ވަސްދުވުމުގެ ހިއްސު ވެސް ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕޮސްމިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުރިން ހީވާވަރަށް ވަސް ނުދުވާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބަދިގެއިން އަންނަ ކާއެއްޗެހީގެ މީރު ވަހުން، ރީތި މާތަކުގެ ވަހުން، ނުވަތަ ވާރޭ ވެހުމަށްފަހު ބިމުގެ ވަސް... މިކަންތައްތައް ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ވަރުގަދަ އިހުސާސެއް ނުވުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މެޑިކަލީ ހައިޕޮސްމިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ވަސްދުވާ އިޙްސާސް ކުޑަވުމުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހައިޕޮސްމިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕޮސްމިއާ އަކީ ވަސްދުވާ ނިޒާމު ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ކުރިން ވަރަށް އަޑުގަދަކޮށް އަޑުގަދަކޮށް މަޑުމަޑުން އަޑު ދަށްވާ ރޭޑިއޯއެއް ފަދައިންނެވެ. ވަސްތައް ދެނެގަނެ ވަކިކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ވަސްދުވާ ހިއްސު ގެއްލުމާ ތަފާތު ކަމެކެވެ.

މިހާރު، ބަލާލަމާ، ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ، `(އެނޮސްމިއާ)` އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއްގެ ވަސް ނުދުވުމެވެ. އަދި، ބައެއް ފަހަރު ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސްތައް އޮޅުވާލެވިފައި ހުންނަނީ، މާނައަކީ ރަނގަޅު ވަހެއް ނުބައި ގޮތަކަށް ވަސް ދުވާ، އަނދާފައިވާ ވަހެއް ފަދައިން، ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް، އެއަށް ކިޔަނީ `(ޕެރޮސްމިއާ)` އެވެ. އެހެންކަމުން ހައިޕޮސްމިއާ އަކީ މިދެކަމުގެ އިދިކޮޅަށް، ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ބަލިކަށިވުމެވެ. މާނައަކީ ވަސް ދުއްވާލެވޭނެ ނަމަވެސް ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ވަރުގަދަ އަދި ސާފުކޮށް ނޫނެވެ. ވިސްނޭތަ؟

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި ތިބި މީހުންގެ ވަސްދުވާ ހިއްސުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނިކަމެއް ހުރެއެވެ. އެމެރިކާގެ ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %12 މީހުންނަށް ވަސްދުވާ ހިއްސުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ޙާލަތެއް ކަމަށްވާ ހައިޕޮސްމިއާ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް %3 މީހުންނަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެއް: އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ވަސްދުވުމުގެ ހިއްސު ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެއީ، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަވެ، ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ވެސް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕޮސްމިއާގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެނިދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހެނދުނު ކޮފީގެ ވަސް، މާ، އަދި ސައިބޯނި ފަދަ އާދައިގެ ވަސްތައް ކުރިން ފެންނަވަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ.
• ވަކި ވަސްތަކެއް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން. މިސާލަކަށް ކަމުދާ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ވަކި ސެންޓެއްގެ ވަސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމެވެ.
• ވަސް ވަކިކުރަން ނުކުޅެދުން. މިސާލަކަށް ލުނބޯގެ ވަހާއި އޮރެންޖުގެ ވަހާއި ތަފާތު ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަލޭ އެންމެ ގަޔާވާ މާ ބަގީޗާގެ ވަސް، ނުވަތަ މަންމަ ކައްކަމުން ދިޔަ މީރު ކައްކާ ވަސް ޙަޤީޤަތުގައި ނުދެވުނު ނަމަ... ރަނގަޅަށް ވަސް ނުދެވުނު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ ދިރިއުޅުމުން ކުޑަ އުފަލެއް ނަގާލާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ %80 އަށް އަހަރެމެންގެ ވަސް ދުވުމުގެ އިޙްސާސްގެ އަސަރު ކުރާކަމެވެ.މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ވަސް ގެއްލޭ ވަގުތު، ކާއެއްޗެހީގެ ރަހައަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަނގަޅު ރަހައެއް ނުލިބިދާނެ، ނުވަތަ ބްލަންޑް އެއްޗެއް ކަހަލަ ރަހައެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ޑިސްޖެއުސިއާ)` އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ވަސް ނޫން ކަމަށާއި ކާނާގެ ރަހަ ވެސް ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ވެސް މިކަމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮސްމިއާ ޖެހެނީ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކާއި، ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ވަސް ދުވާ ސެލްތަކަށް ވަސް މޮލިކިއުލްތައް ނުފޯރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަދި ސިކުނޑީގެ ވަސް ދުވުމުގައި ޒިންމާވާ ބައިތަކުގައި ހުންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ސިއްހީ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ހައިޕޮސްމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ:

• އެލާޖީ: ގިނައިން ހުން އަންނަ ނުވަތަ ދޮސް ނުވަތަ ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ދުޅަވެ ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް: ނޭފަތާއި ސައިނަސް ކެވިޓީސް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ރައިނޯސައިނަސައިޓިސް (ސައިނަސައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ)، ނޭފަތުގެ ވެސްޓިބިއުލައިޓިސް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް. އަދި މި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ދުޅަވެ މީޔުކަސް އިން ފުރި، ވަސް ދުވުމަށް މަގު ބަންދުވެދާނެ އެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ކޮވިޑް-19 ވައިރަހަކީ މީގެ އެންމެ މޮޅު މިސާލެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ފްލޫ އާއި އާންމު ހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދިދާނެ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ކުދިކުދި ތަދުނުވާ ބޮޑުވުމެކެވެ. ބޮޑުވުމުން ނޭފަތުގެ މަގުތައް ބަންދުވެ، ނޭފަތުގައި ހުންނަ ވަސްދުވާ ސެލްތަކަށް ވަސްދުވާ މާއްދާތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ޑިވިއޭޓެޑް ސެޕްޓަމް: ނޭފަތުގެ މެދުގައިވާ ކާޓިލޭޖް އާއި ކަށިގަނޑުގެ ފާރު އެއްފަރާތަކަށް އެއްކިބާވެފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ވަސްދުވާ ހިއްސުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް: ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ޓައިޕް 1 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް : ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަސްދުވާ އިހުސާސަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
• ކާނާ ލިބުން މަދުވުން: ޒިންކް ފަދަ ވަކި މާއްދާތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ވެސް ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަތުގެ މައްސަލަތައް: ދަތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވުމާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ނޭވާ ނުބައި ވަސް ދުވާއިރު، ވަސް ދުވުމުގެ އިހުސާސަށް ކުޑަކޮށް އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުން ވެސް އެކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިމާވެށީގެ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވާ އިހުސާސަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ކަމެކެވެ. ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ ވަސްދުވާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް، އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވަސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ވަކި ކެމިކަލްތަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުން: ފެކްޓްރީތަކާއި ކުލަ ފިހާރަ ފަދަ ތަންތަނުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ލީޑް އަދި ސޮލްވެންޓް ފަދަ ބަރު ލޭޒާތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެއެވެ.
• ބޮލާއި ކަރުގެ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ވަސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ހީނލުން: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނޭފަތަށް ވަސް ޒައްރާތައް ވަދެވުމުން އެ ވަސް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ވަސްތައް ދެނެގަންނަ ބަޔަށް ދާ ނާރު މަގުތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ބައެއް ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ވެސް ހައިޕޮސްމިއާ އާއި ގުޅިފައިވެއެވެ:

• ޕާކިންސަން ބަލި: ވަސްދުވާ ހިއްސު ގެއްލުމަކީ މިބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަލްޒައިމާ ބަލި: މިބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތީ ވަސްދުވާ އިޙްސާސަށްވެސް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (MS): މިއީ ވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.

ހައިޕޮސްމިއާ އާއި ކޯވިޑް-19 އާއި އޮންނަ ގުޅުން

ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރިމަތިވާ އެއް އަލާމާތަކީ ހައިޕޮސްމިއާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ފުރަތަމަ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ ނުވަތަ ކެއްސުމުގެ ކުރިން ވަސްދުވުމުގެ ހިއްސު ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް އަބަދުވެސް `(ކޮވިޑް-19)` ގެ ސަބަބުން ވަސް ގެއްލޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ބަލިމަޑުކަމުގެ ދުވަސްވަރު ކުއްލިއަކަށް ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ދަށްވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމުކަމެކެވެ. ދެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ `(ކޮވިޑް-19)` އަށް ޓެސްޓު ކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮސްމިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ވަސް ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ ނުލިބުމަކީ ކިހާ މާޔޫސްކަމެއް ލިބޭނެ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކަށްވެސް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ވަސް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ވަސް ނުދުވާނަމަ އެއީ އެހެން މީހުންނަށް ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ވަކިން ހާއްސަކޮށް އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ނުރައްކަލަކަށް އެލާޓް ކުރާ ވަސްތައް ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ:

• އަލިފާން ނުވަތަ ދުން އަރާނަމަ , އުނދުން މަތީގައި ހުންނައިރު ބަދިގޭގައި އަނދާ އެއްޗެއްގެ ވަސް ފާހަގަ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ގޭސް ލީކުވުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ . ގޭސް ސިލިންޑަރަކުން ގޭސް ލީކުވާ ވަސް ނުދުވާނަމަ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ . މިސާލަކަށް މަސް ފިލެޓެއް ނުވަތަ ކިރު ޕެކެޓެއްގެ ވަސް ނުދުވެ، ހަލާކުވެފައި ހުރިކަން ނޭނގޭނަމަ އެތަކެތި ކެއުމުން ބަލިވެދާނެ އެވެ.
• ވިހަ ކެމިކަލްތައް . ބައެއް ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފްލޫޑްތަކާއި ޕެސްޓިސައިޑްތަކުގެ ވަސް ގަދައެވެ. އެ ވަސް ދެނެގަނެވިފައި ނުވާނަމަ އެމީހުންނާ މެދު ސަމާލުވާން އުނދަގޫވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ވަސްދުވާ އިޙްސާސަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އިޙްސާސެކެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރުން ހޯދަނީ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެބަހުރިތޯ، ކޮން ބޭސްތަކެއް ނަގަނީތޯ، ފަދަ ކަންކަން ދެން، އެމީހުން ބަލާނީ މިކަމަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ، ކޮވިޑް-19 ފަދަ ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.

ދެން، ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓެއް) ރިފަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެތަނުގައި އޭނާ ތިބާގެ ސައިނަސްތަކާއި ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބަލާނީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ޕޮލިޕްތަކާއި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ދުޅަވެފައިވާތޯއެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބެލުމަށްޓަކައި ނިމުމުގައި ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ތުނި ހޮޅިއެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނަމަވެސް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން އާއި އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ނޭފަތާއި ސައިނަސް އަދި ސިކުނޑީގެ ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ސެންސް އޮފް ސްމެލް ޓެސްޓް: މިއީ އޭގެ ކުދި ފުޅި ފަދަ ތަފާތު ވަސްތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ޓެސްޓްކުރާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިއީ ވަސްދުވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ހައިޕޮސްމިއާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވާނެއެވެ. ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ
• ސެންސް އޮފް ސްމެލް ޓްރެއިނިންގ: މިއީ ނިސްބަތުން އާ ގޮތެކެވެ. މިކަމުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެފަހަރު، އެކި ވަރުގަދަ ވަސްތަކަށް (އެބަހީ ރޯޒް، ލުނބޯ، ކްލޯވް، ޔޫކަލިޕްޓަސް) މީހުން ހުށަހެޅިގެން، އެ ވަހުގެ ހަނދާން އަލުން ބިނާކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ.
• ބޭސް
• ވެދާނެ ސާޖަރީއެއް.

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތު ތަފާތުވާތީ، ފަރުވާތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ވަސް ގެއްލޭނީ ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކޯވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ތިމާވެށީގެ ސަބަބުން ހައިޕޮސްމިއާ ޖެހޭ މީހުންނަށް، ސަބަބު ނައްތާލުމުން އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ވަސްދުވާ ހިއްސު މަޑުމަޑުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މަސައްކަތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ވަސް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އިތުރަށް ވަސް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސްތައް

އަދި ހައިޕޮސްމިއާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ލިޔެގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ވަސް ގެއްލުމަކީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ދީގެން ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެ (ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނަމަ) އެވެ.

ސަރޖަރީ

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހައިޕޮސްމިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ސެޕްޓަމް އެއްކިބާވެފައިވާނަމަ ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ ކިޔާ ސާޖަރީއަކުން އެ ސެޕްޓަމް ސީދާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ހުންނަނަމަ ސާޖަރީއަކުން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަލުން ލިބެއެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކަން މުޅިން ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެކަން މެދުވެރިވި ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަސް ގެއްލޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެކަންޏެވެ. މިސާލަކަށް އާންމު ހުން އައުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަސް ގެއްލި، އޭގެ ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކޮވިޑް-19 ފަދަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަހު މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ހިތާމައަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހައިޕޮސްމިއާ އަކީ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކުޑަކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ. ސަބަބު ހޯދައިފިނަމަ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހައިޕޮސްމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ސަބަބުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުންނަ ސަބަބުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް މުސްކުޅިވުމާއި ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ތިބާގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތައް ހުންނަ މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމުގެ އާލާތް (ފޭސް މާސްކް، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާ މެޝިން) އަޅައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މިހާރުވެސް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) މެނޭޖްކުރުން. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެލެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅީގެ ދަތްދޮޅީގައި ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން، ޚާއްޞަކޮށް ޒިންކް (ދަނޑު، މަސް، މަސް، ނާޓްސް) ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ކޮކެއިން އާއި އޮޕިއޯއިޑްސް ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ނޭވާލާން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ވަސްދުވާ އިހުސާސަށް ނުބައި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އެލާޖީ، ހުން، ނުވަތަ ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަސް ގެއްލޭނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހައިޕޮސްމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އެއީ ހިނގަމުންދާ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން , އެއީ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަ މައްސަލައެއް ކަމަށް ހީވާ ކަމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ސަބަބު ހޯދިވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަސްދުވާ ޙިއްސަށް ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހައިޕޮސްމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ:

• އަހަރެންގެ ވަސްދުވާ ޙިއްސަށް ބަދަލު އައީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ؟
• މިއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ސައިނަސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކަމެއް؟)
• އަހަންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ދާއިމީ ހާލަތަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހެނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަހަލަ ކަމެއް ތަކުރާރު ނުވާނެހެން އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވާ އިހުސާސަކީ އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ ގުޅިގެން އުޅޭ އެތައް ގޮތުގެ ތެރެއިން އެއް ގޮތެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ އެއްޗެއް، މާތަކުގެ ވަސް ފަދައިން، ތާޒާކޮށް ފިހެފައިވާ ރޮށީގެ ވަސް، ކަނޑުގެ ވައިރޯޅިތަކުގެ ވަސް ފަދައިންނެވެ. އަދި ގެއްލުމުންވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ހައިޕޮސްމިއާ ކިޔާ ހާލަތަކީ ދިރިއުޅުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ނުވަތަ ހާލަތު ހޯދައި އެކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމެވެ.

އަދި ވަސްވެސް ގެއްލޭ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެވޭނެއެވެ. ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް! ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެތީ އެވެ.

` ހައިޕޮސްމިއާ، ހައިޕޮސްމިއާ، ވަސްދުވާ ހިއްސު ދަށްވުން، ވަސްދުވުން، ނޭފަތުގެ ބަލިތައް، އީއެންޓީ، ކޮވިޑް-19 ގެ ވަސްދުވުން