ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އުދަގޫވެ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބްލެޑަރ މައްސަލައެއް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައި ވަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަނގައިގައި ގިރާލާ ކުޑަ ގުޅައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ބޭސް ކަމަށްވާ ހައިސްކައިމިން އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިއީ ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ހައިއޯސައިމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހައިއޮސައިމިން އަކީ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރާއި ބަނޑާއި މުގުރު ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ އޮމާން މަސްތައް އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން އަހަރެމެންނަށް ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ލިބެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީގެންނެވެ.
އަދި މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެދުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަދުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލިޔުއްވަނީ ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭސް ހައިއޯސައިމިން އެވެ.
- އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (IBS): ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއް ދިމާވުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ބްލެޑަރ ސްޕަސްމްސް: ބްލެޑަރ މަސްތަކުގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ދިމާވާ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހައިއޮސައިމިން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | މިއީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެތީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ ތާރީޚެއް | އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ | މިއީ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްލާ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ޓްރަބަލް | އެއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ހުރަސްއެޅުން | މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ސަބަބަކީ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކާނާގެ ހަރަކާތް ލަސްވާތީ އެވެ. |
| އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ. އަދި ކިރު އުފެއްދުން މަދުކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| އެހެން އެލާޖީތަކެވެ | ހައިއޯސައިމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ޓެބްލެޓްތަކަކީ އަނގައިގައި ގިރާލުމަށް ޚާއްޞަ ޓެބްލެޓްތަކެއް (ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް) ކަމުން މި ޓެބްލެޓްތައް ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ޓެބްލެޓް ދުލުގައި ބަހައްޓާށެވެ:ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ދުލުގައި އަޅާށެވެ.
2. ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ: ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިގެން މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގިރާލާނެއެވެ.
3. ދެން ނިވާކުރުން: މުޅިން ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުން.
4. ފެން ބޭނުން ނުވުން: މި ގުޅަ ބޯން ފެން ބޯން ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންނަމަ ފެންކޮޅެއް ބޯލެވިދާނެއެވެ.
އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ވަކި ބައެއް ހާލަތްތަކަށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައިވާ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަ ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ބޭހެކެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ހައިއޮސައިމިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ:
- އަމަންޓަޑައިން އެވެ
- އެންޓާސިޑްސް (ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ނަގާ ދައުރުވާ ތަކެތި/ޓެބްލެޓް)
- ބެންޒްޓްރޮޕައިން އެވެ
- ޑޮނެޕެޒިލް، ގަލަންޓަމިން، ރިވަސްޓިގްމިން (އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ބޭސް)
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ޓެކްރިން އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިމާވާ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ބޯއެނބުރުން އަދި ސަމާލުކަން ދިނުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބޯއެނބުރުމުގެ ސަބަބުން ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ، ކޮޅަށް ތެދުވެ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވާތީ، ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު
- އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަވިއައިނު އަޅައިގެންނެވެ.
- ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުމާއި ލޯ ހިކިފައިވުން: ލޯ ހިކިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައިވާނަމަ ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
މިއީ ވަރަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އަނގަ ހިކި ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ސަމާލުވާށެވެ! މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހައިއޯސައިމިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު ފޮތިލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު މާހައުލެއްގައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް މައްޗަށް ގޮސް ހީޓް ސްޓްރޯކް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ބުރަ ހަރަކާތްތަކާއި ސޯނާތަކާއި ހޫނު ޓާބްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހައިއޯސައިމިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކަށް ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ދުޅަވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން . |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް (ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ގޭސް ނުފެތުރޭ، ހޮޑުލުން) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ފިނިފެންމަލެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބްލަރީ ވިޝަން އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ޝައްކު | |
| ބަނޑުހަރުވުން | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| ނިދި އައުން | |
| އަނގަ ހިކި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިއޯސައިމިން އަކީ ގޮހޮރާއި މުގުރުގެ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްކޮށްދީ، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެންޓިސްޕަސްމޯޑިކް އެކެވެ.
- ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ ފަދަ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- މި ގިތެޔޮ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަނގައިގައި ގިރާވާ ގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން ދުލުގައި ބަހައްޓާފައި ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ދުއްވާއިރު ސަމާލުވެ، ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ , މި ބޭހުން ފޮތިގަނޑު ކުޑަކޮށްދޭތީއެވެ.އެހެން ނޫންނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- މަސްތުވާތަކެތީގެ އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ