ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

"ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ" މި ލަފުޒު ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ ވަރަށް ގިނަ އަކުރުތަކެއް ހުރުމުން ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު، އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނޫން، ސަބަބަކީ މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާފުކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފެށުނީއްސުރެ ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. "ހައިޕަރޓެންސިވް" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށެވެ. "އެންސެފަލޯޕެތީ" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނުވަތަ އުނިވުމެވެ. ދެން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ބުރޫއެރުމެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ.

މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް، އެ ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކަށް ވަކި މިންވަރަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ "ޕްރެޝަރު" އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު 130/80 އެމްއެމްއެޗްޖީ (މާކިއުރީގެ މިލިމީޓަރު) އަށް ވުރެ ދަށްވެއެވެ. އެކަމަކު މި ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ ހާލަތު އުފެދުމުން ޕްރެޝަރު 220/130 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް އަރާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، 160/100 އެމްއެމްއެޗްޖީގެ މިންވަރެއްގައި ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ވުމެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ކުއްލި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހޮސްޕިޓަލްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމްތަކަށް އަންނަ ހުރިހާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %2 އަށްވުރެ މަދު ބަޔަކަށެވެ. ނަމަވެސް ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް %15 ގައެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ފުރަތަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ބޮލުގައި ރިހުން: މިއީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވަމުންދާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބޮލުގެ އެތެރެއަށް މީހަކު ފިތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުމަށްފަހުވެސް މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން: ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން.
• ހޮޑުލުން: ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ދެން ތިބާގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

މި އަލާމާތްތަކަކީ މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ކަމެކެވެ.

• އޮޅުންބޮޅުން: ތިމާ ހުރި ތަނާއި، ގަޑިއަކީ ކޮން ގަޑިއެއްކަން، ނުވަތަ ތިމާއަކީ ކާކުކަން ނޭނގުމުގެ ޙާލަތެވެ.
• ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުން ފަދަ ބަދަލުތައް.
• ނުތަނަވަސްކަން: އެއްތަނެއްގައި ހުރެގެން އުޅެން ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ފެނުން ދަށްވުން: ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ފޮރުވި ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ހަށިގަނޑު ރިއްސުން، ފިޓް ވުމާ އެއްގޮތެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން: ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއެކު ތިބާއަށް ނުވަތަ އެނގޭ މީހަކަށް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފެންހޮޅިއަކަށް ވުރެ ބާރަށް ފެން ފޮނުއްވައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހޮޅި ހަލާކުވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތަށް، ހައި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދޭން ފަށައެވެ. ދެން އެ ލޭހޮޅިތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފެން ކަހަލަ ފެންގަނޑެއް ލީކުވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސެރެބްރަލް އިޑިމާ އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ ވަގުތެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭމައްޗަށް ދާކަން ނޭނގޭ މީހުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުބަލާތީ ގިނަ މީހުންނަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގެއެވެ. މިފަދަ މީހުން ކުއްލިއަކަށް މިކަހަލަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ހިނގައިދާނެ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ލޭމައްޗަށްދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލި މީހުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން: ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އެކްލެމްޕްސިއާ) ޖެހޭ އަންހެނުން: މިއީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
• ކެންސަރަށް ވަކި ފަރުވާތަކެއް ލިބޭ މީހުން (ކީމޯތެރަޕީ): ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުން: އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސެރެބްރަލް އިޑިމާ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ މައިގަނޑު މައްސަލައެވެ.
• އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމާއި، ފެނުން ދަށްވުމާއި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ.
• ކޯމާ: ހޭނެތިފައި ހުންނަ ހާލަތެއް، ފުން ނިދިއަކަށް ވެއްޓުމާ އެއްގޮތް ހާލަތެކެވެ.
• ފުރާނަ ގެއްލުން:ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ އެހެންވެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ހާލަތާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރ އެވެ. އެމީހުން އާންމު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހާއި، އަދި ދާދިފަހުން ހުއްޓާލި އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަވެސް އެމީހުން އަހާނެއެވެ.

ޕްރެޝަރު މިންކުރުމުގެ އިތުރުން އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭގެ ލޮނުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުން.
• އީސީޖީ ​​ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބަލާށެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ބެލުން.
• ސިކުނޑީގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ސިކުނޑީގައި ދުޅަ ނުވަތަ ލޭ އަންނަތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުން ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަ ގޮތެވެ.

ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭއިރު މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމެވެ.

ކުއްލި ފަރުވާ ދިނުމެވެ

• އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް: މި ބޭސްތައް ފުރަތަމަ އަނގައިން ނުދެއެވެ. އެއީ އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރެޝަރު ޞަރީޙަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ކެއާ: ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ރަނގަޅަށް އަޅާލާނެ އެވެ. މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެނީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމުގެ ސްޕީޑް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު 220/120 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް އަރާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. ދެން ފުރަތަމަ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި %10 އާއި %15 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. އެއީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި %25 އަށްވުރެ މަދުވުމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ، އެއްފަހަރާ މާބޮޑަށް މަދުކޮށްފިނަމަ، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ރަނގަޅުވާން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބި، ސްޓްރޯކް ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ ޑޯޒް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތައްޔާރުކުރެއެވެ.
• އަނގައިން ބޭސް ދިނުން: ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން، 8 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައި އަނގައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށިދާނެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ފަރުވާ: ސިޒޭރިއަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ވެސް ބޭސް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދީފާނެ އެވެ.

ދިގުމުއްދަތުގެ މެނޭޖްމަންޓެވެ

ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިޔަ ފަހުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭމައްޗަށް ދޭ ބޭސް (އޯރަލް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސް) ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް މަދު ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ވެސް ބުނާނެ އެވެ:

• ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޮނު (ސޯޑިއަމް) މަދުކުރުން، ތެޔޮ އެކުލެވޭ ކާނާ މަދުކުރުން.
• ކަސްރަތުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ފަސްޓް އެކްޓިންގ/ރެޕިޑް އޮންސެޓް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ނިކާޑިޕައިން އެވެ
• ލެބެޓަލޯލް އެވެ
• ހައިޑްރަލަޒިން އެވެ
• ފެނޮލްޑޮޕަމް އެވެ
• ކްލިވިޑިޕިން އެވެ
• ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޯޕްރަސައިޑް އެވެ

މިއީ ހަމައެކަނި ބޯލެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކު ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މާ އަވަހަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، އެކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ސަމާލުކަން ދެމުން އެބަދޭ.

• ވަރުބަލިކަމެވެ
• ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ
• ހޭނެތިގެންނެވެ
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ
• ސްޓްރޯކް

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވެސް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާން ފެށުމުން ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް އިންސެފަލޯޕެތީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ދުވަހެއް، ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ދިގުވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީގެ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެއީ، ޕްރެޝަރު ކުޑަވަމުންދާވަރަކަށް ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއެކު އެހެން ކޮމޮރބިޑިޓީސްތަކެއް ހުރިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރެއް ހޯދައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެކޯޑް ކުރާށެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލޭމައްޗަށްދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކުރުން.
• ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން: ދުވާލަކު 2 ގްރާމަށްވުރެ މަދު ލޮނު ބޭނުންކުރުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ ކަމެއް.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ސިނގިރޭޓް ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް ސީދާ ވަގުތުން ބޭނުން ކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕް ކުރުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީ، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (އީޓީޔޫ)

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް (ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ސިޒޭރިއަން ފަދަ) ހުރިނަމަ ލަސްނުކޮށް 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި އަވަސް ފަރުވާއެއް ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ؟
• އެ ފަރުވާތަކުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ތެދެއް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ވަގުތާއި ހަކަތައާއި ޚިދުމަތްތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ ފަދަ ހާލަތަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ރަނގަޅު ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި!

` ހައިޕަރޓެންސިވް އެންސެފަލޯޕެތީ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސިކުނޑީގެ އުދަނގޫތައް، ޕްރެޝަރު، ކުއްލި ފަރުވާ، ބޮލުގައި ރިހުން، ސިޒޭރިއަން