އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޚާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިބްރެކްސަފަންގަރޕް އަކީ މިފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ނިސްބަތުން އާ ބޭހެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ފައިދާއާއި، މި ބޭހު ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިބްރެކްސަފަންގަރޕް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އިބްރެކްސަފަންގަރޕް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި، އިންފެކްޝަން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބާޒާރުން ލިބެން ހުންނަނީ BREXAFEMME ބްރޭންޑް ނަމެއްގައެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކާ އެއްގޮތަށް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ އަދި ތެދުވެރި ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން: ހަމައެކަނި އިބްރެކްސަފަންގަރޕް އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ތިރީގައި މިވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އުދަނގޫ ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލުމެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް މެދުތެރެއިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ލިޔެފައި އޮތް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެއެވެ.
ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
އިބްރެކްސަފަންގަރޕް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ކޯޅުންތައް އުފެދިދާނެ މަސްތުވާތަކެއްޗާއި މާއްދާތައް |
|---|
|
| މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ . |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ އިންޒާރު: މިއީ މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން ދޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް އިންޒާރެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އިބްރެކްސަފަންގަރޕް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެ) | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން |
| އެހެން | ބޯއެނބުރުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަބަދުވެސް ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
- ބޭސް އުކާލުމުގެ ކުރިން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ނުވަތަ ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ކިޔާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުން ރަނގަޅުނަމަ ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިބްރެކްސަފަންގަރޕް އަކީ ވަރުގަދަ އެންޓިފަންގަލް އެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޯހުގެ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ