ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ހުން އައިސް، ކެއްސުން، އަދި ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެތިން ދުވަހުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރިއަށްދާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ގޭގެ މާހައުލަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ، އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެޗްޕީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް (އެޗްޕީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް (އެޗްޕީ) އަކީ، ސީދާ ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެލާޖީއެކެވެ . އެކަމަކު މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ޕޮލެން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެލާޖީ ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތައް (އެލްވިއޯލީ) އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކަށް (އަހަރެމެން އެލާޖަންސް ކިޔާ އެއްޗެހި) މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް (އެކިއުޓް) އައިސް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ ދިގުދެމިގެންދާ (ކްރޮނިކް) ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއަކާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދޮހަށް އެލާޖީ ވުމުން ނޭފަތް ފައިބައިގެން ހޮޑުލެވެއެވެ. އެކަމަކު އެޗްޕީއާ އެކު އެއީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިކަން މެދުވެރިވާ ޕާރޓިކަލްތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، އެއީ ނޭވާލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ފުއްޕާމޭގައި ވެސް ސްކާރިންގް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ` އިންޓަސްޓިޝަނަލް ލަންގް ޑިޒީޒް ` އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އާދައިގެ އެލާޖީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަކި ވަޒީފާތަކެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ އަދި ވަކި މާޙައުލެއްގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހޭ ޕާރޓިކަލްތައް މެދުނުކެނޑި ނޭވާލާތީ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ގްރޫޕް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފަޅުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ | ގިނައިން ދޫނި، ތަރުކާރީ، ހޭ، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ތަކެއްޗާ މުއާމަލާތް ކުރާ މީހުންނަށް މޮލްޑް އާއި ބެކްޓީރިއާ ނޭވާލާން ޖެހެ އެވެ. |
| ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނެވެ | ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުންނާއި، ދޫނި ނުވަތަ ކުކުޅު ގެންގުޅޭ މީހުންނާއި، ދޫނީގެ ކޭޖް ސާފުކުރާ މީހުންނަށް ދޫނީގެ ކުނި އާއި ފިޔަތަކުން ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާނެއެވެ. |
| ލަކުޑި މިލްތަކާއި ލަކުޑި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ | ލަކުޑި ދޮހާއި ލަކުޑި މަތީގައި ހެދޭ މޮލްޑް ނޭވާލާން. |
| މެޓަލް އިންޑަސްޓްރީގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން | މެޓަލް ޕްރޮސެސިންގ ގެ ތެރޭގައި ދޫކުރާ ކުދި ކެމިކަލް ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާން. |
| ގޭތެރޭގެ މާހައުލެވެ | ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ ހޫޑިފައިއަރ، އޭސީ ސިސްޓަމް، ހޮޓް ޓަބް ފަދަ ތަކެތިން މޮލްޑް އަދި ބެކްޓީރިއާ ނޭވާލުމަކީ ވެސް ދޫނީގެ ފިޔަތަކުން ހަދާފައިވާ ބާލީހާއި މެޓްރެސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ނުރައްކަލެކެވެ. |
| އުމުރު | އާންމުކޮށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިބަލި ޖެހެނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެއްވެސް ކަމަކަށް "މާބޮޑަށް" ނާޒުކު ވުމުންނެވެ. ކޮންމެ ދަނޑުވެރިޔަކު ނުވަތަ ދޫނި ގެންގުޅޭ މީހަކު މިކަން ތަރައްޤީ ނުކުރެއެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޗްޕީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއް އަލާމާތަކީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކާއި އަނެއް އަލާމާތަކީ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކެވެ.
| އެކިއުޓް އެޗްޕީ އެވެ | ކްރޮނިކް އެޗްޕީ އެވެ |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެންނައިރު، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެމީހުންނަށް ފިނިފެންމަލެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. | |
| - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | - ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ނޭވާ ކުރުވުން |
| - ހިކި ކެއްސުން | - ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން |
| - މޭގައި ތަތްވާހެން ހީވުން | - އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން |
| - ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ތުރުތުރު އަޅައެވެ | - ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
| - ހުން | - އިނގިލި ޖަހާލުން |
| - ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | |
ކްރޮނިކް އެޗްޕީ އުފެދެނީ މަޑުމަޑުން ކަމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެކަން ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ކަމަކީ "ކުރިއަށް ވުރެ މިހާރު މަދު ސިޑިތަކަކަށް އަރާއިރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ވަޒީފާއާއި، ޝައުގުވެރިކަމާއި،, ގޭގެ މާހައުލާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަންކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، އިނގިލީގައި ކްލިޕް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް (`ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ`) ޖަހައިގެން އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބަލާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިކަހަލަ ޓެސްޓުތައް ކޮށްގެން ބަލި ޞައްޙަކޮށް ކޮންފަރމް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެލާޖީ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގައި މި އެލާޖީއާ ގުޅުންހުރި އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކެއް (`ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޕެނަލް`) ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަވުން، ސްކާރ (ފައިބްރޯސިސް) ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގެއްލުންތަކެއް ހުރިތޯ ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި ނޭވާލާ އަދި ނޭވާލާނެ ވައިގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: މިކަމުގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ހޮޅިއެއް ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އެތަނުން އެތެރެ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ބަލާލައެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެލާޖަން ދެނެގަނެ، މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
އެއަށް ހުށަހެޅިގެން ދެމިތިބެއްޖެނަމަ، ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރިޔަސް، މިބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާނެއެވެ. ކްރޮނިކް އެޗްޕީގެ ހާލަތްތަކުގައި އެލާޖަން އާއި ދުރުގައި ހުރި ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރުވަމުން ދާނެ އެވެ.
އެލާޖަން އިން ދުރުހެލިވުމުގެ އިތުރުން މިފަދަ ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތަކެވެ | މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެއެވެ. މިސާލަކަށް: `ޕްރެޑްނިސޯން`، `މައިކޯފެނޯލެޓް`، `އަޒާތިއޮޕްރިން`. |
| އެންޓި ފައިބްރޯޓިކް ބޭސްތަކެވެ | މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ ރޭޓް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް: `ޕިރފެނިޑޯން`، `ނިންޓެޑަނިބް`. |
| ފުއްޕާމޭ ރިހެބިލިޓޭޝަން | ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. |
| އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ އެވެ | ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ބޭރުގެ އޮކްސިޖަން ދިނުމެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން | ބަލި ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
މި ބަލިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކްރޮނިކް އެޗްޕީގައި ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހޭތީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަން ކުރާ އެލާޖަންތަކާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ.
- ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތައް ކުރާނަމަ (އެބަހީ ދަނޑުވެރިކަން، ލަކުޑި މަސައްކަތް، ދޫނިތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުން) ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- އަބަދުވެސް ގޭގައި ހުންނަ ހޫޑިފައިއަރ އާއި އޭސީ ސިސްޓަމްތައް ސާފުކޮށް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުން.
- ފިޔަތަކުން ހަދާފައިވާ ބާލީހާއި މެޓްރެސް އަދި އެނދު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ދޫނިތައް ހުރިނަމަ، އެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކޭޖްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. ސާފުކުރާއިރު މާސްކު އަޅަންވާނެއެވެ.
މިހާރުވެސް އެޗްޕީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބޭނެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ބޭސްތައް ވަގުތުން ބޯށެވެ. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް (އެޗްޕީ) އަކީ އާންމު އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މަސައްކަތުގެ ނުވަތަ ގޭގެ މާހައުލުން މޮލްޑް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ކެމިކަލް ފަދަ ތަކެތި ނޭވާލުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- މި ބައްޔަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ މިބަލީގެ ސަބަބު މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމުން ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ކުރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ