ދަނޑި ވެސް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިކަންކަން ޔަގީނުންވެސް އެނގޭނެ!

ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ނުވަތަ ފަޔަށް އަނިޔާވެފައިވާ މީހަކު ދަނޑި ބޭނުން ކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ވެސް ސާޖަރީއަށް ފަހު ނުވަތަ ޕެރެލައިޒް ވެގެން ދަނޑި ބޭނުން ކުރަން ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ހިނގާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓެބިލިޓީއާއި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދަނޑިވަޅެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަނޑިއެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރާއްޖޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ދަނޑިވަޅު ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރިނަމަ ވަގުތީ ހިނގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދަނޑި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހިނގާއިރު ތަންކޮޅެއް ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދަނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ ދަނޑި ބޭނުންތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮން ބާވަތެއްގެ ދަނޑިއެއްތޯ އަހާލުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ލަފާދޭނެ އެވެ.

ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ ދަނޑިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިނގާ ދަނޑިތަކުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އެނގުމުން ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

އެހެން ސިފަތަކެވެ

ބައެއް ދަނޑިތަކުގައި އިތުރު ސިފަތަކެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަރާމު އަދި އަތުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ އެރގޮނޮމިކް ހެންޑްލްސް އެވެ.
• ފަޅާލައިގެން ގޮނޑިއަކަށް ބަދަލުކުރެވޭ ހިނގާ ދަނޑިއެކެވެ.
• އެއީ ފަޅާލައި، ކޮށާ، ކޮތަޅެއްގައި ގެންގުޅެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ރޭގަނޑު އެލްއީޑީ ލައިޓްތަކާއެކު ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ދަނޑި ތިބާއަށް ރަނގަޅުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހިނގާ ދަނޑިއެއް ހޮވުމުން، އިސްކޮޅަށް އެ ދަނޑި އެޖެސްޓް ކުރުން މުހިންމެވެ . ގޯސް އިސްކޮޅަކަށް ހިނގާ ދަނޑިއެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބުރަކަށި އަދި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

އިސްކޮޅު ރަނގަޅަށް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

1. ފުރަތަމަ ބޫޓު އަޅައިގެން ވީހާވެސް ސީދާކޮށް ކޮޅަށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ކޮނޑުގައި ރިލެކްސްކޮށް އަތްތިލަ އެއްފަރާތުގައި މިނިވަންކަމާއެކު ތިރިއަށް ވައްޓާލާށެވެ.

2. މިހާރު ދަނޑިގަނޑު ހަށިގަނޑާ އެއްވަރަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. ދަނޑިގަނޑުގެ ހޭންޑްލް ހުންނަންވާނީ އަތްތިލަ ބިންގަލުގައިވާ ރޮނގަށް (ރިސްޓް ކްރީޒް) ޕަރޕެންޑިކިއުލަރ ގޮތަކަށެވެ.

3. މި މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ނެގުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މީހަކު އެދުމެވެ.

4. މިހާރު ދަނޑިގަނޑުގެ އަތްތިލަ ހިފަހައްޓާށެވެ. އުނަގަނޑު ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާފައި (ގާތްގަނޑަކަށް 20 ޑިގްރީ) ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް ވައްޓާލައިގެން ނުވާނެއެވެ.

ތިމާއަށް ކަމުދާ ހޭންޑްލް ހޮވުން

ހިނގާ ދަނޑިތައް ވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހޭންޑްލްތަކުގައި ލިބެން ހުރެ އެވެ. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ (އާތުރައިޓިސް ފަދަ) ވަކިން އަރާމު ހޭންޑްލްއެއް ހޮވަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހާރު ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިސްކޮޅެއް ލިބި، ތިބާއަށް ފިޓްވެއްޖެއެވެ. މިހާރު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތް ދަސްކުރުމެވެ.

ދަނޑި ހިފަހައްޓަންވީ ކޮން އަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިބާގެ ރަނގަޅު، ވަރުގަދަ އަތުން ދަނޑިގަނޑުގައި ހިފަހައްޓަން ޖެހޭނެއެވެ.

މިގޮތަށް ބަލިކަށި ފައި ކުރިއަށް ޖައްސާލުމުން ދަނޑި އެއަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެއެވެ.

ހިނގާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

1. ފުރަތަމަ ތިބާގެ ބަލިކަށި ފައި އާއި ދަނޑި (އިދިކޮޅު އަތުގައި) އެއްފަހަރާ ކުރިއަށް ޖައްސާށެވެ . މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މާބޮޑު ހައިރާންކަމެއް ނުވާނެ، އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ހިނގަނީ އެއްފައި ކުރިއަށް ޖައްސާފައި އިދިކޮޅު އަތް ކުރިއަށް ދާއިރު.

2. ބަލިކަށި ފައިއާއި ދަނޑި ބިމުގައި ޖެހުނުހާ އަވަހަކަށް ދަނޑިއަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ބަރުދަން އުނގުޅާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިކަށި ފައިގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

3. މިހާރު ތިބާގެ ވަރުގަދަ ފައި ކުރިއަށް ގެނެސް އަނެއް ފައި ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުން.

4. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުން ފެށިގެން އަލުން ފެށުން. އަބަދުވެސް ކުރިއަށް ބަލާ، ސީދާ ހިނގާށެވެ . ބިންމަތީގައި ފައި ބާއްވައިގެން ނުހިނގާށެވެ.

ސިޑިން މައްޗަށް ފައިބައިގެން ދާއިރު

ސިޑިމަތީގައި ދަނޑި ބޭނުންކުރުމުގެ އާދައިގެ އުސޫލެއް އޮވެއެވެ.

• ސިޑިން އަރާއިރު: ފުރަތަމަ މަތީ ފިޔަވަހީގައި ވަރުގަދަ (ރަނގަޅު) ފައި ބަހައްޓާށެވެ. ދެން ދަނޑިއާއި ބަލިކަށި ފައި ފިޔަވަޅުމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ސިޑިން ފައިބައިގެން ދާއިރު: ފުރަތަމަ ތިބާގެ ދަނޑި ތިރީ ފިޔަވަޅުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދެން ތިބާގެ ބަލިކަށި (ނުބައި) ފައި އެ ފިޔަވަޅުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ ވަރުގަދަ ފައި ތިރިއަށް ގެންނަވާށެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސިޑިގެ ރެއިލިންގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. އެއްފަރާތުގައި ދަނޑި ހިފަހައްޓައި އަނެއްފަރާތުގައި ރެއިލިން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ދަނޑި ބޭނުންކުރާއިރު މި ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ރަބަރު ސޯލް ޗެކްކުރުން: ދަނޑިގަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ރަބަރު ޓިޕް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަޅައިގެން ހުރިނަމަ އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އެއްޗަކުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.
• ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ސަމާލުވުން: ތަޅުގައި ބާއްވާފައި ހުންނަ ރަގަނޑު، ވަޔަރ، އަދި ފެން ފަދަ ތަކެތިން ސަމާލުވާށެވެ. ތެތް، ޕޮލިޝް ކޮށްފައިވާ ތަޅުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ތެދުވުމަށް ދަނޑި ބޭނުން ނުކުރުން:ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު، ދަނޑިއަށް ބަރުދަން ނާޅާށެވެ. އެއީ އެވަގުތު ސްޓޭބަލް ނުވާތީ ވެއްޓި ވެއްޓިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދެއަތުން ގޮނޑީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ތެދުވެލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން: ރަނގަޅު ހިފަހައްޓާ، ނޮން ސްލިޕް، އަދި ކްލޯޒްޑް ހީލްސް ހުންނަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ބޫޓުގައި ލޭސް ހުރިނަމަ ބޫޓު ލުއި ނުވާނެ ގޮތަށް ބާރަށް ބަނދެލާށެވެ.