ހުން އައުމުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުމަށްވުރެ އުނދަގޫ ކަމެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތްތައް ގަދަވުމުން ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން ހަދާފައިވާ މި ޝިރަޕްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންތައްތަކެއް | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން ނުވަތަ އެކަމުގެ ތާރީޚެވެ | މިއީ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެއް ކަމުން އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގެ އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް | އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | ވަރަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ގޮހޮރު ނުވަތަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް ވެސް އެލާޖިކްވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މިކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމީ މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒާއި ޓައިމިންގ އަށް އަމަލުކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ބޭނުންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމުގެ ބޭނުމުގައި ފޯރުކޮށްދީފައިވާ ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް، ތަށި ނުވަތަ މިންކުރާ ތަށި ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާއިން މިންކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކާނާއާއެކު ކެއުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންނުވާ: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯއަށް ދާށެވެގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާއެކު ނުބޯށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި ނޭވާލާން ނުރައްކާތެރި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް: ޑިޕްރެޝަނަށް މި ބާވަތުގެ ބޭހާއި އެކު މި ޝިރަޕް ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް.
މީގެ އިތުރުން އެލާޖީ ބޭސް، ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް މަސްތުވާތަކެތި)، ނަފްސާނީ ބޭސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް، އަދި މަސްތައް ރިލެކްސަންސް ފަދަ ގިނަ ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ބޭސް އިން ލިބޭ ކެއްސުމަށް ލިބޭ ލުއިތައް މަދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީ، ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޑޯޒް ކުޑަކޮށް، މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 2-3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| |
| 🙂 ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، މި ބޭސް ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، އެންމެ ރަނގަޅީ ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް ނައްތާލުން: ބޭސް ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ބާކީ ހުރި ބައިތައް ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ އެހެން މީހަކު، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ކެއުމުން މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބާކީ ހުރި ބޭސް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮފީ ދަޅު ފަދަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައިގެން ނައްތާލާށެވެ.
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ.
- ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ