'ހެޕަޓައިޓިސް' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ފުރަމޭ ދުޅަ ނުވަތަ ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. ސަބަބުތައް ގިނަ ނަމަވެސް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އާއި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަކީ އެ ވައިރަސްތަކުގެ ތެރެއިން ދެ ވައިރަސް އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މި ދެ ބަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ހާއްސަ ވެކްސިނެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އެއް ގަލުން ދެ ދޫނި މަރާލުމާއި އެއްފަދަ ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އާއި ބީ އެއްކޮށްގެން ދޭ ވެކްސިނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އާއި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް އާއި ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު ބިނާކޮށްދޭ ވެކްސިނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓްވިންރިކްސް'' ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ "ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ބަލިވާނެތަ؟" އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މި ވެކްސިންގައި ދިރިހުރި ވައިރަސްތަކެއް ނުހިމެނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ވައިރަސްގެ ގެއްލުމެއް ނެތް ބައިތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިކަންކަން ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެއީ "ދުޝްމަނުން" ކަމަށް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދައެވެ. މާނައަކީ ފަހުން ހަށިގަނޑަށް ހަގީގީ ހެޕަޓައިޓިސް އޭ ނުވަތަ ބީ ވައިރަސް އައިސްފިނަމަ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ހަށިގަނޑު މިހާރުވެސް ތައްޔާރުވެފައި އޮތުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ވެކްސިނުން ދުވަހަކުވެސް ހެޕަޓައިޓިސް ނުޖެހޭނެއެވެ.
ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ވެކްސިނަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ވެކްސިނެއް ނަމަވެސް، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުރި ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ހީމޯފިލިއާ) އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން އެކަށީގެންވާތީ، ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- މިވަގުތު ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މަޑު ފިނިހޫނުމިނެއް ރަނގަޅު. ނަމަވެސް ހުމުގެ ބާރުގަދަ ނަމަ ވެކްސިން ދިނުން ދެތިން ދުވަހަށް ފަސްކުރަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ.
- ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވޭތޯ؟ ކެންސަރު، އެޗްއައިވީ، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ ސްޓިރޯއިޑްސް) ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވެކްސިންގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ.
- އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް، މީގެ ކުރިން މި ވެކްސިނަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ވެކްސިންގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، ނިއޯމައިސިން، ޔީސްޓް، ނުވަތަ ތައިމެރޯސަލް ފަދަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ. އަދި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެލާޖީވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިންނަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމެއް އެނގިހުރެ ޑޮކްޓަރަށް މި ވެކްސިން ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވެކްސިން ނުޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް އަތްތިލަ މަތީގެ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކްލިނިކެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ވެކްސިން އިން ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ހުރިހާ ޑޯޒްތަކެއް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ލިބެންޖެހޭނެ ކަމެވެ. އާންމުކޮށް 3 ނުވަތަ 4 ޑޯޒް އިން އެކުލެވޭ ވެކްސިން ދިނުމުގެ ފުރިހަމަ ކޯހެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ދެން އޮތް ޑޯޒް ގެއްލުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ދެން އޮންނަ ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ޑޯޒް ގެއްލުނީމަ މުޅިން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ އޯވަޑޯޒް އެއް އޮތްނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ވެކްސިން އޯވަޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ވެކްސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް:
- އިމިއުނޯސަޕްރެޝަން ބޭސް: އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ (އަޑަލިމުމަބް) އަދި (އިންފްލިކްސިމަބް) ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ (ކީމޯތެރަޕީ) އެވެ.
- ސްޓިރޮއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް: (ޕްރެޑްނިސޯން) ނުވަތަ (ކޯޓިސޯން) ފަދަ ބޭސްތައް.
މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިގެންނެވެ. މިއީ ވެކްސިނަށް ހަށިގަނޑަށް ރައްދުދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، ބޭނުންވާ އެންޓިބޮޑީތައް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ވެކްސިނެއް ފަދައިން މި ވެކްސިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ބަދަލުވެއެވެ | އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ގުނަވަންތައް ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ތަދުވުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުމެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| 👍 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި | ރިހުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުން. |
| ހަށިގަނޑުގެ އާންމު ސިފަތަކެވެ | ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އާއި ބީ އެއްކޮށްފައިވާ ވެކްސިނަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންދޭ ނުރައްކާތެރި ދެ ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ވެކްސިނެކެވެ.
- ސަބަބަކީ މި ވެކްސިންގައި ދިރިހުރި ވައިރަސްތައް ނުހިމެނޭތީ، ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހުމެއް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ވެކްސިނުން ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ފުރިހަމަ އަދަދުގެ ޑޯޒްތައް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް އަންގާށެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ތަދު، ދުޅަ ނުވަތަ އުނދަގޫ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.