ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ހައިއޮސައިމިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ހައިއޮސްކައިމިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް)

އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ވެސް ގިނައިން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މުގުރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހައިއޯސައިމިން އަކީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހައިއޮސައިމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިއޯސައިމިން އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ ވަކި މަސްތަކެއް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ގޮހޮރު) އަދި މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭނުންތައް ވެއެވެ.

• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (IBS): މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އެއީ އައިބީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާ ގުޅިގެން އުފެދޭ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ބްލެޑަރ ސްޕަސްމްސް: މިއީ ވެސް ބްލެޑަރ މަސްތަކުގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ސަބަބުން ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި، ފޮތިގަނޑު، އަދި ބަނޑުގެ އެސިޑް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވުން ވެސް މަދުކޮށްދެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ ``އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކް`` ބޭސްތަކެވެ. އެއީ، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ނޭދެވޭ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން (ސްޕަސްމް) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ހައިއޯސައިމިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ގިތެޔޮ ކޮށާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ގިތެޔޮ ފަޅާނުލާށެވެ. މިއީ ``އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް`` (އީޓީޔޫ) ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މާނައަކީ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދޫވެގެން ދިއުމެވެ. ގިތެޔޮ ގިރާ ފަޅާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުކޮށްލައިފިނަމަ އެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ދޫވެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ދީފައިވީނަމަވެސް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ހައިއޯސައިމިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ:

• `އަމަންޓަޑައިން`، `ބެންޒްޓްރޮޕައިން` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
• އެލާޖީ އާއި ހޭ ފީވަރ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް
• ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް (މިއީ ހައިއޯސައިމިން ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން، އެދެމެދުގައި އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއް ބެހެއްޓުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ)
• އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ `ޑޮނެޕެޒިލް`، `ގަލަންޓަމިން`، `ރިވަސްޓިގްމިން` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ބޯއެނބުރުން އަދި ފެނުން ފޮރުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހޫނާއި މެދު ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުން ފޮނިތޮށި ލުއިކޮށްދޭތީ، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަސޭހަކަމާއެކު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހޫނު ފެންވަރާލުމާއި ނުވަތަ ސޯނާއަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ގޮސް ހޫނު ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ . މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު: ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން، އަދި އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަވިއައިނު އަޅައިގެން ހުރުމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ގިތެޔޮ ކޮތަޅުތައް ފެނުމުން:ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބައެއް ނުކުމެގެންދާތަން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. މާނައަކީ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާއިން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ދޫވެ، ކޯޓިން ފަދައިން ބާކީ ހުރި ބައި އެކަނި ނުކުމެގެން ދިއުމެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހައިއޯސައިމިން އަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް އަބަދުވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.