ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރ" އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިވަގުތު ދިމާވަމުންދާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ކޮމްބިނޭޝަން ގިތެޔޮ ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އާއި މެތައިލްޑޯޕާ ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް "ފެން ގިތެޔޮ" ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އެއީ "ޑައިއުރެޓިކް" އެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުމުގެ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
2. މެތައިލްޑޯޕާ: މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ލިބި، ލޭ ދައުރުވުމަށް ދިފާޢުވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން މި ގުނަވަންތައް މެދުވެރިކޮށް ނައްތާލެވޭތީ، އެ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ގައުޓް | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އަކީ ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ގައުޓް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ލޭމަދުވުން | މެތައިލްޑޯޕާގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ލޫޕަސް) | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މިފަދަ ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| ސަލްފާ ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ކާނާތަކަށް އެލާޖިކްވުން. | ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑަކީ ސަލްފާ ބޭހެއް ކަމުން އެލާޖީ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. | މި ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ. | މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެދެމީހުން އެއްކޮށް ގެންގުޅުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހަކީ އޯރަލް ޓެބްލެޓެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޯށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މުހިންމު: ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ.ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހަކަށް ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި ކަމަށް ހީވިޔަސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެތީއެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގައިގެން ނުވާނެ ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ | (މިސާލަކަށް: ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނާޓޭ). މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް | |
| ރާ | އެއީ ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް ބޯއެނބުރުމާއި ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއެއިޑްސް) | (އެކްސް: އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން). މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ދަގަނޑު ލޮނުތަކެވެ | ދަގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް މެތައިލްޑޯޕާ ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ (މިކަން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ). |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި ޑައިއުރެޓިކްސް | ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އެނގިއްޖެނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. |
| ލިތިއަމް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބާބިޗުރޭޓްސް، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކްސް، ސްޓިރޯއިޑްސް | މިއީ މި ބޭހާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭސް އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއަނބުރައި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހުންނަ މިންވަރެވެ
ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލި، ފެން މަދުވެދާނެއެވެ. މިހާލަތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ހަދަންވީ ކޮންކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
ހަންގަނޑާއި އިރުގެ އަލިކަން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ފަސޭހައިން އަނދާ ރަތްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، އަވިއައިނު އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަމަކަށް ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޯނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަގަނޑުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މެތައިލްޑޯޕާ ކޮމްޕޮނެންޓް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައެވެ. އެހެންކަމުން ދަގަނޑު ގިތެޔޮ އަދި މި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ނުބޯށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 6 ގަޑިއިރު ފަހުން ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން | މިއީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ލޯ ރީނދޫވުން، ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާތަކެވެ | މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ލޮލުގައި ރިހުން | ހާއްސަކޮށް ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި ކަތިލުން، ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | ލޭގެ ސެލްތަކަށް އަސަރުކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން | މިއީ ކިޑްނީ ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް، ކެންޑީ ނުވަތަ ފެން ބުއިމުން ލުއި ހޯދާށެވެ. |
| ނިދި އައުން، ބޭރަށްހިންގުން | މި ބޭސްތަކަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާވަރަކަށް މިކަންކަން މަދުވެދާނެއެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން މޫޑެވެ | މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ހަރަކާތަށް އަންނަ ބަދަލު | މިއީ ވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން ނުވަތަ ކިރު ބޭރުވުން | މިއީ މެތައިލްޑޯޕާގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޯނަމަ މި ބޭހާއި އެކު ނުބޯށެވެ. އެދެމެދުގައި އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއް ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ