އަދި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވެ، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އަތާއި ފައި ރިއްސާތީ، ނުވަތަ އަނގައިގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއިން ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއަކީ ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން ކިޔާ ޝޮޓެކެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން އަކީ ވިޓަމިން ބީ12 ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތު: ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ދަށްވުމުން ގުނަވަންތައް ފިނިވުމާއި ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެއެވެ.
- ރެޑްބްލަޑްސެލް އުފެއްދުން: އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހިމެނޭ ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ވިޓަމިން ބީ12 ބޭނުންވެއެވެ. ބީ12 ދަށްވުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން ދަށްވެ، ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ފަނޑުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.
އަހަރެމެންނަށް އާންމުކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 ލިބެނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން (ޚާއްޞަކޮށް ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާ ކަމަށްވާ މަސް، މަސް، ކިރު، އަދި ބިސް) އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާނާއިން މި ވިޓަމިން ޖަހައިގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ އެއްޗެކެވެ. ނުވަތަ، ހަމައެކަނި ވެޖެޓޭރިއަން ކާނާ ކާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބީ12 ނުލިބެ އެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް މި ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން އިންޖެކްޝަން ދޭނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހަގީގަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭމަދުވުމުގެ އެކިއެކި ހާލަތްތަކެވެ (އެބަހީ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން، މެގަލޮބްލަސްޓިކް ލޭމަދުވުން) | ލޭމަދުވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އެނގި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގައި ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުން | ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑް ވެސް ބޭނުންވެ އެވެ. އެއް ކަމެއްގައި އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ އަނެއް އެއްޗެއް ވެސް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ (ޚާއްޞަކޮށް ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން، ސައިނޯކޯބަލަމިން، ކޯބަލްޓް، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް) | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން އަކީ މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ . އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ތިބާއަށް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް މި ވެކްސިން ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް ދެއްވާނެ އެވެ.
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާގިނައިން ލިބިފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ވެކްސިން ޖަހަން ދުވަސް ގެއްލިއްޖެ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބީ12 ގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޝެޑިއުލްގައި މި ވެކްސިން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ކްލިނިކަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ނުދެވޭނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކަމާބެހޭ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގުޅައިގެން އަންނަން އޮތް އަނެއް ދުވަހު ލަފާ ހޯދުމަށް އެދެމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: މި ވެކްސިން ދޭ މުއްދަތުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީތޯ ބަލާށެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ޑައިޓް: ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ހާއްސަ ޑައިޓެއް ތަންފީޒު ކުރުމަށެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ . މި ދެ އާދައަކީ ވެސް ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިންތައް ޖަހައިގަތުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ދެ އާދައެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ވެކްސިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި ވެކްސިން ނުލިބެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ! | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން އަކީ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަދި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ ވެކްސިނެއް، ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ވެކްސިނެއް ނޫނެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment