ހީވާގިވުމާއި، އެކްޒީމާއާއި، ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަންގަނޑު އަބަދުވެސް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަޅައިގެންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ފުޅިތަކާއި ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ މިސާލަކަށް އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެންމެ އާންމު އެއް ބޭހަކީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އެވެ. އެއީ ސްޕްރޭ، ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަންގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. "ޓޮޕިކަލް" ގެ މާނައަކީ އަހަރެމެން ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅާށެވެ. "ސްޓިރޯއިޑް" މި ލަފުޒުން ބައެއް މީހުން ބިރުގަންނަވާލާއިރު، މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރުމުން ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެދި ސާފުވުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ.

• ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ: ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަން: ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، ސްޓިރޯއިޑްސް ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުން: މިހާރުވެސް އެހެން ސްޓިރޯއިޑް (އެބަހީ، ޑެކްސަމެތަސޯން ނުވަތަ ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ޓެބްލެޓް) ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް، ލޯޝަން ނުވަތަ އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• އެލާޖީ: ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން، އެހެން ސްޓިރޯއިޑް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް: މި ބޭހަކީ އަނގައިން ކެއުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ .

2. އަތްދޮވުން:ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އެ ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަނި ދޮވެލާށެވެ.

3. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ، އެއީ ބަލިވެފައިވާ، ހަންގަނޑަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

4. ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

5. ރަނގަޅަށް އަދި ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭނުންކުރުން. ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.

6. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: މާ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ވަރަށް ތުނި ފިލްމެއް ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ.

7. ބެންޑޭޖް ނުޖެހުން: ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރ އިން ނިވާ ނުކުރުން، ޑޮކްޓަރު ވަކިން ލަފާދީފިނަމަ ނޫނީ.

ކުޑަކުދިންނާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދެވިދާނެ ނަމަވެސް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަދި މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތްނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އަނެއްކާ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

މި ބޭހަކީ ލެޓެކްސް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަށް ގެއްލުންދީ، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް އަދި ޑައިފްރަމް. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މިފަދަ އުފެއްދުންތަކާ ކޮންޓެކްޓްވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބިއްޖެނަމަ އެ އުފެއްދުންތައް ނަގައި އާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ. މި ސްޕްރޭ އަކީ އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑާއި، މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތިބާގެ ޤައުމުގައި ޢަމަލީ ގޮތުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫންކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އެތަކެތި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން އެކަށީގެންވާނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ބިން، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާށެވެ.