ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރެއް ބެހެއްޓުމަށް އެދިފައިވޭތޯ؟ (ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ) މިކަން ފަސޭހައިން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު މޭގައި މާ ބޮޑަށް ތެޅެމުންދާހެން، ނުވަތަ ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ "ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ" އެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނަން އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ލައިގެން ހުންނައިރު އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ ތިބާ ލައިގެން ހުންނަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކާޑު ޑެކެއްގެ ސައިޒުގެ ލުއި، ބެޓެރީން އޮޕަރޭޓް ކުރާ މެޝިނެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭއިރު ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑްކުރާ އީސީޖީ ​​މެޝިނެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެމްބިއުލެޓަރީ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް'' އެވެ.

އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ލިބޭ އީސީޖީ ​​އިން ރެކޯޑް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި އެވަގުތު ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އެވެ. އެކަމަކު ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކުން ތިބާގެ ހިތުގެ ރިތްމް އަދި ރޭޓް ރެކޯޑް ކުރަނީ 24 ނުވަތަ 48 ގަޑިއިރު ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް މެދުނުކެނޑިއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ހިތް އުޅޭ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދެއެވެ.

މި ޑިވައިސް ގުޅިފައިވަނީ މޭމަތީގައި ތަތްކުރާ ވަޔަރސް އާއި ކުދި ސްޓިކާތަކާ (އިލެކްޓްރޯޑްސް) އެވެ. ހެދުމުގެ ދަށުގައި އަޅައިގެން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ އީސީޖީ ​​މެޝިނެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އީސީޖީ ​​މަދު މިނިޓަކަށް ލިމިޓް ކުރި ނަމަވެސް، ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ލައިގެން ހުރުމުން، އަބަދުވެސް ނުފެންނަ ހިތުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތްތައް "ހިފެހެއްޓުމުގެ" ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ދުވާލަކު އެންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ދެފަހަރު ހާޓް އެޓޭކް ޖެހެނީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އީސީޖީ ​​ހަދާއިރު އެ ހާޓް އެޓޭކް ނުޖެހިއްޖެނަމަ އީސީޖީ ​​ރިޕޯޓުން އެއްވެސް ތަފާތެއް ނުފެންނާނެއެވެ. އެކަމަކު ހޯލްޓާ މޮނިޓަރެއް އަޅާއިރު ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުނު ސީދާ ވަގުތު ރެކޯޑް ކުރެވެ އެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް)، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭނގި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބު ހޯދުން.
• ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކިހާ ފައިދާހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

މި ޑިވައިސްގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހިމެނެއެވެ.

1. އިލެކްޓްރޯޑްސް:މިއީ މޭމަތީގެ ހަންގަނޑުގައި ތަތްކުރާ ކުދިކުދި ސްޓިކާތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އަތުލައިގަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

2. ވަޔަރސް: އިލެކްޓްރޯޑްތަކުން ލިބޭ މަޢުލޫމާތު މައި ޑިވައިސްއަށް ގެންދެވޭނީ މި ވަޔަރސް މެދުވެރިކޮށެވެ.

3. ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ: މިއީ ބެޓެރީން އޮޕަރޭޓް ކުރާ ކުޑަ ފޮށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، މި ފޮށީގައި މައުލޫމާތު ރެކޯޑް ކުރާ ކަމަށެވެ. ޖީބުގައި ގެންގުޅެވޭނެ، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ބެލްޓެއްގައި އަޅައިގެން ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ލައިގެން އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޑިވައިސް އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ޑިވައިސް ލައިގެން ހުންނައިރު ޝަވަރ ކުރުމަކީ ނުވަތަ ޑިވައިސް ތެމިގެން ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ދާއިރު ނަރުހަކު ނުވަތަ މެޑިކަލް ސްޓާފް މެމްބަރަކު މިކަން އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

• އިލެކްޓްރޯޑް ބެހެއްޓުން: އެމީހުން ތިބާގެ މޭމަތީގައި ދެ އިލެކްޓްރޯޑް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިލެކްޓްރޯޑް ވަކި ތަންތަނުގައި ބަހައްޓާނެއެވެ. ފިރިހެނެއްނަމަ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ރަނގަޅަށް ތަތްވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މޭމަތީގެ ބައެއް އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މޮނިޓަރ ގުޅުވުން: ދެން ވަޔަރސް ބޭނުންކޮށްގެން އިލެކްޓްރޯޑްތަކާއި މޮނިޓަރާއި ގުޅުވައި، އެއަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.
• މޮނިޓަރު ބަހައްޓާނެ ތަން: ޖީބަށް ލާފައި، ނުވަތަ އެއާއެކު އަންނަ ކުޑަ ޕައުޗަށް ލާފައި ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ތަޅުވާލެވިދާނެ އެވެ.
• ހަރަކާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް ރެކޯޑްކުރުން (މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި): ކުޑަ ފޮތެއް ނުވަތަ ކަރުދާހެއް ދީގެން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ނޭވާ ކުރުވުން، މޭމަތި ތަދުވުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ވަގުތާއެކު ރެކޯޑް ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ލިޔެވިދާނެ "އަހަރެން ދޮންނަ އެއްޗެހި ގެންގުޅެގެން މައްޗަށް ދިޔައީ ހެނދުނު 10:30 ހާއިރު މޭމަތީގައި ތަތްވެފައި ހުރިހެންނެވެ." މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނުއިރު އީސީޖީއަށް އައި ބަދަލުތައް އަޅާކިޔުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ލައިގެން ހުރެގެން ނުކުރަންވީ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ލައިގެން ހުންނައިރު، އޭގެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.

24/48 ގަޑިއިރު ނިމުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތަށްފަހު އެނބުރި ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް މޮނިޓަރާއި ލިޔެފައިވާ ނޯޓްފޮތް ހަވާލުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެތަނުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިލެކްޓްރޯޑްތައް ނަގައި ބަދަލުކުރާނެ ކަމަށެވެ. އެއަށްފަހު ޓެކްނީޝަނަކު އީސީޖީ ​​އާއި ނޯޓްތައް ތަހުލީލުކޮށް ފުރިހަމަ ރިޕޯޓެއް ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އިލެކްޓްރޯޑްތަކުގައި ހުންނަ ޓޭޕްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޕްލާސްޓަރ ނުވަތަ އެޑްހީޒިވް ޓޭޕް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ މޮނިޓަރ އެޅުމުގެ ކުރިން މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ރިޕޯޓުގައި ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ރިޕޯޓް ލިބުމުން ޑޮކްޓަރު އެ ރިޕޯޓް ރިވިއުކޮށް ތަފްސީލު ދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބޭނީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. އަދި ހިތުގެ ރިތްމްސް (އެރިތްމިއާސް) އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ވެސް ރިޕޯޓުގައި ބަލާލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން: ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް (އެޓްރިއާ) ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އަދި ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅުން.
• ބްރޭޑީކާޑިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަޑު (ޕަލްޕިޓޭޝަން) އެވެ.
• ޓެކިކާޑިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަތިވުން (ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން) އެވެ.
• ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް (PVCs): ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުގައި (ވެންޓްރިކަލްސް) ދިމާވާ އިތުރު، ޕްރީމެޗަރ ހިތުގެ ތެޅުން.

ރިޕޯޓުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިޕޯޓުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދެން ހަދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އިތުރު ބައެއް ހިތުގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމެވެ.
• ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުން ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބަދަލުކުރުން.
• ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ އާލާތެއް އިންޕްލާންޓް ކުރުން.
• ހިތުގެ ރިތްމް އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައި ``ކާޑިއޯވަރޝަން'' ނުވަތަ ``އެބްލޭޝަން'' ފަދަ ފަރުވާތަކަށް ލަފާދިނުން.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މޮނިޓަރ އަޅައިގެން ހުންނައިރު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅާށެވެ.

• ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ ގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރިނަމަ.
• މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލެއް އޮތްނަމަ.
• މޭމަތީގައި ހަރުކޮށްފައިވާ އިލެކްޓްރޯޑެއް ނައްޓާލައިފިނަމަ.
• ހިތުގެ އެއްވެސް އަރާމު ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ.

މިއީ ހާސްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކަށް ސީދާ ހާސްކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ތެޅިތެޅި އޮންނަ ނަމަ މޮނިޓަރުން އެ ތެޅުން ރެކޯޑް ކުރާނެ އެވެ. ތިބާގެ ޑައިރީ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. ޕެލްޕިޓޭޝަން ހުންނައިރު "އަހަރެން ހާސްކަން/ސްޓްރެސް ހެން ހީވި" ލިޔެފިނަމަ، އެ ގުޅުން ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނޭނެއެވެ.

އީސީޖީ ​​އާއި ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އީސީޖީ ​​އަކީ ހިތުގެ މިހާރުގެ ހާލަތުގެ "ސްނެޕްޝޮޓެއް" އެވެ. އެއިން ދައްކަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.

ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރަކީ މުޅި ދުވަހު ހިތުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ "ވީޑިއޯ" އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހު ހިތް އުޅޭ ގޮތުގެ ވަރަށް ބޮޑު ވިސްނުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.