ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި (ހައިޕަރވޮލެމިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ބަރު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ދުޅަވެފައިވޭތޯ؟ ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ނުވަތަ ފެނުގެ މިންވަރު ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ (ހައިޕަރވޮލެމިއާ) ނުވަތަ (ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް) ނުވަތަ (ވޮލިއުމް އޯވަރލޯޑް) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ފެން އިތުރުވުމެވެ.

ހައިޕަރވޮލެމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިކަން މާ ސާދާ ގޮތަކަށް ގެންގުޅެމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ %50 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް އެކުލެވިގެންވަނީ ފެންތަކުންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފެނާއި ލޭ، އަދި ލިމްފް ފްލޫޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. މި ފްލޫޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ފްލޫޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވެ، އޭގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ފްލޫޑް މާ ގިނައިން ވެއްޖެނަމަ ވާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ދުޅަވުން , ލޭމައްޗަށް ދިއުން , އަދި ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ވަގުތެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ލިބުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު (ހައިޕަރވޮލެމިއާ) ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް.
• މާބަނޑު މައިންނަށް.
• އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ދުވަސްވަރު.
• ކާނާއަށް މާގިނައިން ލޮނު (އެބަހީ ސޯޑިއަމް) އަޅާ މީހުންނަށް.

މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމެއް ބުނަން ދަތި. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރވޮލިމިއާ އިން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހުރުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދުޅަވުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ފައި ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހިނގުމަށް ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެންނަ ނަމަ ދުޅަވެފައިވާ ތަން މަތިކޮށްގެން އަރާމު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފައިދަށުގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދުޅަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރެމުންދާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ.

ހައިޕަރވޮލެމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް މާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ދުޅަވުން: ގިނަ ފަހަރަށް އަތާއި ފައި ދުޅަވެއެވެ. ކުރިން ދުވަހަށް ވުރެ ބޮޑެތި ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން/ޑިސްޓެންޝަން: ބަނޑުގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކުދިކުދި ނުތަނަވަސްކަން: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ.

ނަމަވެސް މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނެއެވެ . އެމީހުންނަކީ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހިތް ފެއިލްވުން (ހިތް ފެއިލްވުން).

މިއިން އެއްވެސް ގަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޮނު (ސޯޑިއަމް) .

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޮނު ނުވަތަ `ސޯޑިއަމް` ގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. ސޯޑިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ފެނުންނެވެ. ލޮނު އެކުލެވޭ ކާނާ ގިނައިން ކާނަމަ ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ކުރުމަށް ފެން ބޭނުން ކުރެއެވެ. ލޮނުމެދު ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު އަހަރެމެންނަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ. އަހަރެމެން ކާ މީރު ކާނާ ކަމަށްވާ އަސޭމިރުހާއި، ހިކި މަހާއި، މަހާއި، ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ލޮނު ހުންނަ މިންވަރާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިތަކެތި ގަވާއިދުން އަދި ގިނަ އަދަދަކަށް ކާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުމުން ލޭނާރު (IV) ފްލޫޑްތަކުގައި ވެސް ސޯޑިއަމް ހުރެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ހައިޕަރވޮލެމިއާ (ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމްގެ އިމްބެލެންސް ނުވުން) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ

އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ފެން މެނޭޖްކުރާ ގޮތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ހައިޕަރވޮލިމިއާގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އާންމު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތް ފެއިލްވުން.
• ކިޑްނީގެ ހާލަތެވެ.
• ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް އެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ.
• ހަކުރުބަލި.

މި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ހާއްސަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނުވަތަ މެނޭޖްކޮށްގެން ހައިޕަރވޮލިމިއާ ރަނގަޅުވެ، ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ބަލިވެ އިނުމެވެ

ހައިޕަރވޮލިމިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމް އާއި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް ފަރިތަވެއެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ރަހިމު ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ފިއްތާލާތީއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި (`ސާރކިއުލޭޓަރީ ސިސްޓަމް`) ފްލޫޑްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ފެން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ކިޑްނީ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީ އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިބާގެ ކިޑްނީއަކީ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުނި އުފެއްދުންތަކުން ފެނާއި މުހިއްމު މަޢުދަންތައް (ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ) ވަކިކުރެއެވެ. އެ ކުނިތައް ބޭރުވެ، ބާކީ ހުރި ފެން އަނބުރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސް، އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި ގުނަވަންތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވާން ފަށައެވެ.

ހައިޕަރވޮލެމިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ކުރާނެ އެވެ. ދެން، ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ވޮލިއުމް ޓެސްޓެއް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ލޭ ގިނައިން ހުރިކަން ދައްކާނަމަ، ހައިޕަރވޮލިމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިބާގެ ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހެނީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ ސްކޭން (އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް) ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ހައިޕަރވޮލިމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ އަސްލު ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ގަވާއިދުން އަމިއްލައަށް ބަރުދަން ބަރުކުރުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވާތޯ ބެލުމަކީ މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހައިޕަރވޮލެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ނަމަވެސް މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން މަދުކުރުމެވެ.

އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ނުވަތަ މެނޭޖްކުރުމާއި، މިއީ އަލާމާތްތައް ނައްތާލައި، ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާއެކެވެ.

ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތަކަކީ:

• ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ނައްތާލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކެއުމުން ލޮނު މަދުކުރުން.
• ފެނާއި އެހެނިހެން ފްލޫޑް ބޯ މިންވަރު މަދުކުރުން.
• ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ޕެރަސެންޓެސިސް ފަދަ ފަރުވާތައް: މިއީ ޚާއްޞަ ގޮތްތަކެއްގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމެވެ.

ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ފެން ބޯލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހައިޕަރވޮލިމިއާ ޖެހިގެން ވެސް ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ފެނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެ ފެން ބޭނުންވެއެވެ. ނަމަވެސް ފެން ބޯ މިންވަރު ހަނިކުރަން ޖެހެއެވެ. ދުވާލަކު ބޯ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ރެކޯޑް ބެލެހެއްޓުން. އަދި ދުވާލަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ލިބޭ ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެއެވެ. ނުވަތަ އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާގެ އުސޫލު ބަދަލުކޮށް، ތިބާގެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މި ހައިޕަރވޮލިމިއާ އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ކާށެވެ. (މިސާލަކަށް އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް، ދަޅު ކާނާ، އިންސްޓޭންޓް ނޫޑްލްސް ފަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވުން)
• ދުވާލަކު ބޯ ފްލޫޑްގެ މިންވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ބަރުދަނަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަތޯ ބަލާށެވެ.
• ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުން.

ހައިޕަރވޮލިމިއާ ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ގިނަވުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ބައެއް ގޮތްގޮތުން ބަލާއިރު ހައިޕަރވޮލެމިއާ އަކީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައިވަނީ އެ ހާލަތުގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ މިންވަރަށެވެ.

ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ (އެބަހީ، ކެއުމުގައި ލޮނު މަދުކުރުން، ފެން ބޯ މިންވަރު މަދުކުރުން) ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހައިޕަރވޮލިމިއާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރވޮލިމިއާގެ މަޑު ކޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅުވުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެވެ. ހައިޕަރވޮލިމިއާ އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހުވެސް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން އަލާމާތްތައް ދެމިހުރެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރވޮލެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހުރުމުގެ ސަބަބުން އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• ދުވާލަކު ކިހާވަރެއްގެ ފެން ބޯނީ؟
• ޑައިއުރެޓިކްސް ނަގަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުން ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ހައިޕަރވޮލިމިއާ ރިކަރެންސް ނުކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ އަސްލު ހާލަތު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރވޮލެމިއާ އާއި ހައިޕޯވޮލިމިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

(ހައިޕަރވޮލެމިއާ) އަދި (ހައިޕޮވޮލެމިއާ)އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ނުވަތަ ލޭގެ މިންވަރަށް އިޝާރާތްކުރާ ދެ ހާލަތެކެވެ. ހައިޕަރވޮލިމިއާގައި "ހައިޕަރ" ބައިގެ މާނައަކީ "މާ ގިނައިން" އެވެ. ހައިޕޯވޮލެމިއާގައި "ހައިޕޯ" ބައިގެ މާނައަކީ "މާ މަދު" އެވެ. "ވޮލް" އަކީ ވޮލިއުމް އެވެ. އެހެންކަމުން، ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހުރެއެވެ. ހައިޕޮވޮލެމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ލޮބުވެތި ރައްޓެހިން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ހައިޕަރވޮލެމިއާ އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

ފްލޫޑް ހިފެހެއްޓުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭތޯ ބެލުމަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ގިނަ ކުދިކުދި ހާލަތްތައް އަމިއްލައަށް ހައްލުވި ނަމަވެސް، ދިގުދެމިގެންދާ، ފަރުވާ ނުލިބޭ ހައިޕަރވޮލެމިއާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޮނު ކެއުން މަދުކޮށް، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކޮށްގެން ހައިޕަރވޮލެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހައިޕަރވޮލެމިއާ، ހަށިގަނޑުގައި ފެން އިތުރުވުން، ދުޅަވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ސޯޑިއަމް، ހިތް ފެއިލްވުން