ޑޮކްޓަރު ބުނި ކަމަށް ވެދާނެ `އިބްރޫޓިނިބް` ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށެވެ. މިކަހަލަ ބޭހެއްގެ ނަން އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، ސާދާ ގޮތެއްގައި ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިބްރޫތިނިބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ލޫކެމިއާ އާއި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރުގެ ބަލިތަކަށެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެ، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވާ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ޕްރޮޓީނެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް `އިބްރޫޓިނިބް` އިން އެ ޕްރޮޓީންގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވައެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ ނުވަތަ ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހު ދިމާވާ ``ކްރޮނިކް ގްރާފްޓް ވާސަސް ހޯސްޓް ޑިޒީޒް'' ކިޔާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ ބަލިތަކެވެ | ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ޒަހަމްތަކެއް ހުންނަނަމަ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ. |
| ސަރޖަރީ | ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް، ހިތް ފެއިލްވުން، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވާނަމަ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް. |
| ލޭ ތުނިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި `ވާފަރިން` ނުވަތަ `އެސްޕިރިން` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| އެހެން އެލާޖީތަކެވެ | `އިބްރޫޓިނިބް` ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް (ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލް) ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާން ނައްތާނުލާ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ބޭސް ކޮށާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނެފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޮއި ނުވަތަ ސެވިލް އޮރެންޖް ނުކެއުން. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް އިބްރޫޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ބޭސް/ކާބޯތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ބައެއް މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | `ކްލެރިތްރޮމައިސިން`، `އެރިތްރޮމައިސިން`، `ރިފަމްޕިން` |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް | ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | `ކެޓޯކޮނަޒޯލް`، `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`، `ވޮރިކޯނަޒޯލް` |
| އެޕިލެޕްސީ/ ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް | `ކާބަމަޒެޕައިން`، `ފެނޯބާބިޓަލް`، `ފެނިޓޮއިން` |
| ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | `އެޕަލޫޓަމައިޑް`، `އެންޒާލޫޓަމައިޑް`، `މެތޮޓްރެކްސޭޓް` |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން. އެއީ ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމާއި، އޭގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ބެލުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން (އެބަހީ، ފާޚާނާގައި ލޭ، ހޮޑުލުމުގައި ލޭ، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މީހުން ބަލިވާ ތަންތަނަށް ޒިޔާރަތްކުރުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތުގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަތުގެ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ދަތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހައްލުކުރުމަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިބްރޫޓިނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ދެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ދޭހަވާ އަލާމާތްތަކެވެ |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ގަދަ މުށިކުލައިގެ/ރަތްކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހިތް ފެއިލްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ޓިއުމަރ ލައިސިސް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެލްއެސް) | ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، މަސްތައް ތެޅިފޮޅުން، ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ބަދަލު އައުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
| ކަށި، ހުޅު، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ފްލެޓޫލެންސް އެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| އަނގައިގައި ރިއްސުން | އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިހުން. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިބްރޫޓިނިބް އަކީ ލޫކެމިއާ އާއި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ޓާގެޓް ތެރަޕީއެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި ސެވިލް އޮރެންޖުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުން ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ