ޑޮކްޓަރު ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން މުޖުތަމައުގައި އެތައް ވާހަކައެއް ދެއްކި ނަމަވެސް، މި ބޭސް ސިކުނޑިއަށް ކުރާ އަސަރުތަކާއި އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވާގޮތް ހަގީގަތުގައި އެނގޭނީ ކިތައް މީހުންނަށް ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހަށް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް އެ ބިރުގަތުމުގެ ސަބަބަކީ ޖާހިލުކަމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން.
މިއީ ކޮން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތަކަށް 'އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް' ކިޔުނު ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ތަޢާރަފް ކުރެވުނީ 1950 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. މިއަދު ޑިޕްރެޝަންގެ އިތުރުން އޯސީޑީ (އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ)، ސޯޝަލް ފޯބިއާ، ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ، ޖީއޭޑީ (ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)، އަދި ޕީޓީއެސްޑީ (ޕޯސްޓްޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސްތައް ފާސްކޮށްފައިވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން، ނިދި ނުލިބުން، މައިގްރެއިން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮފް ލޭބަލް' ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މާނައަކީ އެ ހާލަތަށް އަދި ބޭސް ރަސްމީކޮށް އެޕްރޫވްކޮށްފައި ނުވި ނަމަވެސް ބަލިމީހާއަށް އޭގެ ފައިދާ ކުރާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ގަބޫލުކުރާ ކަމެވެ.
މި ބޭހުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ. މި ކެމިކަލްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ނިދުމާއި، ކާހިތްވުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުން އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމަށްޓަކައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ މި ‘މެސެންޖަރސް’ ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއް ނާރު ސެލް މި މެސެންޖަރ ދޫކޮށް، ދެން އޮތް ސެލްއަށް މެސެޖު ފޮނުވައެވެ. މެސެޖު ފޮނުވުމަށްފަހު އަވަހަށް މެސެންޖަރު އަނބުރާ އަސްލު ގޮޅިއަށް ގެންދެއެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ރީއަޕްޓޭކް ).
އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރާ ކަމަކީ އެ ރީއަޕްޓޭކް ޕްރޮސެސް ތަންކޮޅެއް ލަސްވުމެވެ. ދެން އެ މެސެންޖަރ (މިސާލަކަށް ސެރޮޓޮނިން) ދެ ނާރު ސެލް (ސިނެޕްސް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފަރަގުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރެއެވެ. އޭރުން ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތްކޮށް އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަގީގަތަކީ، ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ވެސް މި ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް 100% ޔަގީން ނުވާތީ، އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބާވަތްތަކުގެ ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް
މިވަގުތު އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ނިސްބަތްވަނީ މި ގްރޫޕަށެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ތަކެތި.
1. އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) .
މިއީ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ފުރަތަމަ ބޭސްތަކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ސެރޮޓޮނިން އަށް އަމާޒުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސެރޮޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ހަނދާން ފަދަ ކަންކަމަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން، ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް، ބައެއް ފަހަރު 2-3 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތައް (އެންޓިޑިޕްރެޝަން ޑިސްކޮންޓިނިއުއޭޝަން ސިންޑްރޯމް) ފެނިދާނެ އެވެ.
ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް - ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް!
ބައެއް ފަހަރު އެސްއެސްއާރުއައި ފަދަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާއިރު ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| - ހާސްކަން، ހަމަޖެހުން ނެތުން | - ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާވެފައި ހުރުން |
| - މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން | - މަސްތައް ފިނިވުން، ހަރުވުން |
| - މާބޮޑަށް ފޮނިވެ، ތުރުތުރު އަޅައެވެ | - ލޮލުގެ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ހަލުވިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުން |
| ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް: | |
| - ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ޑެލިރިއަމް އުފެދުން | - ހޫނުގަދަވުން |
| - ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބާރު | - ސިޒޭރިއަން |
| - ލޭމައްޗަށް ދިއުން | - ހޭނެތިގެން ދިއުން |
މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
2. އެސްއެންއާރުއައިސް (ސެރޮޓޮނިން-ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) .
މިއީ އެސްއެސްއާރުއައި އަށް ފަހު އައި ތަންކޮޅެއް ކުރިއަރާފައިވާ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން އަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ . ނޮރެޕިނެފްރިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން (އެބަހީ، ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ، ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ފެންނަ މިސާލުތައް: ޑޫލޮކްސެޓިން (ސިމްބަލްޓާ)، ވެންލަފެކްސިން (އެފެކްސަރ)
- އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މޭނުބައިކުރުން، އަނގަ ހިކި، ވަރުބަލިވުން، ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ފޮނިވުން.
3. އެންޑީއާރުއައިސް (ނޮރެޕިނެފްރިން އަދި ޑޮޕަމިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) .
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ނޯރެޕިނެފްރިން އަދި ޑޮޕަމިން ގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ . އަހަރެމެންގެ އުފަލާއި، މޮޓިވޭޝަނާއި، ސަމާލުކަމަށް ޑޮޕަމިން މުހިންމެވެ.
- ޕްރައިމް މިސާލު: ބިއުޕްރޮޕިއަން (ވެލްބުޓްރިން) އެވެ. މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ޚާއްޞަ ނޯޓް: އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަށްވުރެ ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް އެއީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
އެހެން ބާވަތްތަކުގެ، މުސްކުޅި ނަމަވެސް އަދިވެސް މުހިންމު
މިހާރު މި ބޭސްތައް ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރި ނަމަވެސް، އަލަށް ދޭ ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އެތައް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ.
ޓްރައިސައިކްލިކް އަދި ޓެޓްރަސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޓީސީއޭ)
މިއީ 1950 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ދުވަސްވީ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ އަލަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިނަ އެވެ. މިސާލަކަށް ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބަރުދަން އިތުރުވެ، ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އާންމު މިސާލުތައް: އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ނޯޓްރިޕްޓައިލައިން، ކްލޮމިޕްރަމިން.
މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް (އެމްއޭއޯއައި)
މިއީވެސް ވަރަށް ދުވަސްވީ އަދި މަދުން ބޭނުން ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު , ކާ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އެމިނޯ އެސިޑް 'ޓައިރަމިން' އެކުލެވޭ ކާނާ (އެބަހީ، މުސްކުޅި ޗީޒް، ސޯޔާ ސޯސް، ބައެއް މަސް، ބައެއް މޭވާ) ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއެކު މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭސްތައް މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންއެއް، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ނިއުޓްރަސިއުޓިކަލްސް އެވެ
މިއީ ބޭސްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކެކެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަނަށް އެކަނި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މެއިންސްޓްރީމް ފަރުވާއާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- SAMe (S-adenosyl-methionine): ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ކެމިކަލެކެވެ.
- އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑްސް: ޚާއްޞަކޮށް މަހުގެ ތެލުގައި ހިމެނޭ މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ.
- ވިޓަމިން ޑީ: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިރުގެ އަލިން ލިބޭ މި ވިޓަމިން މަދުވުމާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި ގުޅުން އެބައޮތެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަނީ ހަމައެކަނި އޭނާގެ ރުހުން ލިބިގެންނެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަކީ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުފަށާ، ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުމާއި، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ