ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވި، ބަނޑު އަނބުރާލާހެން ހީވާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭތީ، މުގުރު ކޮންސްޓްރިކްޓް ވާހެން ހީވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ހަޔޯސައިމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހައިއޮސައިމިން އަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ``އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކް'' ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ގޮހޮރުގެ ހާލަތްތަކަށް: `އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް)` ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ސަބަބަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސްތަކަށް ލުއި ދިނުމެވެ.
- ބްލެޑަރ މައްސަލަތައް: މިއީ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން އަދި ބްލެޑަރ ސްޕަސްމް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެހެނިހެން މަސައްކަތްތައް: މީގެ އިތުރުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ފޮތިގަނޑާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު ވެސް މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހައިއޯސައިމިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމަށް ދަތިވާނަމަ
- ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ބައްޔެކެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ
- ބަނޑުގައި ހުރަސްއެޅުން
- އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް، ގޮހޮރުގައި އުދަނގޫ ހުންނަ ބަލިމަޑުކަމެއް
- ހައިއޯސައިމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މި ހާލަތްތަކާއެކު ހައިއޯސައިމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް ހައިއޯސައިމިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އަމަންޓަޑައިން އަދި ބެންޒްޓްރޮޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ހިތް ރޯވުމަށް އެންޓާސިޑްސް އެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން | މި ބޭހުން ބޯއެނބުރުން އަރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ތެދުވެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުލާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އަލިކަމަށް ލޮލުގެ ނާޒުކުކަން | ތިބާގެ ލޯ އިރުގެ އަލިން ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަވިއައިނު އަޅާށެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ލޯ ހިކިފައި ހުރުމާއި ފެނުން ފޮރުވުން | ލޯ ހިކިކަން އިހުސާސްވެ، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| މާ ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ | މި ބޭހުން ތިބާގެ ފޮތިގަނޑު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި (އެބަހީ ސޯނާ، ހޫނު ޓާބް) މަޑުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް މައްޗަށް ގޮސް ހީޓް ސްޓްރޯކް އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. |
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ގޮހޮރު ބަންދުވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ވައި ފޮނުވާނުލެވުން، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޭރަށްހިންގުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު، ފޮތިގަނޑު މަދުވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިއޮސައިމިން އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ގޮހޮރާއި މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment