ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ކާބަމަޒެޕައިން (কা-ব-ম-স-পিন) ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ގަދަ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހަށް އަހުލުވެރިވެވަޑައިގަންނަވާނީ ޓެގްރެޓޯލް ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. މިއީ ޝިރަޕް (ސަސްޕެންޝަން) ގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ދައްކާލާނީ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގައި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވާލާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުން އަހަރެމެންނަށް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން އެ އޯވަރސްޓިމިއުލޭޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމަޖެހިލައެވެ. އަދި ބައެއް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ (މިސާލަކަށް ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާ) އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުރިން ހުރި ސިއްހީ ހާލަތްތައް | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން (ގްލޯކޮމާ)، ބޯންމެރޯގެ ބަލި، އަދި ލޭގެ ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެކެވެ. |
| ލޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް، ނުވަތަ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | ކުރިން ޚިޔާލުތަކެއް، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރިނަމަ، ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން ނުވަތަ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| ނަސްލު | އޭޝިއާގެ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ ހަމުގެ ބައެއް ސީރިއަސް އެލާޖީތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދައުރުވާ ބޭހަކަށް ވާތީ (ސަސްޕެންޝަން)، ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ . މިއީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް ރަނގަޅަށް މިކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް މިންކުރަންވާނީ، ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
- ގަޑިއަށް: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ފިޓް އަށް ބޭސް ބޯނަމަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
ކާބަމަޒެޕައިން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ކާބަމަޒެޕައިން ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) | ޑެލަވިޑައިން، ނެފަޒޯޑޯން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން އެވެ |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | ކޮބިސިސްޓޭޓް އާއި އެކު ދޭ މަސްތުވާތަކެތި |
| މިކަންކަމުން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ - ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ | |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ | އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް)، ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް) |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ހޯރމޯން | ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކެންސަރަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ނިދާ ގިތެޔޮ، ސްޓިރޯއިޑް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސް |
*މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.*
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ،އަނގައިގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ފަދައިން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުރުމާއެކު ރިއްސުން ހުރިނަމަ އެއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ނިޝާނެކެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ވާންދެން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ތިބެން އުޅޭނަމަ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށް ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.
- މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މޫޑަށް ބަދަލު އަންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ހާސްކަން އިތުރުވެ، މާޔޫސްކަން އިތުރުވެ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމާ މެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| މިއީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ! | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީ އެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ރޯގާ ޖެހުމާއި، ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް) ފަޅައިގެން ދިއުމާއެކު އަންނަ ރޯގާއެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް ކުރާ އަސަރުތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ލޭއަށް ކުރާ އަސަރު (އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން، ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން (ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުން). |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް - މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން |
| ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ސިއްސައިގެން ދިއުމާއި ބައެއް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން، ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ. ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ