ފުއްޕާމޭ ވެސް އެލާޖީއަށް ނާޒުކު ހެއްޔެވެ؟ (ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެއްސުން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ނުވަތަ ގޭގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ދޮސް ޒައްރާތަކަށް ނުވަތަ މޮލްޑްތަކަށް ފުއްޕާމޭ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ``ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް'' ގެ ބާވަތުގެ ހާލަތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)`؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކަށް (އެލްވިއޯލީ ވެސް ކިޔައެވެ) އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އަހަރެމެންނަށް ގެއްލުންވާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބައެއް ފަހަރު ރިއެކްޓް ކުރާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭ ވެސް ވަކި ކަންތައްތަކަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް (އެކިއުޓް) އައިސް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އުފެދި ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯހް... މިއީ ހަމަ ޑަސްޓް މައިޓްސް ނުވަތަ ޕޮލެން އަށް އެލާޖީއެއް ފަދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އަސްލު ނޫން. ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ އާދައިގެ އެލާޖީއަކަށްވުރެ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެކެވެ. ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އާދައިގެ އެލާޖީތަކާ ހިލާފަށް މިއީ ތަކުރާރުކޮށް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅުމުން ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް.

ކްރޮނިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ނިސްބަތްވަނީ އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ ކެޓަގަރީއަށެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ވަކި މަސައްކަތެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ އަދި ގިނައިން ވަކި އެލާޖަންތަކަކަށް ހުށަހެޅޭ މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. ތިބާއަށް ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބަލާށެވެ:

• ފަޅުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: ގޯތިގެދޮރު ބަލަހައްޓައި ތަރުކާރީ އިންދާ މީހުން ފަދައިން. ބައެއް ފަހަރު ހޭ އާއި ދޮސް ފަދަ ކަންކަމަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅިފައި ތިބޭތީ އެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުން، ދޫނި، ކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރު ގެންގުޅޭ މީހުން ދޫނީގެ ފިޔައާއި ފިޔަ ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތް ނުވަތަ ފުށް ގިރާ ނުވަތަ ބަރުކުރާ ތަންތަނުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.
• ސޯމިލްތަކާއި ލަކުޑި ޗިޕިންގްސްގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.
• ވޯލްބޯޑާއި ކަރުދާސް އުފައްދާ ތަންތަނުގައި މީހުން.
• މެޓަލް މަސައްކަތްތެރިންނެވެ.
• ދޫނީގެ ކުނި އާއި ފިޔަތަކަށް ހުށަހެޅޭ މީހުން: ފިޔަ ފުރިފައިވާ ބާލީހާއި މެޓްރެސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ ހޫޑިފައިއަރތަކާއި، ހޫނުކުރުމާއި އެއަރކޮންޑިޝަން ސިސްޓަމް ނުވަތަ ހޫނު ޓާބްތަކުން އެލާޖަން ނޭވާލާ މީހުންނެވެ.
• އާންމުކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ގެތަކުގައި ޕެރޮޓް ފަދަ ދޫނިތައް ވަޅު ހަދައެވެ. އެ ވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އެ ވަޅުތަކުން ނުކުންނަ ދޮހާއި ޕޮލެން އަށް ނޭވާލުމުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` އަކީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . އެހެނީ، މެދުނުކެނޑި އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް'' ޖެހިފައިވާނަމަ، ނޭވާލާ ވަކި ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކަށް (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެލާޖަންސް'') ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެއެވެ.މި އެލާޖަންސް ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުން ނުވަތަ ގޭގެ މާހައުލުންނެވެ. މި ޕާރޓިކަލްތަކަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކުގެ (އެލްވިއޯލީ) ތެރެއަށް ވަދެ އެތަނުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ގެނެސްދޭ ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ.

އެލާޖަން އަށް ފުރަތަމަ ރިއެކްޓް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެލާޖަން ދެނެގަންނަ ކެމިކަލްތައް އުފައްދަ އެވެ. ދެން ތަކުރާރުކޮށް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅޭވަރަކަށް ހަށިގަނޑު ނާޒުކުވެ، މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރަން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައި ކޮތަޅު (އެލްވިއޯލީ) އާއި އެއާ ގުޅިފައިވާ ކުދިކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އަލާމާތްތަކަކީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ސީރިއަސް `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް:

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިތާ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، އެތައް ގަޑިއިރެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ހިކި ކެއްސުން
• މޭމަތި ތަތްވެ، ބްލޮކޭޖެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ
• ފިނިހޫނުމިން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
• ހުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން

ހީވަނީ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަހެންނެވެ. އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ކުއްލިއަކަށް ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ.

ކްރޮނިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް:

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންނެވެ.

• ހާއްސަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ކެއްސުން (ފަހަރެއްގައި ފުއްޕާމޭ އާއި އެކު)
• ވަރުބަލިކަން
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން
• އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ ނިޔަފަތި ބޮޑުވުން (ކްލަބްކުރުން) - މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ޖެހުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އެކިއުޓް `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ގައި ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކްރޮނިކް `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` އަކީ މަޑުމަޑުން އުފެދިގެން އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. "ކުރިއަށް ވުރެ މިހާރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވަނީ"، "އަހަރެންގެ ކެއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވަނީ" ކަމަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފުއްޕާމޭގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދޭ މާއްދާތައް (އެލާޖަންސް) ނޭވާލުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ 300 އަށް ވުރެ ގިނަ ކަންތައް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބެކްޓީރިއާ އެވެ
• މޯލްޑްސް އާއި ފަންގަސް: މިއީ މުސްކުޅި ފާރުތަކުގައި، ފާޚާނާތަކުގައި، އަދި ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރާ އޭސީ ޔުނިޓްތަކުން ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ބައެއް ކެމިކަލްތަކާއި މެޓަލްތަކެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކާއި ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ޕްރޮޓީން: މިސާލަކަށް ދޫނީގެ ފިޔަތަކާއި ޖަނަވާރުގެ ނަޖިހުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ގެ ބައެއް މިސާލުތައް:

އެކި އެލާޖަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ``ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް'' ގެ ބާވަތްތަކަށް ވެސް ތަފާތު ނަންތަކެއް ކިޔައެވެ. މިސާލަކަށް:

• ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ: މިއީ ހޭ އާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ މޮލްޑްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• ދޫނީގެ ފަންސިއަރސް ފުއްޕާމޭ: މިއީ ދޫނީގެ ފިޔަތަކާއި ފިޔަތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• ހިއުމިޑިފައިއަރ ފުއްޕާމޭ: މިއީ ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރާ ހޫޑިފައިއަރތަކާއި އޭސީ ޔުނިޓްތަކުން ދޫކުރާ ބެކްޓީރިއާއާއި ފަންގަސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރުގެ މައުލޫމާތުތަކަށް ބަލާއިރު، `(ކޮވިޑް-19)` އަކީ ސީދާ `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް `(ކޮވިޑް-19)` ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ފަދަ ގޮތަކަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި މިހާރުވެސް `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް `(ކޮވިޑް-19)` ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމުގެ ހެކިތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ މަސައްކަތާއި، ދިރިއުޅޭ މާހައުލާ ބެހޭ މައުލޫމާތާއި، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނާއި، އަދި އެހެނިހެން ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކޮން އެލާޖަންތަކަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، އިނގިލީގައި ބަހައްޓާ ކުޑަ ޑިވައިސްއަކުން (`ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ`) އޮކްސިޖަން ލެވެލް ޗެކްކޮށް، ފުއްޕާމޭގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓް، ލޭގެ ޓެސްޓް ނުވަތަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ފާހަގަކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެލާޖީ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެލާޖީން އަށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އަތުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޕެނަލް އެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން އިން ފުއްޕާމޭގެ ފޮޓޯ ނަގައިގެން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުން.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މެޝިނަކާ ގުޅިފައިވާ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ނޭވާލާން ނުކުމެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު މިންކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ކަސްރަތު ޓެސްޓްތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: މި ޓެސްޓުގައި ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށްޓަކައި ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ކުޑަ، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެމެރާއެއް އެކުލެވޭ) ވައްދައެވެ. ބޭނުން ނަމަ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ޓެސްޓު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމީ އެލާޖިކްވާ އެލާޖަން އިން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.

ބޭސް ދިނުމުން ވެސް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިގެން ކުރިއަށް ދާނަމަ އެ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ``ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް`` ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ބައެއް ފަހަރު އިތުރުވަމުންދާއިރު، އެލާޖަން އާއި ދުރުހެލިވިޔަސް.

ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުމަށް ނުވަތަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް/ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން، މައިކޯފެނޯލެޓް، ނުވަތަ އަޒާތިއޯޕްރިން ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• އެންޓި ފައިބްރޯޓިކް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ޕިރްފެނިޑޯން އަދި ނިންޓެޑަނިބް އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ ރޭޓް ލަސްވެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ރިހެބިލިޓޭޝަން: ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ސީރިއަސް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ލޭއާއި ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ލިބޭތޯ ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ މޫނުމަތީގައި ބަހައްޓާފައިވާ މާސްކެއް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތިރިއަށް ބަހައްޓާ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ދެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން: ތިބާގެ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް އަށް ކުރިއަރާނަމަ، ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮކަން ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. ބައެއް ގެއްލުންތައް ދާއިމީ ވެދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކްރޮނިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކިއުޓް އަދި ސަބްއެކިއުޓް (ކުޑަ މުއްދަތުގެ) ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނުވަތަ ބޭނުން ނުކޮށް ވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެލާޖަން އިން މުޅިން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ އެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިގުދެމިގެންދާ `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ އެލާޖަންތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ. މިފަދަ މާޙައުލެއްގައި މުޅިންވެސް ހުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ނުރައްކާތެރި ވަޒީފާއެއްގައި މަސައްކަތްކުރާނަމަ (މެޓަލް ވޯކިންގ، ދޫނި ނުވަތަ އެހެން ޖަނަވާރުތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރުން، ލަކުޑި، ކަރުދާސް، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން) މަސައްކަތްކުރާއިރު ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ބޭނުންކުރުން. ހާއްސަކޮށް ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ފިލްޓަރ ކުރާ މާސްކެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހޫޑިފައިއަރ، ހޮޓް ޓަބް، ހޫނުކުރުމާއި ފިނިކުރާ ނިޒާމުތައް ސާފުކޮށް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުން.
• ފިޔަ ފުރިފައިވާ ބާލީހާއި މެޓްރެސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ސަރަހައްދުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ދޫނިތަކުގެ ކޭޖްތައް) ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. އެތަކެތި ސާފުކުރާއިރު މާސްކު އަޅާށެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އުންމީދު ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެކިއުޓް ``ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް'' އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، އެމީހަކު އަލުން އެލާޖަންއަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ނޫނީއެވެ.
• ސަބްއެކިއުޓް ``ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް`` (އެލާޖަން އަށް ތަކުރާރުކޮށް ދަށް މިންވަރަކަށް ހުށަހެޅުމުން ޖެހޭ) ގިނަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ބޭހުންނެވެ.
• ކްރޮނިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އާންމުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާ ނަމަވެސް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެލާޖަން އަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން (ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް) .
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭއާ ދެމެދު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން)

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` މި ހާލަތަށް ކުރިމަތިވާ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކްރޮނިކް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސްގެ ކުރިމަގު ބިނާވެފައިވަނީ ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފުއްޕާމޭގައި ސްކާރ ނުޖެހިއްޖެނަމަ ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭތާ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ހުންނަ މީހުންނަށް ފުއްޕާމޭ ބަދަލު ނުކޮށްފިނަމަ މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިގެން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މި މައުލޫމާތު އެނގުން މުހިންމެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބޮޑުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމަކީ މި މުއްދަތުތައް ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ސްކާރިންގ ނެތް މީހަކަށް (ފައިބްރޯސިސް ނެތް): ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ފަހުން 15 އަހަރަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތެއް.
• ސްކާރސް ހުންނަ ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ މީހަކަށް (އެބަހީ، ހަނީކޮމްބިންގ):ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނުތާ ގާތްގަނޑަކަށް 8 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
• ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް - ސްކާރިންގ އަދި `ހަނީކޮމްބިންގ`: ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނުތާ ގާތްގަނޑަކަށް 3 އަހަރު ފަހުން.

މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ އާދައިގެ ހާލަތްތަކެކެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުމެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ޖެހިގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަސްރަތުތަކާއި ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` އާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

`(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިހާރުވެސް `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާނަމަ، އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންނަށް `(ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް)` ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން މެދުވެރިވާ އެލާޖަން އާއި ދުރުހެލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދެރަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދެން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ އެލާޖަން އެއް ތަކުރާރުކޮށް ހުށަހެޅުމުން ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ކުރިން މި ދައުރު ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ނޭވާލުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ.

` ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް، ފުއްޕާމޭގެ އެލާޖީ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އެލާޖަންސް، ނިއުމޯނިއާ