ހެޕްސިޑިން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދަގަނޑުގެ މާސްޓަރ ރެގިއުލޭޓަރެވެ

ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަކަތައެއް ނެތްހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ރިޕޯޓެއް ބަލާފައި "ދަގަނޑު މަދުވުން" ނުވަތަ "ލޭމަދުވުން" ކަމަށް ބުނެފާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ކިޔާ މި މުހިއްމު މާއްދާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކާކުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް ހަގީގީ "ބޮސް" އެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭނާއަށް ކިޔަނީ ހެޕްސިޑިން އެވެ . މި ނަމުގެ ވާހަކަ އަޑުވެސް އިވިފައި ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ މަސައްކަތަކީ ކުޑަ ކާމިޔާބީއެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ މި "ދަގަނޑު ބޮސް" ގެ ވާހަކަ މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހެޕްސިޑިން އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ހެޕްސިޑިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދައި ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ . ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މެސެންޖަރުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހެޕްސިޑިން ކިޔާ ރަސޫލާގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ދަގަނޑު ބޭނުންކުރާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ދަގަނޑުގެ މިންވަރާއި، ރައްކާކުރަންޖެހޭ މިންވަރާއި، އެ ދަގަނޑު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތައް ނިންމަނީ އޭނާއެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުން ހެޕްސިޑިން އަށް "މާސްޓަރ އަޔަން ރެގިއުލޭޓަރ" އޭ ކިޔައެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަގަނޑު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތެއް އޮތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތުގެ އުޅަނދުތަކަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެވެ . އެ އުޅަނދުތަކުގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން ޕެކްކުރާ މީހަކީ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެކެވެ . އެހެންކަމުން ދަގަނޑަކީ މި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާއެކެވެ. ދަގަނޑު ނެތި ހީމޯގްލޯބިން ނުހެދޭނެއެވެ. ދެން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ނުގެންގުޅެވޭނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ވަރުބަލިވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށާއި ހިތަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރޮޓީން މަޔޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ވެސް ދަގަނޑު ބޭނުންވެއެވެ.

މި ދަގަނޑު ހެޕްސިޑިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާ (މަސް، މަސް، ތަރުކާރީ، ނާޓްސް) އިން ދަގަނޑު ލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން މައުދަންތަކާ ހިލާފަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ދަގަނޑު ބޭރުކުރާނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ހުންނަނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވާނެއެވެ. އެކަމަކު ދަގަނޑު އެހާ ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުނިކުމެއެވެ.

އެހެންކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ފަހުން ބޭނުންކުރުމަށް އިތުރު ދަގަނޑު ރައްކާކުރުމަށެވެ. މި ދަގަނޑު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ރައްކާކުރެވިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ,ފުރަމޭ އާއި ފުރަމޭގައި .

މިއީ ހެޕްސިޑިން ކުޅެން އަންނަ ތަނެވެ. މި ދަގަނޑު މެނޭޖްކުރުމުގައި ހެޕްސިޑިން ވަދެގަންނަނީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކުންނެވެ.

1. ކާނާއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން: އަހަރެމެން ކާ ކާނާ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވަންނައިރު، އެތަނުގެ ސެލްތަކުން ދަގަނޑު ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެއެވެ. ހެޕްސިޑިން އަކީ ލޭގެ ތެރެއަށް ދަގަނޑު ދޫކުރާ މިންވަރާއި ރައްކާކުރެވޭ މިންވަރު ކަނޑައަޅައެވެ.

2. މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ދަގަނޑު ރީސައިކަލް ކުރުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 120 ދުވަހެވެ. އެ ވަގުތު ނިމުމުން، ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ މެކްރޯފޭޖްސް (ހަށިގަނޑުގެ 'ސާފުކުރާ ކްރޫ' ފަދައިން) މި މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާއިރު އެތަންތަނުގައި ހުރި އަގުހުރި ދަގަނޑު އަތުލައިގަނެ ރައްކާކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހެޕްސިޑިން ނިންމަނީ މި ރައްކާކޮށްފައިވާ ދަގަނޑު އަލަށް އުފެދޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަނބުރާ ދޭންވީތޯ، ނުވަތަ ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަންވީ ދުވަސްކޮޅަކަށްތޯއެވެ.

3. ފުރަމޭ ފަދަ ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ދަގަނޑު ދޫކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހެޕްސިޑިން އަކީ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކުގައި ( hepatocytes ) އަދި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ސެލްތަކުގައި ( enterocytes ) ރައްކާކޮށްފައިވާ ދަގަނޑު ބޭނުންވާ ވަގުތު ލޭއަށް ދޫކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ހަށިގަނޑަށް އަންގާ އެއްޗެކެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ކުރެވެނީ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެހެން މީހަކު ދަންނަން ޖެހެއެވެ. އެމީހަކީ ފެރޯޕޯޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެކެވެ . އެއީ ދަގަނޑު ރައްކާކުރާ ގޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ސްޓޯރޭޖް ރޫމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ފެރޯޕޯޓިން އަކީ އެ ސްޓޯރޭޖް ރޫމްގެ "ދަގަނޑު ބޭރަށް ދޫކޮށްލާ ގޭޓެވެ" އެވެ. ދަގަނޑު ލޭގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށްޓަކައި މި ގޭޓް ހުޅުވަން ޖެހެ އެވެ.

ހެޕްސިޑިން އިން ކުރާ ކަމަކީ މި ގޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

• ހަށިގަނޑުގައި ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން , ހެޕްސިޑިން ފެރޯޕޯޓިން ކިޔާ ގޭޓަކާ ގުޅިގެން ބަންދުކޮށްލައެވެ . ދެން، ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދަގަނޑަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ. ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން މަދުވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން , ފެރޯޕޯޓިން ގޭޓަށް ހުރަހެއް ނާޅައެވެ. އެހެންކަމުން ގޭޓް ހުޅުވާފައި ހުރެއެވެ . ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދަގަނޑު ފަސޭހަކަމާއެކު ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން އިތުރުވެއެވެ.

ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް ބުއްދިވެރި ހަށިގަނޑެކެވެ. އެމީހުން ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް ދަށްކުރެއެވެ. މިކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ދަގަނޑު ރެގިއުލޭޓަރުގެ މަސައްކަތް ތަންކޮޅެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރު މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މާގިނައިން (Iron Overload) ހުންނާނެއެވެ. ހެޕްސިޑިންގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މަދުވާނެ (Iron Deficiency).

އެންމެ ފަހުން ހެޕްސިޑިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯނެކެވެ. ދަގަނޑު ގޭޓްތައް ބަންދުކޮށް ދަގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ހީމޯގްލޯބިން އާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ އިތުރުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ދަތުރުކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އަދި މާގިނައިން ދަގަނޑު ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ލިބިދާނެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ވެސް ހެޕްސިޑިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.