ތިބާގެ ކައިރީގައި ވެސް ބްލަރީ ވިޝަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕަރޯޕީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ތިމާއާ ގާތް އެއްޗެހި، މިސާލަކަށް ނޫހެއް ކިޔާއިރު، ފޯނުގައި ކުދިކުދި ނިޝާންތައް ބަލާއިރު، ނުވަތަ އިނގިލި ޖަހަން އުޅޭއިރު، ތަންކޮޅެއް ފޮރުވިފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ދުރުދުރުން އެއްޗެއް ފެނުމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ސާފުކޮށް ފެންނަން އޮތް ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޙާލަތު، "ދުރު ވިސްނުން" ނުވަތަ `(ހައިޕެރޯޕީއާ)` ކިޔާ ޙާލަތެއް ވެސް ތިބާއަށް ޖެހިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް، އަދި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް.

ހައިޕަރޯޕީއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުރުދުރުން ފެނުމަކީ ލޮލުގެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިމާއާ ކައިރި އެއްޗެހި ސާފުކޮށް ފެންނަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް ދުރުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި (އާންމުކޮށް 6 މީޓަރު، ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 20 ފޫޓު) ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދާއިރު، ދުރުން ފިހާރައެއްގެ ނަން ސާފުކޮށް ފެންނަ ނަމަވެސް، އަތުގައި އޮތް ބިލަށް ބަލާއިރު، އަކުރުތައް ފެންނަނީ ޖަމާވެފައި ހުރިތަނެވެ. އެއީ ކަން އޮތް ގޮތެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ދުރުދުރުން ފެންނަނަމަ ކައިރިންނާއި ދުރުން ވެސް ކަންކަން ފެނިދާނެ އެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ލޮލުގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޮލުން އަލި ފޯކަސް ކުރާ ގޮތަށް ކުޑަ ބަދަލެއް، މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ނުކުރެވޭތީ އެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޮލުގެ ބައްޓަން ހުންނަ ގޮތެވެ. މާނައަކީ ލޮލުގެ ކުރިމަތިން ފެށިގެން ފަހަތަށް ދިގުމިނާއި (އެކްސިއަލް ދިގުމިން) ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައިވާ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ބައި، ކޯނިއާ ކިޔާ ކަރުވަޗަރ އެވެ. ލޮލުގެ ބައްޓަން ހުންނަ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، މިއީ އިސްލާހު ކުރެވޭނެ ޝަރުތެކެވެ .

ގާތުން ކަންކަން ބަލަން އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ލޮލަށް ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވޭތޯ ބަލާލެވޭނެ އެވެ. އައިނު، ކޮންޓެކްޓް ލެންސް، އަދި ސާޖަރީ ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހައްލުތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ދުރުވިސްނުން ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް %4.6 ކުޑަކުދިންނާއި %30.9 ބޮޑެތި މީހުންނަކީ ދުރުވިސްނޭ މީހުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަދަދުތައް ދިރާސާއަކުން އަނެއް ދިރާސާއަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ، ސަބަބަކީ އެ އަދަދުތައް މިންކުރާ ގޮތްތައް ތަފާތުވާތީ އެވެ.

މިސާލަކަށް 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން ދިރާސާއެއްގައި ހިމެނިއްޖެނަމަ މި ޕަސެންޓް އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ``ޕްރެސްބަޔޯޕީއާ`` ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ . ``ޕްރެސްބައިއޯޕީއާ`` ގެ ސަބަބުން ވެސް ކައިރިން ފެނުން ފޮރުވިފައިވީ ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ލެންސަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެއެވެ. މިއީ ދުރުވިސްނުމަށްވުރެ ތަފާތު ސަބަބެކެވެ.

ދުރުވިސްނުން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ލޮލުގެ މަސްތަކުން ސާފު ފެނުމެއް ދިނުމަށްޓަކައި އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ:

• ކައިރީގައި ހުންނަ ތަކެތި، ޚާއްޞަކޮށް މޫނާ ކައިރި ތަކެތި ބަލާއިރު ފެނުން ފޮރުވުން.
• ރޭގަނޑު ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ލޯ ވަރުބަލިވުން.
• ކިޔެވުމަށް ދަތިވުން. ފޮތެއްގައި ހުންނަ އަކުރުތައް ނަށައި ސާފު ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކިޔަވަމުން ދަނިކޮށް ޑަބަލް ވިޝަން .
• ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ތަދުވާހެން ހީވުމެވެ.
• ލޮލުގައި ރިއްސުން .
• ލޯ ހަނިކޮށްގެން ކިޔަވަން މަސައްކަތް ކުރުން (ލޯ މަރާލައިގެން) .

ކުޑަކުދިންނަކީ ދުރުވިސްނޭ ކުދިންނަމަ، މި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން، ގިނައިން ލޯ އުނގުޅާ ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖަކަށް ކިޔެވުމުން ފޫހިވެއްޖެ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ އެ އަކުރުތައް ސާފުކޮށް ނުފެންނަތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ކުރު ވިސްނުމެއް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުރުދުރުން ފެނުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

• ލޮލުގެ ކަޅި ނިސްބަތުން ކުރުވުން. މާނައަކީ ލޮލުގެ ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ލޮލުގެ އެކްސިއަލް ދިގުމިން ދަށްވުމެވެ.
• ލޮލުގެ ކޯނިއާ ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލައެވެ.

ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އެހެންވީމާ ލޯ ތަންކޮޅެއް ކުރުވެ، ކޯނިއާ ތަންކޮޅެއް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ޖަވާބު އޮތީ ލޮލުން އަލި ރިފްރެކްޓް (ބެންޑް) ކުރާ ގޮތެވެ.

ތިބާގެ ލޮލަކީ ކުޑަ ކެމެރާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކޯނިއާ އަކީ ކެމެރާގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ލެންސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލޮލަށް ވަންނަ އަލި ފުރަތަމަ ރިފްރެކްޓްވެ، ލޮލަށް ވަދެ، ސީދާ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ރެޓިނާއަށް ވެއްޓޭ ތަނެވެ. އާންމުކޮށް ކޯނިއާ ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުންނައިރު، އެ ކައްސާރަކީ ސީދާ ރެޓިނާއަށް އަލި ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ލޮލުގެ ކޯނިއާ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ލޮލުގެ ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ދުރުމިން މާ ކުރުނަމަ މި ނާޒުކު ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ލޮލަށް އަލި ވަދެއްޖެނަމަ ސީދާ `(ރެޓިނާ)` އަށް އަލި ނުވެއްޓޭނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަލި ރޭސްތައް ފޯކަސް ކުރަނީ `(ރެޓިނާ)` ގެ ފަހަތުގައެވެ. ކައިރިން ފެންނަ ކަންތައްތައް ފޮރުވިފައި ހުންނަނީ އެހެންވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ އެހެން ބައިތަކަށް މިކަން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް `(އެކޮމޮޑޭޓް)` ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުރުދުރުން ދެކޭނަމަ ލޮލަށް އަލި ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ކުރުމަށްޓަކައި އައިނު ފަދަ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.

ދުރުދުރުން ފެނުމަކީ ރިފްރެކްޓިވް އެރޯރ ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. ރިފްރެކްޓިވް އެރަރސް އަކީ ލޮލުން އަލި ރިފްރެކްޓް ކުރާ ގޮތަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު އަދި މެނޭޖް ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލޯ ޗެކްކޮށް، ބޭނުންވާ ކަންކަން ސީދާ ހޯދުމެވެ.

ދުރުދުރުން ފެނުމަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ދުރުވިސްނުމަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ފޯރުވާ ކަމެކެވެ.. މާނައަކީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ދުރުވިސްނުން ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ޖީންތަކުގެ އަސަރު ލޯ ތަރައްޤީވާ ގޮތަށް ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ދިގުމިނަށް (`(axial length)`) އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ޖީންތަކުގެ އަސަރު ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަދިވެސް ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.

އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ހައިޕަރޯޕީއާ ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ `(އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ)`، `(ޑައުން ސިންޑްރޯމް)`، އަދި `(ފްރެޖިލް އެކްސް ސިންޑްރޯމް)` އެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދުރުދުރުން ފެނުމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މާ ދުރުދުރުން ފެންނަނަމަ، އެމްބްލިއޯޕީއާ (އެއް ލޮލުން ފެނުން ރަނގަޅަށް ނުއުފެދޭ ތަނެއް) ނުވަތަ ސްޓްރެބިސްމަސް (ދެލޮލުން އެއް ދިމާލަކަށް އިޝާރާތް ނުކުރާ ތަނެއް) ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކުޑައިރުއްސުރެ ލޯ ޗެކްކުރުން އެހާ މުހިއްމުވާ ސަބަބަކީ މިއީއެވެ. މިއީ ދުރުވިސްނުން ފަދަ ރިފްރެކްޓިވް އެރަރސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ދުރުވިސްނުން ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސާދާ، ތަދު ނުވާ ފުރިހަމަ ލޮލުގެ އިމްތިހާނެއް ހެދުމެވެ . މި އިމްތިޙާނަކީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ އިމްތިޙާނެކެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޮލުގައި ކުދިކުދި ބޭސް ތިކިތައް (`(ލޮލުގެ ތިކި)`) ޖަހައިގެން ތިބާގެ ލޮލުގެ ކުލަވަރު (`(ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކުލަ)`) ބޮޑުވާނެއެވެ . މިއީ ލޮލަށް އިތުރު އަލި ވަދެ، ލޮލުގެ ފަހަތު ފަރާތުގެ ބައިތައް ކަމަށްވާ `(ރެޓިނާ)` ފަދަ ބައިތައް ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތަފާތު އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޯ ބަލައި، އެއަށް އަލިކަމުގެ ވިލާތައް އަމާޒުކޮށް، ލޮލުގެ ސިއްހަތު ބެލުން. މިއީ ހަމައެކަނި ދުރުދުރުން ފެނުން ފަދަ ރިފްރެކްޓިވް އެރަރސް ހުރިތޯ ބެލުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގްލޯކޮމާ އާއި ކެޓަރެކްޓް ފަދަ ލޮލުގެ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ވެސް ޗެކް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ ހަމައެކަނި ލޮލުގެ ބުރައެއް" ކަމަށް ހީކޮށް، ލޮލުގެ އިމްތިހާނެއް ނުހަދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުމަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ދުރުވިސްނުމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ! ހަމަ ޔަގީނުންވެސް. ދުރުވިސްނުން އިސްލާހު ކުރުމަށް ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ލޮލުގެ އައިނު: މިއީ އެންމެ ސާދާ އަދި އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އައިގްލާސް ލެންސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި އަލި ފޯކަސް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ދުރުވިސްނޭ މިންވަރު ކަނޑައެޅޭނީ ބޭނުންވާ ލެންސްތަކުގެ ބާވަތާއި، އެ ލެންސްތައް އަޅަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯއެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް:މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އައިނު ފަދަ ގޮތަކަށެވެ. އެމީހުން ލޮލަށް އަލި ވަންނަ ގޮތް އިސްލާހު ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ސްޕެކްޓޭކަލް ލެންސްތަކަށް ވުރެ ކުދި ލެންސްތަކަކަށް ވާތީ، އެއީ ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައި އަޅާ ލެންސްތަކެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ރައްކާތެރި އަދި އަރާމު ތަންތަނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިގެން ނުތިބެވޭނީ ލޯ ހިކި ނުވަތަ ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސާޖަރީ: ބޭނުންނަމަ ދުރުދުރުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދުރުދުރުން ފެންނަ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސާޖަރީތައް ހުރެއެވެ.
• މިސާލަކަށް ލެސިކް ލޮލުގެ ސާޖަރީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ސަބަބުން ދުރުދުރުން މަޑުމައިތިރި މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ ލޭޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ކޯނިއާ އަލުން ބައްޓަން ކުރުމެވެ.
• ރިފްރެކްޓިވް ލެންސް އެކްސްޗޭންޖް (އައިއޯއެލް) ސާޖަރީއަކީ އިންތިހާއަށް ދުރުދުރުން ފެންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިމާގެ ގުދުރަތީ ލެންސް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ލެންސް (އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ލެންސް / އައިއޯއެލް) އެއް ބެހެއްޓުމެވެ.

ދުރުދުރުން ފެންނަ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އައިނު އަޅަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކަނޑައަޅަންވާނީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮލަށް އައިނު ނުލައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ``އެކޮމޮޑޭޓް'' ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ އައިނު އަޅައިގެން އުޅުމަކީ މާ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަކީ އަނެއް ގޮތެވެ.

ލޮލުގެ ބޭނުންތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަލައިގެން، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ފެނުން ރަނގަޅުކުރުމުގެ ގޮތް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ދުރުދުރުން އޮޓޮމެޓިކުން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ދުރުވިސްނުން އޮޓޮމެޓިކުން ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ރަނގަޅު ނުވާނެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޮލުގެ ފެނުން ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިމާވާ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާއިރު ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅުވެ، ލޯ ރަނގަޅަށް އަލި ފޯކަސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ނަގާލިހާ އަވަހަކަށް ދުރުދުރުން ފެނުމުގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އަދި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުން ބަލިކަށިވެ، ފޮރުވިދާނެ އެވެ. މިހާރު އަޅާ އައިނުތައް ކުރިން ހުރިވަރަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް އަބަދުވެސް އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަދި ލެންސްތަކުގެ ބާރު ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލުތައް ކުރުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

ދުރުވިސްނުން ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ލޯ އުފެދިފައިވާ ގޮތާ ގުޅުން ހުރި ކަމަކަށް ވާތީ، ދުރުވިސްނުން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް ލޮލުގެ އާންމު ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް އާދަތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ދުރުދުރުން ފެނުމުން ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ލޯ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.ވިޓަމިން އޭ، ވިޓަމިން ސީ، ވިޓަމިން އީ، އަދި ލޫޓީން ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަކީ ލޮލުގެ ފެނުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިކަންކަން ހޯދުމަށްޓަކައި އޮރެންޖް، އަނބު، އަދި ސްޓްރޯބެރީ ފަދަ މޭވާތަކާއި، ސްޕިނެޗް އަދި ކޮލާޑް ގްރީންސް ފަދަ ފެހި ތަރުކާރީ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލުތައް ހަދައި، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް ލޮލުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ވިލާގަނޑެއް އޮންނަ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް އަވިއައިނު އަޅާށެވެ. އިރުގެ ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަންގެ %99 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރޭޑިއޭޝަން ބްލޮކް ކުރާ އަވިއައިނު ހޮވާށެވެ.
• ލޮލަށް ގަވާއިދުން ބްރޭކް ދޭށެވެ. ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީނަކަށް ނުވަތަ ފޯނަކަށް ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ލޮލުގައި ރިއްސާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ``ކޮމްޕިއުޓަރ ވިޝަން ސިންޑްރޯމް'' ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ލޮލުގެ ތަހުލީލަކަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދުރުދުރުން ފެނުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުމަކީ އެކި މައްސަލަތަކުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ފެނުމުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހުނަސް އަދިވެސް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިހާނު ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމެރިކަން އޮޕްޓޮމެޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަނުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ އަލާމާތްތައް ނެތް މީހުންގެ ލޯ ޗެކް ކުރަން ޖެހޭ ފަހަރުތަކެވެ.

• ތުއްތު ކުދިން: ފުރަތަމަ އުފަންދުވަހުގެ ކުރިން (ރަނގަޅީ 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް) އެވެ.
• ކުޑަކުދިން: މަދުވެގެން 3 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ އެއް ޓެސްޓެއް، ދެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު.
• އުމުރުން 18 އަހަރާއި 64 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުން: މަދުވެގެން ދެ އަހަރަކުން އެއްފަހަރު.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން: އަހަރަކު އެއްފަހަރު.

ލޮލުގެ ސިއްހަތާއި ލޮލުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ބަލާއިރު، ގިނައިން ޗެކްއަޕް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ގިނައިން ވަންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީންކޮށް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ތާރީހުތަކުގައި ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތުގައި ސިއްހީ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ކުއްލި ޙާލަތު)

ކުއްލިއަކަށް، ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ފެނުން ފޮރުވިފައި ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ``ސްޓްރޯކް'' ނުވަތަ ``ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓް'' ފަދަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް):

ކައިރިން ފެންނަ ތަކެތި ފެނުމަކީ ތިމާގެ މަސައްކަތާއި ޝައުގުވެރިކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މާޔޫސްކަން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން، ކިޔަވާއިރު ލޯމަރާލުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ދުރުވިސްނޭ މީހެއްކަން ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ، ވޭން ނެތް މަދު ޓެސްޓްތަކަކުންނެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުން އިސްލާހުކޮށް، ސާފުކޮށް ފަސޭހައިން ފެންނާނެ ގޮތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރުގަނެ ލަދުނުގަނެ، މިއަދު ލޯ ޗެކް ކުރުމުގެ ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ބާއްޖަވެރި ދުވަހަކަށް އެދެން!

` ދުރުދުރުން، ހައިޕަރޯޕީއާ، ލޮލުގެ ފެނުން، ކައިރިން ފެންނަ ގޮތް، އައިނު، ލޮލުގެ ބަލިތައް، ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު