އަދި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވެސް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑަށް ކަމެއް ގޯސްވެ، މުޅިން ވިސްނޭނެ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދަ ސާދާކޮށް.

ހޯރމޯންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ތިބި ކުދިކުދި ރަސޫލުންތަކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަސްލު ކެމިކަލްތަކެކެވެ. މި މެސެންޖަރުން ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ތިބާގެ އެކި ގުނަވަންތަކާއި ހަންގަނޑާއި މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް "މިކަން ކުރައްވާ، މިވަގުތު މިކަން ކުރައްވާ" ކަމަށް ބުނާ ހޯރމޯންތަކެވެ. ދިރިއުޅުމަށާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ހޯރމޯންތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

މީގެ ކުރިން ސައިންސްވެރިން ވަނީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ 50 އަށް ވުރެ ގިނަ ހޯރމޯން ދެނެގަނެފަ އެވެ. މި ހޯރމޯންތަކާއި އެ ހޯރމޯންތައް އުފައްދައި ނިކުންނަ ގްލޭންޑްތަކަކީ ތިބާގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް އެކުލެވިގެންވާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ . އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މި ނިޒާމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

މިއީ ހޯރމޯންތަކުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• މެޓަބޮލިޒަމް: މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
• ހޯމޯސްޓޭސިސް: ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސްޓޭބަލް، ރަނގަޅު ބެލެންސެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ކުރިއެރުމާއި ތަރައްޤީ: ކުޑައިރުއްސުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޮޑުވާ ގޮތް.
• ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަން:
• ރިޕްރޮޑަކްޝަން: ދަރިން ލިބުމާ ގުޅުންހުރި ހަރަކާތްތައް.
• ނިދުމާއި ހޭލުންތެރިވުން: އަހަރެމެންގެ ނިދުމުގެ އުސޫލު (ނިދި-ހޭލުންތެރިކަމުގެ ދައުރު) އެވެ.
• މޫޑު: އަހަރެމެންގެ އިޙްސާސްތައް، އުފަލާއި ހިތާމަ ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހޯރމޯން މާ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުވުމެވެ. މިއީ ފުޅާ ލަފުޒެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ކަވަރު ކުރެވޭނެ ލަފުޒެކެވެ.

ހޯރމޯންތަކަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ސިގްނަލްތަކެކެވެ. ބައެއް ހޯރމޯންތައް ކުޑަކުޑަކޮށް އިތުރުވުމުން ނުވަތަ ދަށްވުމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސް، ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތަކަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ކަންކަމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ކަންކަމެވެ . އަދި ބައެއް އިމްބެލެންސްތައް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެނީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތިބާގެ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކޮށްފާނެ ނަމަވެސް އެއީ އުފާވެރި، ލުއި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ޖެހެނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވެދާނެ ދިހަވަރަކަށް ހާލަތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ހޯރމޯންތަކެއް، މާގިނައިން ވިޔަސް ނުވަތަ މަދުވިޔަސް، އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާއިރު، ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ފަރުވާ ދިނުމާއި އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދިއުމެވެ.

މިއީ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން:މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ބައެއް ހޯރމޯންތައް ބައިވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ބެލެންސް ނުވެއްޖެނަމަ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) އަދި އެމެނޯރިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ދަރިމައިނުވުން: އަންހެނުންނަށް ދަރިމައިނުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމެވެ. ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) އާއި އެނޮވިލޭޝަން ފަދަ ހޯރމޯން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިނުވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތައް ހުރެދާނެ، މިސާލަކަށް , ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް) .
• ފިހިގަނޑު: ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނަރުތައް ތަތްވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތައް ގިނަ ނަމަވެސް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު , ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ހޯރމޯންތައް ހަރަކާތްތެރިވާ މި ދުވަސްވަރު މޫނުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ.
• ހޯރމޯން ފިހިގަނޑު / ބޮޑެތި މީހުންގެ ފިހިގަނޑު: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހޯރމޯން އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ގިނައިން ތެޔޮ އުފެއްދުމުންނެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، މެނޮޕޮޒް , އަދި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ތެރަޕީ ނަގާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި: އެމެރިކާގައި އެންމެ އާންމު އެންޑޮކްރައިން (ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި) ބައްޔަކީ ހަކުރުބަލި އެވެ. ހަކުރުބަލީގައި ތިބާގެ ޕެންކްރިއާސް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން އިންސިއުލިން ނުއުފެއްދޭ , ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން އެ ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި , ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި, އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި އެވެ . ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް (ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން) އަދި ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް (ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވުން) އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.
• ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުން ކެއުމަށް އިޝާރާތްކުރާ ގޮތާއި ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތުގައި ހޯރމޯންތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ހޯރމޯންތަކުގައި އިމްބެލެންސް އުފެދިއްޖެނަމަ ސަރުބީގެ ގޮތުގައި ބަރުދަން އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮރޓިސޯލް މާގިނައިން ހުރުމާއި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މަދުވުމަކީ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ފަލަވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި 50 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ހޯރމޯން ހުރުމުން – މިއިން ކޮންމެ ހޯރމޯނަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ޕްރޮސެސްތަކަށް ބާރުފޯރުވާ ހޯރމޯންތަކެއް – ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ އިމްބެލެންސް އަށް ބަލާފައި ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

މުހިންމީ މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނޫން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއް ކަމެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ސަބަބަކީ ކޮބައި ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަސަރުކުރާ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެއްގެ އަލާމާތްތައް

އެންމެ އާންމު ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތަކުގެ ތެރޭގައި މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ. މެޓަބޮލިޒަމް އަކީ ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތަކެވެ. އެއީ ގިނަ ހޯރމޯންތަކާއި ޕްރޮސެސްތަކެއް ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަސަރުކުރާ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހިތުގެ ތެޅުން މަޑު ނުވަތަ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން.
• ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން.
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ގިނައިން ގޮހޮރު ނެގުން.
• އަތުގައި ހޭނެތިފައި ރިއްސުން.
• ލޭގައި އާންމު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން.
• ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން.
• ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ތަޙައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ނެތުން.
• ހިކި، ގަދަ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑެވެ.
• ހަންގަނޑަކީ ތުނި، ހޫނު، އަދި ތެތް އެއްޗެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ސަރުބީ ޖަމާވުން.
• ކަކުލުގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ބުރަކަށި އަދި ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު އަނދިރިވުން (Acanthosis nigricans) .
• ހަމުގެ ކުދިކުދި ޓެގްތައް ފެނުމެވެ.
• މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.

އަންހެނުންނަށް ޖިންސީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނުވުމުގެ އަލާމާތްތައް

އަންހެނުންގެ ބިސްގަނޑުން އުފައްދާ ޖިންސީ ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ގައި އިމްބެލެންސް ނުވެދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި އެންޑްރޮޖެންސް ވެސް އިތުރުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ނުވުމުން އަންހެނުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• މޫނާއި މޭމަތި އަދި/ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
• ބަރު ޕީރިއަޑްތަކެވެ.
• ހިރްސުޓިޒަމް (ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ބޮޑުވުން).
• ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން (ހޫނުމިން) .
• ދަރިމައިނުވުން.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމެވެ.
• ޖިންސީ ޕްރޮސެސްއަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި ތުނިވުން (Viginal atrophy) .
• ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިފައި ހުރުން.

ފިރިހެނުންނަށް ޖިންސީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނުވުމުގެ އަލާމާތްތައް

ފިރިހެނުންގެ ބިސްގަނޑުން އުފައްދާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި އެހެނިހެން ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމަކީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު މަދުވުން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުން.
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) .
• ގައިނެކޮމަސްޓިއާ (އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން).
• ދަރިމައިނުވުން.
• ޖިންސީ ޕްރޮސެސްއަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބާރު ދަށްވުން.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް: މި ހާލަތުގައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ މެޓަބޮލިޒަމް ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ނިލަންތި އައްކާއަށް ދިމާވި ގޮތެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވާން ފެށިއިރު، ކިތަންމެ ވަރަކަށް ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރިޔަސް ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރިޔަސް އެކަމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުވިއެވެ. ފަހުން ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އޭނާއަށް `(ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް)` ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނެވެ.
• ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން އުފައްދާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި (ބައެއް ފަހަރު " ހަނދު މޫނު ")، ބަނޑާއި، ކަރުގެ ފަހަތުން (ބައެއް ފަހަރު " ބަފަލޯ ހަމްޕް" ވެސް ކިޔަނީ)، އަދި މޭމަތީގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• މެނޮޕޮޒް: މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ގިނަ އަންހެނުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ މެޓަބޮލިޒަމް ލަސްވާތީއެވެ. މި "ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް" އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ގުދުރަތީ އަދި އުންމީދު ކުރެވޭ ބައެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

ބަރުދަން އިތުރުވާ އެހެން ވެސް އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ބަރުދަނާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ހާސްކަން އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސްތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ، އެއީ ހާސްކަން:

• ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް: މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މާ ގިނައިން ހުރުމެވެ. ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އިތުރުވުމުން މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ހަލަބޮލިވެ، ރުޅިގަދަވެ ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް: މިއީ މާ އާންމު އަލާމާތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް (ކޮރޓިސޯލް އިތުރުވުން) ގެ ސަބަބުން ހާސްކަމުގެ އިތުރުން ޑިޕްރެޝަން އާއި ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންގެ ފަރާތުން ފެށޭ ގްރޯތް ހޯރމޯން ދަށްވުން: ގްރޯތް ހޯރމޯން ދަށްވުން ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުން ގިނައިން ރިޕޯޓް ކުރަނީ ހާސްކަމާއި/ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އެވެ.

އަދި ހާސްކަން އިތުރުވާ އެތައް ހާލަތެއް އަދި ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހާސްކަން އިހުސާސްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މުޅި އުމުރުގައި – ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް – ތިބާގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފުލިގެންދެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގައި ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކާއި އުފުލުންތައް އަންނަ ބައެއް ދުވަސްވަރު ވެސް ދިމާވެއެވެ. މިސާލުތައް:

• ބާލިޢުވުން.
• ބަލިވެ އިނުމެވެ.
• މެނޮޕޮޒް.

ނަމަވެސް ހީވެސް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އުފުލި ނުވަތަ ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިކުރުގިނަވުން.
• ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުން.

މި ބާވަތުގެ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ނުވަތަ ބޭހަށް ބަދަލު އައުމުން ނުވަތަ ސްޓްރެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކުގައި ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މެޑިކަލީ މުހިންމު ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• ޓިއުމަރު، އެޑިނޯމާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑުވުން.
• އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުން.
• އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް.

ޓިއުމަރސް، އެޑިނޯމާސް، އަދި އެހެނިހެން ގްރޯތްސް

ހޯރމޯން އުފައްދާ ގްލޭންޑް ނުވަތަ ގުނަވަނެއްގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮޑުވުމަކީ، ޓިއުމަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެޑިނޯމާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ނޮޑިއުލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ހޯރމޯން އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ޓިއުމަރުތަކެވެ

މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ހޯރމޯން އުފައްދާ ގްލޭންޑް ނުވަތަ ސެލްތަކުގައެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓިއުމަރުތަކެވެ.

• އެޑްރިނޯކޯޓިކަލް ކާސިނޯމާ (ACC): މިއީ އެޑްރިނަލް ކޮޓަކްސް ގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ޓިއުމަރެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރު: މިއީ ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ސެލްތަކުން އުފެދޭ ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރ (NET) ގެ ވައްތަރެކެވެ. ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ސެލްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހޯރމޯންތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ލިބި، މެސެޖުތައް ފޮނުވައިގެންނެވެ.
• މެޑަލަރީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު (MTC): މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މެޑަލާގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ. މެޑަލްގައި ހުންނަ ޕެރަފޮލިކިއުލަރ ސީ ސެލްތަކުން ހޯރމޯން އުފައްދައި ނިކުމެއެވެ.
• ފީއޮކްރޮމޮސައިޓޯމާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޓިއުމަރެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް (އެޑްރިނަލް މެޑަލާ) ގެ އެއް ނުވަތަ ދެ ގްލޭންޑް (އެޑްރިނަލް މެޑަލާ) ގެ މެދު ބައިގައެވެ. މި ޓިއުމަރު އެކުލެވިގެންވަނީ ކްރޮމަފިން ސެލްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކުންނެވެ. މިސެލްތަކުން ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް އުފައްދައި ނިކުމެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެނިން (ކެންސަރު ނޫން) ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، ކެންސަރަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• ޕެރަގަންގްލިއޯމާ: މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރެކެވެ. މިއީ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގެ ކައިރީގައި، ބޮލާއި ކަރުގެ ނާރު މަގުތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޓިއުމަރު ވެސް އެކުލެވިގެންވަނީ ކްރޮމާފިން ސެލްތަކުންނެވެ.

އެޑިނޯމާސް އެވެ

އެޑިނޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރެކެވެ. ގިނަ އެޑިނޯމާތަކަކީ ނޮން ފަންކްޝަނަލް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ ހޯރމޯންތައް ނުއުފެއްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހޯރމޯންތައް މާގިނައިން އުފައްދާފާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފަންކްޝަނިންގ އެޑިނޯމާސް އެވެ. އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަށް އަސަރުކޮށް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް މެދުވެރިވާ އެޑިނޯމާގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާސް:މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ އެއްވެސް ހޯރމޯނެއްގައި އިމްބެލެންސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ އަކީ އެކްރޮމެގަލީ (ބޮޑެތި މީހުންގެ ގްރޯތް ހޯރމޯން އިތުރުވުން) ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
• އެޑްރިނަލް އެޑިނޯމާސް: ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް (ކޮރޓިސޯލް އިތުރުވުން) އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އެޑްރިނަލް ކޮޓަކްސް ގައި އުފެދޭ އެޑްރިނަލް އެޑިނޯމާ އެވެ.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް އެޑިނޯމާސް: މިއީ ޕްރައިމަރީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް (ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އިތުރުވުން) މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

އެހެން ތަރައްޤީތަކެވެ

އަދި އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުގައި ޓިއުމަރާއި އެޑިނޯމާ ނޫން އެހެން ތަންތަން ބޮޑުވުމުން ވެސް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ނޮޑިއުލްސް (ތައިރޮއިޑް ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުން) ގެ ސަބަބުން ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ނުވަތަ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އުފެދިދާނެއެވެ.

އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުން

އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމަކީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެއް އުފެދިދާނެ ކަމެއް – އާންމުކޮށް ހޯރމޯން ދަށްވުމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބޭ ގެއްލުން: މިސާލަކަށް ހައިޕޮޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް (ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ދަށްވުން) ގެ %75 އެއްހާ ކޭސް ޖެހެނީ ކަރު ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ސާޖަރީ ކުރާއިރު ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• މާގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން: ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ޓިޝޫ މަރުވެދާނެ (ނެކްރޮސިސް) އެވެ. މިސާލަކަށް ޝީހާންސް ސިންޑްރޯމް ( ހައިޕޮޕިޓިއުޓަރިޒަމް އަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ) ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އަންހެނަކު ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް: މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއަލް މެނިންޖައިޓިސް ޖެހުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ހައިޕޮޕިޓޫއިޓަރިޒަމް އުފެދިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 މީހުންނަށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ޖެހެ އެވެ.
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (TBI): ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް، ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ލިބުނު އަނިޔާއެއް ފަދަ ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ނުވަތަ ހައިޕޮތެލަމަސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް

އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ބަދަލުގައި އޮޅިގެން އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި ނޭނގެއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމުން ހޯރމޯން އުފައްދާ ގްލޭންޑަކަށް ނުވަތަ ގުނަވަނަކަށް ހަމަލާދިނުމުން ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް އެއް އުފެދެއެވެ. ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން އެންޑޮކްރައިން ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހާޝިމޮޓޯގެ ބަލި .
• ގްރޭވްސްގެ ބަލި .
• ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި .
• އެޑިސަންގެ ބަލި .
• ޕޮލިގްލޭންޑައުލަރ ސިންޑްރޯމްސް .

މި ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސްތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ، އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުން ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ހޯރމޯން ދޫކުރާތީ އެވެ.

ބައެއް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މުޅި ދުވަހު ވަރަށް ބޮޑަށް އުފުލިގެންދާތީ، ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓެއް ހެދުން .

އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ވެސް ކުރާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

އާންމުކޮށް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ އެވެ . ކޮން ހޯރމޯނެއް އުނިވެފައިވާތޯ ބަލާފައި އަނގައިން ބޯ ބޭސް (ގިތެޔޮ) ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ޑޮކްޓަރު ސިންތެޓިކް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ލިޔެދޭނެއެވެ. ގްރޯތް ހޯރމޯން ދަށްވެފައިވާނަމަ ސިންތެޓިކް ގްރޯތް ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިނަމަ، ސަބަބަށް ބަލާފައި ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި، ސާޖަރީއާއި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ މިދެންނެވި އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ޕްރޮލެކްޓިނޯމާ (ޕްރޮލެކްޓިން ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފައްދާ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް) ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދީ، ނުވަތަ އެ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބައްޔާއި ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އާއި ގުޅުން ހުރި ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭސްފަރުވާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެކި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތަކަށް ފަރުވާދޭ ކަމަށް ބުނާ ގިނަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ބާޒާރުގައި ހުރިއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ފައިދާއެއް ނެތެވެ. އަބަދުވެސް ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރެސް ލެވެލް މެނޭޖްކުރުން،ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކޮންކަހަލަ ޑޮކްޓަރުންނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރައިމަރީ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުންނަށް ގިނަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތައް ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމުންނެވެ .

އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކީ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖީ – ތިބާގެ ހޯރމޯންތައް ދިރާސާކުރާ ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެންޑޮކްރައިން (ހޯރމޯނަލް) ހާލަތްތައް ދެނެގަނެ، ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭންތައް އެކުލަވާލައި، ބޭސް ލިޔެވޭނެއެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހޯރމޯންތައް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ބެލެންސްޑް، ހެލްތީ ޑައިޓް ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން.
• ފުދޭވަރަކަށް ލިބޭ، ރަނގަޅު ނިދިއެއް.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ހާލަތު ހުރިނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެއް ދިމާވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އައު، ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހޯރމޯންތަކަކީ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ބާރުގަދަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ވަކް އޮފް ވެކް ވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އައު، ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހީއާއި ފަރުވާ ހޯދިވަރަކަށް އަވަހަށް އަނެއްކާވެސް އަމިއްލަ ނަފްސު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެން ފަށާނެއެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ހޯރމޯންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ކުދިކުދި ރަސޫލުތަކެއްކަން. އެއީ ތަންކޮޅެއް ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ އެއްޗެހި ނަމަ، އެއީ ބެލެންސް ނުކުރެވި ހުރި އެއްޗެހި ނަމަ، ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް ވެސް ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ތަފާތު، އާދަޔާ ހިލާފު، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ މައްސަލަ ކިޔައިދިނުމުން އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމާއި އަދި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމުން މި ހާލަތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެކަނި ކަންބޮޑުވެ ކަންބޮޑުވުމަށްވުރެ، އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭރުން އަނެއްކާވެސް ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދާނެ!

` ހޯރމޯން، ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް، ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް، މެނޮޕޮޒް، ޕީސީއޯއެސް