ހައިޕޮކްސެމިއާ - ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މޭމަތި ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ހައިޕޮކްސެމިއާ އެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނި، ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ހައިޕޮކްސެމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕޮކްސެމިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުންނަންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ މަދުވުމެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކާރެއް ދުއްވަން ގޭސް ބޭނުންވާ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނެއް އަދި ސެލް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ.

މި އޮކްސިޖަން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭ މެދުވެރިކޮށެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ވައިން ގަހެއްގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އަނބު ފަދަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އަލްވެއޯލީ)` އެވެ . މިތަކުގެ ވަށައިގެން `(އަލްވިއޯލީ)` ފެތުރިފައިވަނީ ގިނަ ރީތި ލޭގެ ޗެނަލްތަކެއް `(ކެޕިލަރީސް) އެވެ . އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު، ވައިގެ ތެރެއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން މި `(އަލްވިއޯލީ)` ގެ ތެރެއަށް އެ ރީތި ލޭގެ ޗެނަލްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަހައިގަނެއެވެ. ދެން މި އޮކްސިޖަން ލޭއާއެކު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް އަހަރެމެންގެ ޓިޝޫތަކަށް ފޯރައެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ޕްރޮސެސްގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާއިރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނެތްނަމަ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ނުވައްދާނަމަ، ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، އޭގެ މާނައަކީ ހައިޕޮކްސެމިއާ އުފެދެއެވެ.

ހައިޕޮކްސެމިއާ އަށް ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި މުއްދަތަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ . ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ލުއި އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހިތާއި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއަޅައި، ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކުން އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވެ، މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ފެއިލިއަރ"، އަދި މިއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ މައްސަލައެއް ކަމަށްވާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކްރޮނިކް ރެސްޕިރޭޓަރީ ފެއިލިއަރ" އެވެ.

ހައިޕޮކްސެމިއާ އާއި ހައިޕޮކްސިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮކްސެމިއާ އާއި ހައިޕޮކްސިއާ މި ލަފުޒުތައް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެއް އަޑެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހައިޕޮކްސެމިއާ އަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމެވެ.
• ހައިޕޮކްސިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ފޯރާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.

ހައިޕޮކްސިއާ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ހައިޕޮކްސެމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މާނައަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ޓިޝޫތަކުގައި ވެސް އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޭގައި އާދައިގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލް ހުރި ނަމަވެސް ޓިޝޫތަކުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެދާނެ، ނުވަތަ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވިޔަސް ޓިޝޫތަކުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ މިދެކަންތައް ވެސް ގުޅިފައިވަނީ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމާ އެވެ.

ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހައިޕޮކްސެމިއާ ކިޔާ މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• މި ނުރައްކާ ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ، ​​މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް)، އަދި ނިއުމޯނިއާ އެވެ.
• މިއީ ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެހެނީ ހިތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.
• މީގެ އިތުރުން އިންފްލުއެންޒާ، ނިއުމޯނިއާ، އަދި ކޮވިޑް-19 ފަދަ ބައެއް ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ ހައިޕޮކްސެމިއާގެ މި ހާލަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ. މި އަލާމާތްތައް ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އެއީ އޮކްސިޖަން މަދުވުމާއި، ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިހުން: ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ޑިސްޕްނިއާ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ތަތްވުން، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• ޓެކިކާޑިއާ: ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓް އިތުރުވުމެވެ.
• ކެއްސުން: ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމެވެ.
• ހީނލުން: ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން އަންނަ ވިސްލް އަޑެކެވެ.
• އޮޅުންބޮޅުންވުން: ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުމާއި ކުރާނެ ކަމެއް ނޭނގިގެން އުޅުން.
• ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތި އަދި ތުންފަތް ކަޅު (Cyanosis): މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާއި ތުންފަތް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕޮކްސެމިއާގެ ސަބަބުން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ނޭވާލުމަށް ނުވަތަ ލޭދައުރުވުމަށް އަސަރުކުރާ ހިތުގެ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ސަބަބެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލުން މަޑުޖެހިގެން ހައިޕޮކްސެމިއާ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

`(ސްލީޕް އެޕްނިއާ)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި މެދުކެނޑުމެއްނެތި ނޭވާ ހުއްޓޭ ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ މަޑު ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ރޭގަނޑު ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ނޮކްޓަރނަލް ހައިޕޮކްސެމިއާ)` އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ އުސްމިނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ވެސް ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހިދާނެ ކަމެވެ . ނޫވާރަ އެލިޔާ ފަދަ އުސް ފަރުބަދަމަތީ ސަރަހައްދަކަށް ދާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އުސްމިން އިތުރުވާވަރަކަށް ވައިގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވާތީއެވެ.

އިތުރު ދެތިން ސަބަބަކާ ހުރެ...

ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހިދާނެ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް (އާރްޑީއެސް)
• ލޭމަދުވުން - އޭގެ މާނައަކީ ލޭ މަދުވުމެވެ
• އެސްފީނާ އެވެ
• ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ)
• އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް - އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހިތުގެ ބަލިތައް
• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން
• އެމްފިޒީމާ - ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން
• ނިއުމޯނިއާ އެވެ
• ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ވައި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ވެއްޓުން (ނިއުމޯތޮރެކްސް)
• ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ އެވެ
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ
• ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން (ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް)
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން

ހައިޕޮކްސެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު 5 ކެޓަގަރީއެއް

މިހާރު ހައިޕޮކްސެމިއާ ދިމާވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު 5 މެކޭނިޒަމް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ވިސްނަން މަސައްކަތް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ވެންޓިލޭޝަން-ޕަރފިއުޝަން (V/Q) އެއްގޮތް ނުވުން: ވިސްނާލައްވާ، ލޭއަށް އޮކްސިޖަން ލިބުމަށްޓަކައި ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވައި ލިބެންޖެހޭނެ (މިއަށް ކިޔަނީ ވެންޓިލޭޝަން)، އަދި އެ އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށްޓަކައި ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ލޭ ލިބެންޖެހެއެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ޕަރފިއުޝަން). މިދެންނެވި އެއްވެސް ކަމަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަކަށް ވައި ލިބިފައިވީނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަކަށް ވައި ލިބިފައިވީނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވައި ނުލިބިއްޖެނަމަ، ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ނުވަދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(V/Q) މިސްމެޗް` އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

2. ޑިފިއުޝަން އިމްޕެއަރމަންޓް: ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވައި އާއި ލޭ ލިބޭ ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން ލޭހޮޅިތަކަށް ޖަހައިގަތުމަށް (ޑިފިއުޝަން) ދަތިވެއެވެ. ހަމަ ފިލްޓަރެއްގެ ނަރުތައް ތަތްވެގެންދާ ފަދައިން، އެތަނުން ފެން ނުވަދެވޭނެއެވެ. މިއީ އެމްފިޒީމާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

3. ހައިޕޯވެންޓިލޭޝަން: މިއީ އަހަރެމެން މާ ފުންކޮށް ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން ނޭވާލާ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުފޯރަމުންދާކަމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ގިނަ ބަލިތަކާއި ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

4.ތިމާވެށީގެ އޮކްސިޖަން މަދުވުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ތިމާވެއްޓުގެ ވައިގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުނަމަ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނޭވާލިޔަސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އުސް ފަރުބަދަ ސަރަޙައްދުތަކުގެ ވައިގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެއެވެ.

5. ކަނާތުން ކަނާތް ފަރާތަށް ޝަންޓިންގ: އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދު (ނުނިކަމެތި) ލޭ ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ގޮސް، އެތަނުން ފުއްޕާމޭއަށް ގޮސް އޮކްސިޖަން ނަގަން (ސާފުކޮށް)، ދެން އަނބުރާ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ގޮސް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އޮކްސިޖަން މަދު މި ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ސީދާ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުން ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ދެން، އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކަނާތުން ކަނާތްފަރާތަށް ޝަންޓިންގ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިހެން ދިމާވަނީ ހިތުގައި ކޮންމެވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ޑޮކްޓަރަކު މި ހާލަތު ހައިޕޮކްސެމިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރާ ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ އަޑުއަހާނީ ތިބާގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކައެވެ. އެހެނީ މި ގުނަވަންތަކުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އަދި ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ކަޅުވެފައިވޭތޯ ވެސް އޭނާ ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ: މިކަން ފެނިވަޑައިގެންފައި ވާނެ. އެއީ އިނގިލީގައި ކްލިޕްކޮށް ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ތަދުނުވާ އަދި ލޭ ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ރޫޓިން ޗެކަޕްތަކުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް ޓެސްޓް: މިއީ އަތްތިލަ، އަތުގެ ކްރޫކް ނުވަތަ ގްރޮއިން ފަދަ ތަނަކުން ކުޑަ ލޭގެ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ހަ މިނެޓްގެ ހިނގާލުމުގެ ޓެސްޓް (6އެމްޑަބްލިއުޓީ): މިއީ ފަށަލަ ފަށަލައެއްގައި ހަ މިނެޓް ވަންދެން ހިނގުމާއި، އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބަދަލުވާ ގޮތާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭއާއި ހިތް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕޮކްސެމިއާ އަށް ފަރުވާދޭއިރު ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ދީފާނެއެވެ. މިއީ އޮކްސިޖަން ޓޭންކް ނުވަތަ އޮކްސިޖަން ކޮންސެންޓްރޭޓަރ ކިޔާ މެޝިން މެދުވެރިކޮށް ދެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބޭނުންވެދާނެ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެއީ ހާލަތުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް (އާރްޑީއެސް) ފަދަ ސީރިއަސް ހައިޕޮކްސެމިއާ ހާލަތްތަކުގައި ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށް ވެންޓިލޭޓަރ ކިޔާ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ތަޅުދަނޑިއަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އިންހެލަރސް، އެއީ `(ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް)` (ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް) ނުވަތަ `(ސްޓިރޮއިޑްސް)` ހިމެނޭ އިންހެލަރސް ދީފާނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭއިން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް ޑައިއުރެޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.
• ސްލީޕް އެޕްނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސީޕީއޭޕީ (ކޮންޓިނިއުއަސް ޕޮޒިޓިވް އެއަރވޭސް ޕްރެޝަރ) މާސްކް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• ހައިޕޮކްސެމިއާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ދީފާނެއެވެ. އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ އާލާތްތައް ހުރެއެވެ. ނޭފަތުގައި (ކެނިއުލާ) ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ބްރީތިންގ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން ދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގޭގައި، ދަތުރުކުރާއިރު ގެންގުޅެވޭނެ ކުޑަ މެޝިނެއްގައި، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ދެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނިޔަފަތި، ތުންފަތް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ގޭގައި ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރެއް ގެންގުޅޭނަމަ، އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހައިޕޮކްސެމިއާ އަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެނީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށެވެ.

ސީއޯޕީޑީ އާއި ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ގަވާއިދުން ނުވަތަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހައިޕޮކްސެމިއާ ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ހައިޕޮކްސިއާ).` މި ހާލަތު ކުރިއަށްދާނަމަ، މިސާލަކަށް `(ސްލީޕް އެޕްނިއާ)` ގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު އޮކްސިޖަން މަދުވެ (`ނޮކްޓަރނަލް ހައިޕޮކްސިމިއާ`) އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް ހައިޕޮކްސެމިއާ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމެވެ. ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ވަކި ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހިތުގެ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ނެތް މީހުންނަށް ވެސް ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އުސްމިނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް އަދި ދަތުރުކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. އުސް ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އެކްލިމޭޓްވާން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ދޭށެވެ.

އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ހައިޕޮކްސެމިއާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމެވެ.

• އަލަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން.
• ޑޮކްޓަރު އޮކްސިޖަން ލިޔެދީފައިވާނަމަ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން.
• ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ (`ފުއްޕާމޭގެ ސާފުތާހިރުކަން`). ``ސީއޯޕީޑީ`` ނުވަތަ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ތިމާއަށް ދިމާވާ ޓްރިގަރސްތައް އެނގޭށެވެ. އަބަދުވެސް ތިމާގެ ``ރެސްކިއު އިންހެލަރ`` ތިމާގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ``އިންސެންޓިވް ސްޕައިރޯމީޓަރ`` ބޭނުންކޮށް، ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ދޭ އެހެން ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހީ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުން ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެ، ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ލިބޭނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ދުރުކޮށްދެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ.
• އުސް ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ހިތުގެ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ނެތް މީހުންނަށް ވެސް އުސްމިނުގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތާއި، އެ ބަދަލަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ކުރިން ވިސްނާށެވެ. އަދި ކުއްލި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކުރިން ރާވާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ އެކްލިމެޓައިޒް ވާން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނަގާ، އަދި ބޭނުންވާ އިތުރު ސާމާނެއް ނުވަތަ ބޭސް ގެންނާށެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮކްސެމިއާ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ :

• ހައިޕޮކްސެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ތިބާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ހޭވެރިކަމަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ހަމަޖެހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭވެރިކަން ބަދަލުވުން) އެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތެއް ހިނގަމުންދާނަމަ، އަދި އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހައިޕޮކްސެމިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހެނީ އެހެން މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟
• ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދަތުރު ޕްލޭންތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ހައިޕޮކްސެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ހައިޕޮކްސެމިއާ އަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވާ ޙާލަތެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ދެވިދާނެ އެވެ.ބައެއް ފަހަރު މިސާލަކަށް ``ސްލީޕް އެޕްނިއާ'' ޖެހިއްޖެނަމަ ރޭގަނޑު އެއްވެސް ބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ދެމިގެންދާނަމަ ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލާއި އެއިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހައިޕޮކްސެމިއާ، އޮކްސިޖަން މަދުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި، އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު، ސައިނޯސިސް