ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވޭތޯ؟ ހައިޕަރކެލްސިމިއާގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ކަރުހިއްކުން ފަދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ސާދާ ސާފު ގޮތަކަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އަކީ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ލޭގައި ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް ވެދާނެ، އަނެއްބައި ފަހަރު މާ މައްޗަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި ފިލައިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ، ކެލްސިއަމް އަކީ ކަށިތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް، އެހެންވީމާ ލޭގައި ކެލްސިއަމް އިތުރުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތެދެއް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ ބޮޑު ބައެއް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގައެވެ. އެކަމަކު، ލޭގައި ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކެލްސިއަމް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟

• އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް: ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ފޮނުވުމަށް ކެލްސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް: ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ.
• ލޭ އޮހޮރުވުން: ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ހުރެ ލޭ އޮހޮރެމުންދާއިރު، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވެއެވެ.
• ހިތުގެ މަސައްކަތް: ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެތައް މުހިއްމު ކަންތައްތަކެއް ކުރާތީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިކަމަށް ދެ ހޯރމޯން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އާއި ކެލްސިޓޮނިން އެވެ . މީގެ އިތުރުން ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ވެސް އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އާއި ހައިޕޯކެލްސިމިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެބަސް ތަންކޮޅެއް އެއްގޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ތަފާތު މާނަތަކެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި "ހައިޕަރ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "މާ ގިނައިން" އެވެ. "ހައިޕޯ" ގެ މާނައަކީ "މާ މަދު" އެވެ. އެހެންކަމުން ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކެލްސިމިއާ ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް، ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިންވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް 50 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށްފަހު މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އޯވަރއެކްޓިވް ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި އާންމު އާބާދީގެ %1 އާއި %2 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން %90 ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް (ޕްރައިމަރީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް) ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހައިޕަރކެލްސިމިއާގެ ގޮތުގައެވެ.

ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއްޖެނަމަ (ސީވަރ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ) އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) .
• ޝައްކު
• ކޮމާ

އެހެންކަމުން، މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.

ހައިޕަރކެލްސިމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަތިވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މި ހާލަތު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމް މިގޮތަށް އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކެލްސިމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. ބައެއް ބަލިތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަކީ އޯވައެކްޓިވް ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އާއި ކެންސަރެވެ.

1. ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަ (ޕްރައިމަރީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް) .

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކުދިކުދި ހަތަރު މެނޭޖަރުން ތިބި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހަތަރު ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި، ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ފަހަތުގައެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (ޕީޓީއެޗް) އުފެއްދުމެވެ. މިއިން އެއް ގްލޭންޑް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގްލޭންޑް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމުން ލޭގައި މާގިނައިން ކެލްސިއަމް ޖަމާވެއެވެ. މިއީ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

2. ކެންސަރު ބަލިތައް

އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އޮފް މެލިގްނަންސީ އެވެ. ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އާންމުކޮށް އަންނަނީ އަވަހަށް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ:

• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
• މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެކެވެ
• ރެނަލް ސެލް ކާސިނޯމާ އެވެ
• ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ އެވެ
• ރެބްޑޮމައިއޯސާރކޯމާ އެވެ

3. ބައެއް ބޭސްތައް

މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ތިއަޒައިޑް ޑައިއުރެޓިކްސް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ލޭ ހިފެހެއްޓުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ޑައިއުރެޓިކްސް (އެބަހީ، ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް) އެވެ.
• ލިތިއަމް: ނަފްސާނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ވިޓަމިންސް އަދި ކެލްސިއަމް: މާގިނައިން ވިޓަމިން ޑީ، ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުން.
• އެންޓާސިޑްސް: ގިނަ ފަހަރަށް ހިތް ރޯވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް ޓެބްލެޓް (ޓަމްސް® ނުވަތަ ރޮލައިޑްސް® ފަދަ) މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

4. އެހެން ސަބަބުތައް

މިކަމުގެ އިތުރުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސާރކޯއިޑޯސިސް އަދި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
• ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް (ތައިރޮޓޮކްސިކޯސިސް) އެވެ.
• ގިނައިރު އެނދުގައި ބަންދުވެފައި ހުރުމެވެ.
• ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކަށީގެ ޕެޖެޓް ބަލި ފަދަ ބަލިތަކެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށާއި އެއީ އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ސީއެމްޕީ) ނުވަތަ ބޭސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ބީއެމްޕީ) ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ވެސް ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެ އެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން އެކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ކަނޑައަޅާނީ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭސްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެ އެވެ. ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ ކަމީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

• ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (ޕީޓީއެޗް) ގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކެލްސިއަމް ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބާއި ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

މަޑު ހާލަތްތަކަށެވެ

ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ:

• ގިނައިން ފެން ބުއިން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރުވާ ކެލްސިއަމް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް ބަދަލުކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ތައިޒައިޑް ޓައިޕްގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• ސަޕްލިމެންޓް ދިނުން ހުއްޓާލުން: ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް، ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ޑޯޒް މަދުކުރުން.

ސަބަބާ އެއްގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުން

• ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އޯވަރއެކްޓިވް ގްލޭންޑް ނުވަތަ ގްލޭންޑްތައް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ.
• މި ހާލަތު ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ: ބިސްފޮސްފޮނެޓްސް ނުވަތަ ޑެނޯސުމަބް ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.

ހަރުކަށި ހާލަތްތަކަށެވެ

ނަމަވެސް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެ، އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފްލޫޑްސް (އައިވީ ފްލޫޑްސް) އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ދިނުމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ. މިއީ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އަވަހަށް ދަށްކޮށްދީ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވަނީ އާންމުކޮށް މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ދުވަހު ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އަންނަނިވި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކިޑްނީގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވުން (ނެފްރޯކެލްސިނޯސިސް) އާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.
• ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އާއި ފަސޭހައިން ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން.

އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކެލްސިމިއާގެ ހުރިހާ ކޭސްއަކުން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި،ކެލްސިއަމް ގިތެޔޮ، ވިޓަމިން، އަދި ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް ބޭނުން ނުކޮށް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު:

• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ، ޕެރަތައިރޮއިޑް ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއްވެސް އަލާމާތެއް (މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ) ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަލަށް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.