ތިބާއަށް ވެސް ހުއްޓުވޭވަރުގެ ކެއްސުމެއް، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ، އަދި ބޭނުންތެރި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ފަދަ ކެއްސެއް ޖެހިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ކެއްސުމަކަށް ގޭގައި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ޝިރަޕެއް ވެސް އެ ޓްރިކް ކޮށްދޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުން ގަދަކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް ވުރެ ވަރުގަދަ، ހާއްސަ ކެއްސުމަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މިފަދަ އެއް ބޭހަކީ ހައިޑްރޯކޯޑޯން އެވެ؛ ހޯމަޓްރޯޕައިން އެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯކޯޑޯން؛ ހޯމަޓްރޯޕައިން އަކީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ މައިގަނޑު ދެ ވަޒީފާއެކެވެ.
1. ހައިޑްރޯކޯޑޯން: މިއީ އެޑިކްޓް ވެދާނެ، ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ އަދި ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެއް (އޮޕިއޯއިޑް އެއް) އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ކެއްސުން މެދުވެރިވާ ބައި ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ.
2. ހޯމަޓްރޯޕައިން: މިއީ ``އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.މިއީ ވެސް ކެއްސުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީގެންނެވެ. އެއީ ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ.
`ހައިކޯޑަން`، `ހައިޑްރޯމެޓް`، `ހައިޑްރޯޕޭން`، `މައިކޯޑޯން` އަކީ މި ބޭހުގެ ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެތީ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :
- އެޑިސަންގެ ބަލި (`(އެޑިސަންގެ ބަލި)`)
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު
- ގޭލްބްލެޑަރ ޑިޒީޒް (ގޯލްބްލެޑަރ ޑިޒީޒް)
- ގްލޯކޮމާ (ގްލޯކޮމާ)
- ބޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ
- ހިތުގެ ބަލި (`(ހިތުގެ ބަލި)`)
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ (`(ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚު)`)
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ (`(މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫގެ ތާރީޚު)`)
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްނަމަ (`(ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް)`)
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަ (`(ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު)`)
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑިޒީޒް (`(ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑިޒީޒް)`)
- ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ތައިރޮއިޑް ބަލި
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން
- ހައިޑްރޯކޯޑޯން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ހާއްސަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުން ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުދެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ނިމުމަކަށް އަންނަނީ މާ ގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުން ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. މިފަދަ މިންކުރުމުގެ އާލާތެއް ނެތްނަމަ، ބޭސްފިހާރައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- މިންކުރާއިރު އޯވަރފިލް ނުކުރައްވާށެވެ. ސީދާ މިންކުރާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަބަދުވެސް މިންކުރާ އާލާތް ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ފާމަސީން މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ މައުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (`(މެޑްގައިޑް)`) ދޭނެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ .
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރުމުން ނުބައި ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާއެކު ނުބޯށެވެ.
- ބަނގުރާ (`(ބަނގުރާ)`)
- ހުން އައުމާއި، ކެއްސުމާއި، އެލާޖީ އަށް ބޭނުންވާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން)`، `(ފްލޫކްސެޓިން)`، `(ސަރޓްރަލައިން)`
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ: `(ކާބަމަޒެޕައިން)`، `(ފެނޯބާބިޓަލް)`، `(ފެނިޓޮއިން)`، `(ޕްރިމިޑޯން)` އެވެ
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
- ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، ޓެޓްރަކޭއިން)
- އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ `(ކާރބެކްސް)`، `(އެލްޑެޕްރިލް)`، `(މާޕްލޭން)`، `(ނާޑިލް)`، `(ޕާނޭޓް)`)
- ތަދު ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި (އޮޕިއޭޓްސް) އެވެ
- ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން)
މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެޗްއައިވީ އާއި އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- އެޓްރޮޕައިން (`(އެޓްރޮޕައިން)`)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން)
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، ފަދައިން: `(oxybutynin)`، `(tolterodine)`
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މ. `(ކެޓޯކޮނަޒޯލް)`، `(އިޓްރަކޮނަޒޯލް)`
- ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
- ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މ. `(ޑައިސައިކްލޮމިން)`، `(ހަޔޮސައިމިން)`
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ: `(ސްކޯޕޮލަމިން)`
- އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް (`(އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް)`)
- ރިފަމްޕިން (`(ރިފަމްޕިން)`)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާނަމަ ޓޮލަރެންސް (`ޓޮލަރެންސް') އުފެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭހުގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ތިބާއަކީ ``އެޑިކްޓް'' މީހެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން އެ މިންވަރު މަދުކޮށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ގްރޫޕް (`(އޮޕިއޭޓްސް)`) ގައި މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭހަކާއެކު މިކަން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ސާވިސްތަކަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަހުން އެއްފަހަރު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ގޮހޮރު ހިނގާތޯ ބަލާށެވެ. ތިން ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS depression): ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލާ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
- ޝައްކު
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން (`(ބޯއެނބުރުން)`)
- ނިދި އައުން (`(ނިދިއައުން)`)
- އަނގަ ހިކި (`(އަނގަ ހިކި)`)
- ބޮލުގައި ރިހުން (`(ބޮލުގައި ރިހުން)`)
- މޭނުބައިކުރުން (`(މޭނުބައިކުރުން)`)
- ހޮޑުލުން (`(ހޮޑުލުން)`)
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ރައްކާކުރާ ގޮތާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުހިންމު:މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ މަރުވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ވަގުތުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
- ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ދިނުން. މިފަދަ ޕްރޮގްރާމަކާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ފާމަސީ ނުވަތަ ޤާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ ފަރާތްތަކާ ސުވާލުކުރުން.
- އެގޮތަށް އަނބުރާ ނުދެވޭނަމަ ބޭސްފުޅި ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ކަރުދާހުގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ރައްކާތެރި ނަމަ ބޭސް ފުޅިން ނެގުން. އެއީ ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ބޭނުން ނުވާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
`ހައިކޯޑަން` އާއި ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރު މައުލޫމާތެއް
`ހައިކޯޑަން®` އަކީ ހައިޑްރޯކޯޑޯން ބޭހުގެ ވިޔަފާރީގެ އެއް ނަމެވެ؛ ހޯމަޓްރޯޕައިން އެވެ.
`ހައިކޯޑަން®` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހައިކޯޑަން® އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކެއްސުން ހުއްޓުވާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ހޯމަޓްރޯޕައިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން ކެއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސްތަކަށް ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސް ވެސް ކިޔައެވެ.
ހައިޑްރޯކޯޑޯން އަކީ އެޑިކްޝަންގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އޮޕިއޯއިޑެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ހައިކޯޑަން ނުވަތަ އެފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދޭނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނުމަށްފަހުގައެވެ.
- އެ ބޭހުގެ ފައިދާ އެހެން ނުރައްކާތަކަށް ވުރެ ބޮޑުނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
- އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ފުށުއަރާ ކަމެއް ނޫނީއެވެ.
- ގެއްލުން ހުރި އަސަރުތައް ކުރަމުންދާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރެގެން ނޫނީ.
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި، ތިމާއަށް ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްތޯ އަހާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
`ހައިކޯޑަން` ލިކުއިޑް މިންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ސައިސަމުސާއަކުން ހައިކޯޑަން ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ދައުރުވާ ބޭހެއް މިން ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގަވާއިދުން ސަމުސާ ބޭނުން ކުރުމުން ޞަރީޙަކޮށް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ މާ މަދުން ބޭނުން ކުރާނަމަ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މާގިނައިން ބޯނަމަ އޯވަޑޯޒް ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދަށްވުމާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން ފަށަލަ ކުޑަ، މަޑު ނުވަތަ ނޭވާ ހުއްޓިފައި ހުރުމާއި، ތުންފަތް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ކަޅުވުން ހިމެނެއެވެ. ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
`ހައިކޯޑަން` އަށް ކިޔާ ޖެނެރިކް ނަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
`ހައިކޯޑަން` ގެ ޖެނެރިކް ނަމަކީ ``ހައިޑްރޯކޯޑޯން ބިޓާޓްރޭޓް އަދި ހޯމަޓްރޯޕައިން މެތައިލްބްރޮމައިޑް`` އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ``ހައިޑްރޯކޯޑޯން އަދި ހޯމަޓްރޯޕައިން`` ވެސް ކިޔައެވެ.
`ހައިކޯޑަން` ގައި ކޯޑީން ހިމެނޭ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ނަމަވެސް އޭގައި ހައިޑްރޯކޯޑޯން ހިމެނެއެވެ. އެއީ ވެސް އޮޕިއޯއިޑެކެވެ. ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ކޯޑީން އަކީ އެޑިކްޝަން އާއި އޮޕިއޯއިޑް ޔޫސް ޑިސްއޯޑާ ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އޮޕިއޯއިޑްތަކެކެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހައިކޯޑަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަރޯސާވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަރޯސާވުމުގެ މާނައަކީ އެ ބޭސް ތިބާގެ ފިކުރުތަކާއި އިހުސާސްތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާ ހަވާލުވުމެވެ. އެ ބޭހަށް ކެތްމަދުވެ، އެ ބޭސް ކެއުމަށް މަޖުބޫރުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަރޯސާވުމުގެ މާނައަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވުމެވެ. ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ކެއްސުމަށް ހައިކޯޑަން ނުވަތަ ކޯޑެއިން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހައިޑްރޯކޯޑޯން (ހައިކޯޑަންގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާ) އަކީ ކޯޑެއިން އަށް ވުރެ ކެއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ރަނގަޅު ނުވަތަ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ސިއްހީ ތާރީޚާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ހިމެނެ އެވެ. ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެ ޑޮކްޓަރަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ކޯޑީން އަކީ 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ، ނޭވާލާން ލަސްވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ނުބައި ބޭނުންކުރުމާއި، އެޑިކްޝަން، އޯވަރޑޯޒް ނުވަތަ މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާތަކުގެ ސަބަބުން އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަނީ ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުމަށް 2018 ވަނަ އަހަރު އިންޒާރެއް ދީފައެވެ.
ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ކޯޑެއިން އަކީ ވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެ ނުރައްކާތައް ތަފާތުވަނީ އުމުރާއި އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން އޮޕިއޯއިޑް ދޭނީ ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އަދި އެއީ ވީހާވެސް ކުރު މުއްދަތަކަށް ވީހާވެސް ކުޑަ ޑޯޒްގައި ދިނުމެވެ.
ހައިޑްރޯކޯޑޯން (އޮޕިއޯއިޑް) އާއި ހޯމަޓްރޯޕައިން (އޮޕިއޭޓް) އެއްކޮށްލައިގެން ހައިކޯޑަން ފަދަ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ކެއްސުން ޖެހުމުން، ހާއްސަކޮށް އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ވީހާވެސް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ހޯދުމަށް އަތް ދިއްކުރަން ބޭނުންވުމަކީ ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޯޕިއޯއިޑްސްގެ ނުރައްކާތަކާ ނުލައި ކެއްސުން ލުއިކޮށްދެވޭނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ނުވަތަ ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުންނެވެ.
މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، އެ ބޭސް ބޯންވީ ގޮތާއި ކޮންއިރަކު ނަގާނެ ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް ކުރާ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ދައްކަމުން މިދަނީ ހައިޑްރޯކޯޑޯން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ؛ ހޯމަޓްރޯޕައިން، އަހަރެމެންނަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ކުޑަކޮށް ހަރުކަށި، ކެއްސުމަށް ހާއްސަ ބޭހެއް.
މި ބޭނުން ކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ސީދާ މިންވަރަކަށް، އަދި ސީދާ ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އެކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ ސަމާލުވާށެވެ. އެއީ އެޑިކްޓް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބެހެއްޓުމެވެ. ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
` ހައިޑްރޯކޯޑޯން، ހޯމަޓްރޮޕައިން، ކެއްސުމަށް ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް، ހައިކޯޑަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ