ތިބާގެ އުނަގަނޑު "ޑިސްލޮކޭޓް" ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި އުނަގަނޑު ޑިސްލޮކޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯ މައި! އުނަގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީ ފައި ހަރަކާތް ވެސް ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި "ހިޕް ޑިސްލޮކޭޝަން" ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާފާނެއެވެ. But dont worry , އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަސޭހައިން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އެހެނީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އުނަގަނޑެއް ޕޮޕް ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓަކީ ސޮކެޓެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭ ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، ފީމަރ ގެ ބޯޅައެއް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރ، އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް، ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ ސޮކެޓެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ހިޕް ޕޮޕަކީ ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެއް އޭގެ ސޮކެޓުން ބޭރަށް ސްލައިޑް ވުމުންނެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ސީރިއަސް، ޓްރައުމަޓިކް އަނިޔާއަކަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް އާޓިފިޝަލް ހީޕް ރިޕްލޭސްމަންޓް ހަދާފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ފައިގެ ބޭނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ``ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ`` ކިޔާ ހާލަތެއްގައި އުނަގަނޑު ޑިސްލޮކޭޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސްލޮކޭޝަން އޮފް ދަ ހިޕް - ޑީޑީއެޗް`` އެވެ. މިމީހުންގެ ގައިގައި އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ސޮކެޓް ތަންކޮޅެއް ފަށަލަ ކުޑަކަމުން ހުޅުގަނޑު ރަނގަޅަށް ތަޅުލާފައި ނުހުރެއެވެ. އަދި އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ލުއިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ބާރެއް މަދު ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އުނަގަނޑު ޑިސްލޮކޭޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހިޕް ސަބްލަކްސޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ބޯޅަ ސޮކެޓުން މުޅިން ނުނިކުމެ ކުޑަކޮށް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ``ސަބްލަކްސޭޝަން`` އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އެއީ ބައެއް ޑިސްލޮކޭޝަން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުނަގަނޑު ޑިސްޕްލޭޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި އުނަގަނޑު ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ސަބްލަކްސޭޝަން އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، މުޅިން އުނަގަނޑު ޑިސްލޮކޭޝަން ވުމާ އެއްވަރަށް ތަދުވެ، ފައި ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިން ރީސެޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ؛ ގަދައަށް ތަދުވާނަމަ، ހިނގާ ނުހިނގާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގެ ހުޅު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ގޮސް މަޑު ``ސަބްލަކްސޭޝަން'' އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަކުރާރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ``ސަބްލަކްސޭޝަން'' އެއްނަމަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ތަނުގައި ފޮޅާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށާއި، އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އަހަރެންގެ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ މާނައަކީ އަހަރެންގެ އުނަގަނޑު ޑިސްލޮކޭޝަން ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް ހުޅު އެވެ . ޕްރޮސްތެޓިކް ހީޕް ނުވަތަ ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ފަދަ ހާލަތެއް ނެތް ނަމަ ނޫނީ ހިޕް ޖޮއިންޓެއް ޕޮޕް ކުރަން ވަރަށް ބާރު ބޭނުންވެއެވެ.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ލިބޭ ރިހުން ގަދަކަމުން ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހުގައެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވާނަމަ ``ސަބްލަކްސޭޝަން'' އެއް ޖެހިދާނެއެވެ. އުނަގަނޑު ހަރަކާތްކުރާއިރު، ނުވަތަ ފައިގައި ބަރުދަން އަޅަން އުނދަގޫވާނަމަ "ކްލިކް" ކުރާ އަޑެއް ބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދީ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެކެވެ . ސޮކެޓުން އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓް ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވެއެވެ.

• މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ . ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• އަދި ބޮޑު ވެއްޓުމެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ .
• ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިނާއީ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ވެސް އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ތަރައްޤީގެ އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ``ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ'' ކިޔާ އެއްޗެއްނަމަ، ތިބާގެ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ، ވަރަށް މަދު ބާރަކުން ނަމަވެސް، ތިބާގެ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އުނަގަނޑު ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އާންމު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ވެސް ބޮޑުވެ އެވެ.

ހީޕް ފްލެކްސަރސް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭރުން ބަލާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ފައި އެއް މަގާމެއްގައި ތާށިވެފައި، އެތެރެއަށް ނުވަތަ ބޭރަށް އެނބުރިފައި ހުރުމެވެ .

• ގިނަ ފަހަރަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 90%) އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ސޮކެޓުން ބޭރަށް ފަހަތަށް ފޭބޭއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕޮސްޓިރިއަރ ޑިސްލޮކޭޝަން.'' ދެން ކަކުލާއި ފައި އެތެރެއަށް އެނބުރެއެވެ.
• އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ޑިސްޕްލޭސް ކޮށްފިނަމަ (އެންޓިރިއަރ ޑިސްލޮކޭޝަން) ކަކުލާއި ފައި ބޭރަށް އަނބުރާލާނެއެވެ.
• އަދި، ބަލިޖެހިފައިވާ ފައި އަނެއް ފައިއަށްވުރެ ކުރު ނުވަތަ ދިގުކޮށް ފެނިދާނެއެވެ .
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ބަދަލެއް އައިސް، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ގަދަ، ތޫނު ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން .
• އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންނެވެކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ތަތްވުން ނުވަތަ ތެޅުން (މަސްތަކުގައި ރިއްސުން) .
• އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކުގެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ބްލޫއިޝް ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ) ވުން.
• ފައި އެތެރެއަށް ނުވަތަ ބޭރަށް އަނބުރާލާފައި ހުރެއެވެ.
• ފައި ހަރަކާތް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ.
• އެ ފަޔަށް ބަރުދަން އުފުލަން ނުކުޅެދުންތެރިކަމެވެ.
• އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ފައިގައި އިހުސާސް ކުރުން މަދުވެ ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ .
• އުނަގަނޑު ތަނުން ބޭރުގައި، ނުވަތަ ތިރިވެފައިވާހެން ހީވެއެވެ.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނަގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . މި ގެއްލުމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން: އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ސައިޓިކް ނާރަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. މި ނާރު ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން އުނަގަނޑުގެ ތެރެއިން ފައިގެ ތިރިއަށް ގޮސް ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސައިޓިކާ ކިޔާ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން އުފެދިދާނެއެވެ. ސައިޓިކް ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފައި އާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް މައްޗަށް ވައްޓާލުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ކަށީގެ ޓިޝޫ މަރުވުން (`އޮސްޓިއޮނެކްރޮސިސް` / `އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް`): އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ކުރިމަތީގައި ހިނގާ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ކަމަށްވާ `ފީމޯރަލް އާޓާރީ` އަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެދާނެއެވެ. ލޭގެ ސަޕްލައި ކެނޑުމުން ކަށީގެ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށީގައި ކުދިކުދި ރެނދުތައް އުފެދި، ކަށީގެ ބާރު ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އޮސްޓިއޮނެކްރޮސިސް)` ނުވަތަ `(އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް)` އެވެ.
• އާތުރައިޓިސް: އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުން ލިބި، ކުޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ލެބްރަމް ކިޔާ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ކާޓިލޭޖް އަނގޮޓިއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުނަގަނޑު ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ބަލާލުމުންނެވެ . ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ފުރިހަމަ ފިޒިކަލް އިވެލުއޭޝަނެއް ހަދައިގެން އެކަމާ ގުޅުން ހުރި އެހެން އަނިޔާތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އުނަގަނޑު ރިކޮންސްޓްރަކްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ނަގައިގެން އެހެން އެއްވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމާއި ކަށިތައް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.

އުނަގަނޑު ޑިސްލޮކޭޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިޕް ހޮޕް އިން ކުރާ ކަމެއް.

• އަވަސް ފަރުވާ: އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެ އުނަގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ .. ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަކަށް ގުޅައިގެން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެއް ކަމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ތަމްރީނާއި ބޭސް އަދި ސަޕޯޓް ބޭނުންވެއެވެ. އަދި އެހެން އަނިޔާތައް ދެނެގަތުމަށްފަހު ވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނިޔާތަކެއް ހުރިނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ފަރުވާ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އަނިޔާ ލިބުނުތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެށުމުންނެވެ.
• އުނަގަނޑު ކުޑަކުރުން: އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުމަކީ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އުނަގަނޑެއް އަނބުރާ ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެހެން ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ނެތްނަމަ މިކަން ހަށިގަނޑުން ބޭރުން (ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން) ކުރެވިދާނެއެވެ. އުނަގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވާ ފަދައިން، އެ އުނަގަނޑު އަލުން އޭގެ ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވެއެވެ. ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް އެނެސްތެޓިކް އަދި ސެޑޭޓިވްސް ޑޮކްޓަރު ދޭނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ހުރިނަމަ އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ. ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުނަގަނޑު ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހުޅު ސްޓޭބަލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުދިންގެ %90 ކާމިޔާބު ކަމެކެވެ.

If you have had a hip replacement , ތިބާގެ އާޓިފިޝަލް އުނަގަނޑު ސްލިޕް ވެއްޖެނަމަ، އެކަން މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ހިޕް ހޮޕް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރައްކާތެރިކަން: ގިނަ ފަހަރަށް ހިޕް ހޮޕް އަކީ އެކްސިޑެންޓަކަށް ވާތީ، އާންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ .
• ވަކި ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސްތަކެއް ކުޅޭއިރު ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ބޭނުންކުރުން .
• ސިޑި ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ .
• ކޮންޑިޝަނިންގ: ކުރިން އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް އުނަގަނޑު ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑުގެ ލިގަމެންޓްތަކާއި މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކޮށްގެން އެ ބާރު ދަމަހައްޓަން މުހިންމެވެ .
• އުނަގަނޑު ޑިސްޕްލޭސިއާ އަށް ފަރުވާ: އުނަގަނޑު ޑިސްޕްލޭޝިއާ ހުންނަ ކުދިންނަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނީ އެމީހުންގެ ކަށިގަނޑު އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުންދާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހިޕް އިމްޕްލާންޓް ކެއާ: އުނަގަނޑު ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާފައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން. ސިޑި ބޭނުންކުރާއިރު ހެންޑްރެއިލްގައި ހިފަހައްޓާ، އަދި ސިޑިން އަރާއިރު މަޑުކުރުން.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި އުނަގަނޑުގައި އަރާމުކޮށްލުމަށް ފަހު، އޭގެ ފަހުން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހިނގާލަން ކަތިވަޅި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

If you have had a hip replacement , ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ ޚާއްޞަ ބްރޭސްއެއް އަޅައިގެން ރަނގަޅުވާންދެން ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ.

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގުގެ ހާލަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން، އެއީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިން ވަރަކަށް، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

ހައި ފޯސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު ސެކަންޑަރީ އިންޖަރީތަކަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަލާކުވެފައިވާ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިގުމުއްދަތަކަށް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އެއްވެސް އުނަގަނޑެއް ޑިސްލޮކޭޝަނުން އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ބަލިކަށިވެ، ހުޅުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެންދެއެވެ. އަނިޔާއަށް ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓި ވަރަކަށް ހުޅުގަނޑު ނުތަނަވަސް ވެގެންދެއެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކޭސްތަކުގައި) އާތުރައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ . އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން އެންމެ ފަހުން އުނަގަނޑު ބަދަލުވެ، ބަދަލުކޮށްފައިވާ ހުޅު އަލުން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް މި އަނިޔާއަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އާޓިފިޝަލް އުނަގަނޑަކުން ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނިޔާތައް ލިބޭ ވަރަށް ގެއްލުން ނުލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެހެން މައްސަލައެއް ވެސް ދިމާވެ އެވެ - މަސްތައް އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓާ ދުރަށް ދަމައިގަނެ ސަޕޯޓް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ . އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ކުރު މުއްދަތަކަށް ލުޔެއް ލިބުމާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވެސް އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

ތިބާގެ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ނަތީޖާއަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ޓިޝޫ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އެހެން އަނިޔާތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އުނަގަނޑު ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ ކުޑަ ކަމެއް - މިސާލަކަށް ތިރި ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ ފައި ހުރަސްކޮށްގެން އިށީނދެގެން އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނިޔާއެއް ނުލިބިދާނެ ނަމަވެސް ރިހުން ކުޑަވެ، ވަޒީފާ އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑިސްލޮކޭޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅު މެޑިކަލް ކެއާއަކީ ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު އުނަގަނޑުގެ ވަޒީފާ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމުން އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` އުނަގަނޑުގައި ރިހުން، އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑު، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އެކްސިޑެންޓްތައް، ކަށީގެ ބަލިތައް، ސައިޓިކާ، އާތުރައިޓިސް