އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑާ މެދު ޝައުގުވެރިކަމެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ނަސްލީ ނިޒާމު ފަދަ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކޮށް ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގިގެންދާނެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަކީ އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގުނަވަންތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނަސްލީ ނިޒާމާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވެސް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އޭގެ ބައެއް ބައިތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި، ބައެއް ބައިތައް އެތެރޭގައި ހުރެއެވެ. މި ހުރިހާ ބައިތަކެއް ގުޅިގެން ކުޑަކަމުދާންޏާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ނިޒާމުން ކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ވެއެވެ.
- ސްޕަރމް ސެލްތައް އުފެއްދުމާއި، ބެލެހެއްޓުމާއި، ބޭރުކުރުން. ސްޕަރމް އަކީ ފިރިހެނުންގެ ނަސްލު އުފައްދާ ސެލްތަކެކެވެ. އެތަކެތި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފެންގަނޑަށް ކިޔަނީ މަނި އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
- ފިރިހެން ޖިންސީ ހޯރމޯން އުފެއްދުމާއި ދޫކުރުން.
މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސިއްރު އޮތީ ހޯރމޯންތަކުގައި!
މި މުޅި ނިޒާމު ބިނާވެފައިވަނީ ހޯރމޯންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލް ނުވަތަ ގުނަވަންތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ތިން ހޯރމޯނެއް ވެއެވެ.
| ހޯރމޯން އެވެ | ހަމައެކަނި ވަޒީފާއެވެ |
|---|---|
| ފޮލިކަލް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (އެފްއެސްއެޗް) | މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސްޕަރމެޓޯޖެނެސިސްގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
| ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (އެލްއެޗް) | މިއީ ވެސް ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އަންނަ ކަމެކެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ ސްޕަރމް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. |
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ | މިއީ ފިރިހެނުންގެ މައިގަނޑު ޖިންސީ ހޯރމޯން އެވެ. އެއީ މަސްތަކުގެ ބޮޑުވުމާއި، ބާރާއި، ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ބެހިފައިވާ ގޮތާއި، ކަށީގެ ބޮޑުވުމާއި، ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން/ޝަހުވަތްތެރިކަން ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. |
ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފިރިހެނުންގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބޮޑު ބައެއް ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ހޮޅި ނުވަތަ ޕެލްވިސްގެ ބޭރުގައެވެ. މި ބޭރު ބައިތަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، ކަށިގަނޑާއި، ބިސްގަނޑެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނެވެ
މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބޭނުންކުރާ ފިރިހެން ގުނަވަނެވެ. އެއީ ނާޒުކު ގިނަ ނާރު ނިމުމެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހުރެއެވެ.
1. މުރަކަ: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލެވެ. ބަނޑުގެ ފާރުގައި ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.
2. ހަށިގަނޑު/ޝަފްޓް: މިއީ ހޮޅިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބައެވެ. އެތެރޭގައި ތިން ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. މި ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޕޮންޖެއް ފަދަ ޚާއްޞަ ޓިޝޫއެއް ހުރެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން މި ޖާގަތައް ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހަރުވެ ކޮޅަށް ތެދުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިރެކްޝަން . މި އެންޖޯޖްމަންޓަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުރުސަތު ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
3. ގްލާންސް/ހެޑް: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮނެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ނިޔަފަތި އެވެ. އާންމުކޮށް ނިވާވެފައި ހުންނަނީ ފޯސްކިން ކިޔާ ހަންގަނޑަކުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފޯސްކިން ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގައެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޚިތާނުކުރުމެވެ .
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހުޅުވިފައިވާ ތަނެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި މަނި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަ ޔޫރެތުރާ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކޮޓަރިތަކުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޭބުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި (އޯގަސްމް) ދޫކުރަނީ ހަމައެކަނި މަނި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނޫނެވެ.
އެވްރެޖް ސައިޒަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެވްރެޖްކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ދިގުމިނަކީ ފްލެކްސިޑް ނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 3.5 އިންޗި އަދި ކޮޅަށް ހުންނައިރު 5 އިންޗިއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދިގުމިނެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސްކްރޮޓަމް އެވެ
މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަހަތުގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ ޕައުޗެއް ފަދަ ބައެކެވެ. އޭގައި ބިސްގަނޑު ހިމެނެއެވެ. އަދި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
ސްކްރޮޓަމްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބިސްގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް، ބިސްގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމެވެ. އެއީ "ކްލައިމެޓް ކޮންޓްރޯލް ސިސްޓަމެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އާދައިގެ ސްޕަރމް ތަރައްޤީވުމަށްޓަކައި ބިސްގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށްވާން ޖެހެއެވެ. ކަށިގަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް (ފިއްތާ) ރިލެކްސް ވެދާނެ އެވެ. ފިނި ވަގުތު ސްކްރޮޓަމް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ބިސްގަނޑު ހަށިގަނޑާ ގާތަށް ދަމައިގަނެ ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ. ހޫނު ގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ރިލެކްސްކޮށް ހަށިގަނޑުން ދުރަށް ދަމައިގަނެ ފިނިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
ބިސްގަނޑު (ޓެސްޓިކަލްސް) .
މިއީ ކަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ބޮޑު ދެ ޒައިތޫނި ސައިޒުގެ އެއްޗެކެވެ. ދެ ބިސްގަނޑު ހުންނައިރު، އެއް ބިސްގަނޑަކީ ކަނާތްފަރާތުގައި އަދި އަނެއް ބިސްގަނޑު ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ބިސްގަނޑެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން އާއި ސްޕަރމް އުފެއްދުމެވެ .
އެޕިޑިޑައިމިސް އެވެ
މިއީ ދިގު ކޮއިލް ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ބިސްގަނޑެއްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބިސްގަނޑުން އުފައްދާ ސްޕަރމް ރައްކާކޮށް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބިސްގަނޑުން ލިބޭ ސްޕަރމް ފުރަތަމަ އެޕިޑިޑައިމިސް އަށް ވާޞިލްވެ މެޗުރޭޝަން ވެއެވެ. ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޕަރމް ވެސް ޑިފެރެންސް އަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
މިހާރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން ބައިތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބައެއް ގުނަވަންތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
| އެތެރޭގެ ގުނަވަނެވެ | ކުރިއަށްދާ މަސައްކަތްތައް |
|---|---|
| ވަސް ޑިފެރެންސް އެވެ | މިއީ ބިސްގަނޑުން ފެށިގެން މުގުރުގެ ފަހަތަށް އަދި ޕެލްވިކް ކެވިޓީއަށް ވަދެގެންދާ ދިގު، މަސްގަނޑު ހޮޅިއެކެވެ. މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް މެޗުއަރ ސްޕަރމްތައް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ތައްޔާރުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ގެންދެއެވެ. |
| އިޖެކިއުލެޓަރީ ޑަކްޓްސް އެވެ | މިއީ ވަސް ޑިފެރެންސް އާއި ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް ގުޅިގެން އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ތެރެއިން ފާއިތުވެ ސެމިނަލް ފްލޫޑަށް އިތުރު ފްލޫޑް އިތުރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެންމެ ފަހުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. |
| ޔޫރެތުރާ އެވެ | މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުން ހަށިގަނޑުގެ ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. އަދި ހަމަ އެ ހޮޅިއަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި މަނި ގެންދާ ހޮޅިއެކެވެ. |
| ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް އެވެ | މިއީ މުގުރުގެ ބިންގަލުގެ ކައިރީގައިވާ ވަސް ޑިފެރެންސް އާއި ގުޅިފައިވާ ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މަނި ގާތްގަނޑަކަށް %80 އެވެ. މި ފްލޫޑްގައި ފްރަކްޓޯޒް ކިޔާ ހަކުރު ވެސް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ސްޕަރމް އަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް | މިއީ ވޯލްނަޓް ސައިޒުގެ ގްލޭންޑެކެވެ. މިއީ މުގުރުގެ ތިރީގައި، ކަރުތެރެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ގްލޭންޑްގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް އަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިތުރު ފްލޫޑެއް ސީމެން އަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ޔޫރެތުރާ ފާއިތުވަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ތެރެއިންނެވެ. |
| ބަލްބޯރެތްރަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ | މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ތިރީގައި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ޕީ ސައިޒުގެ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. އެމީހުން ސީދާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ސާފު، ލިބުނު ލިބުނު ފެންގަނޑެއް ނިކުމެއެވެ. މި ފްލޫޑް ޔޫރެތުރާ ލުބްރިކޭޓްކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބާކީ ހުރި އެސިޑިޓީ ނިއުޓްރަލައިޒް ކޮށްދެއެވެ. |
މި ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި އަލާމާތްތަކެވެ
ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
އާންމު ސިއްހީ ހާލަތްތައް:
- ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރެވެ
- ޕެނިލް ކެންސަރެވެ
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި)
- ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން
- ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިނުވުން
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
- ޕްރިއަޕިޒަމް - ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި ގިނަ ދުވަހު ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވުން.
ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް:
މިފަދަ ބަދަލެއް ހަށިގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމާ ލަދުގަނެ ނުވަތަ ބިރުގަތުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .
- ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ ރިއްސުން.
- ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
- ގްރޮއިން އޭރިއާ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
- މަނީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޓޯސްޕަރމިއާ) އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން (ހެމެޗުރިއާ) އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން (ޑިސޫރިއާ) .
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ބެހެއްޓުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން.
ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ނަސްލީ ނިޒާމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެވޭނެއެވެ.
- ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން.
- އަމިއްލައަށް ބެލުން: ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، ކަށިގަނޑާއި، ބިސްގަނޑުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ހުރިތޯ ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން.
- އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ހޯދުން: ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ގެ ސަބަބުން ޕެނިލް ކެންސަރާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި އުފެދިދާނެ އެވެ. އެޗްޕީވީ ވެކްސިން އިން އެމީހުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި އެހެނިހެން ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، ކަށިގަނޑާއި، ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން. ޚިތާނު ނުކުރާނަމަ ފޯސްކިން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ ގްލާންސް ޕެނިސް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކާލާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ޕްރޮސްޓޭޓް އިމްތިހާނުކުރުން: އުމުރުން 50 އަހަރު ވަންދެން ފުރަތަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް އިމްތިހާނު ކުރުން މުހިންމެވެ.އާއިލާގެ މީހަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އުމުރުން 45 އަހަރުގައި ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނަކީ ތިމާއަށް ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކުރުން. އެކަންކަން އެނގޭ ވަރަކަށް އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބައިވެރިޔާ ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ އެވެ.
ހަގީގަތުގައި "ފިރިހެން މެނޮޕޮޒް" ކިޔާ އެއްޗެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ފިރިހެނުން އަންހެނުން ފަދައިން މެނޮޕޮޒް އެއް ނުދެއެވެ. މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ބިސްގަނޑުގައި ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓާލުމެވެ. މާނައަކީ މައްސަރުކަން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ.
އެކަމަކު ފިރިހެނުންގެ ބިސްގަނޑުގައި ހޯރމޯން އުފެއްދުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ އުމުރުން 80 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދޮށީ އުމުރާއި ހަމައަށް ވެސް ސްޕަރމް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް އުމުރުން 45 އަހަރުވުމަށްފަހު ބިސްގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބައެއް ނާޒުކު ބަދަލުތައް އަންނަން ފަށައިފާނެއެވެ. މި ބަދަލުތައް އުމުރުން 70 އަހަރުވުމަށްފަހު އިތުރަށް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފިރިހެން މެނޮޕޮޒް" ނަމަވެސް އެއީ މެޑިކަލީ ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާކޮށް، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ހަރަކާތާއި، ނަސްލު އުފެއްދުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ހުރިހާ ކަމެއްގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތައް އެހެން މީހެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އަދި އުމުރާއެކު ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ވެސް އަންނަނީ އެވެ.
- މި ނިޒާމުގައި ހަށިގަނޑުގެ ބޭރު ބައިތަކުގެ އިތުރުން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަދި ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް ފަދަ އެތެރޭގެ ބައިތައް ހިމެނެއެވެ.
- ނަސްލީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ގަވާއިދުން އަމިއްލައަށް އިމްތިޙާނު ކުރުމަކީ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް، ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅުވާނީ އަވަހަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ