ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ދޭ މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (އިބޫޕްރޮފެން؛ އޮކްސިކޯޑޯން)

ބައެއް ފަހަރު އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ވުރެ ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އިބޫޕްރޮފެން އާއި އޮކްސިކޯޑޯން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށް ދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. އިބޫޕްރޮފެން: މި އެއްޗެއް ތިބާއަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެންއެސްއޭއައިޑީ - ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް'' އެވެ.

2. އޮކްސިކޯޑޯން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ މެދުމިނުގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އޮޕިއޯއިޑް)` ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ދޭނީ ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ގަދަ ތަދުތަކެއް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.

• ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ހިތް ފެއިލްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (ސީއޭބީޖީ) ފަދަ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ގޮހޮރާއި ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް: ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުން ލޭއައުން، ގިނައިން ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: މި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ރަނގަޅަށް ނުނެގޭތީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އެހެން ދަތިތަކެއް ހުންނަނަމައެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ސިޒޭރިއަން، ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ޑިޕްރެޝަން، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ޑިސްފެންޝަން.
• އާދަތަކާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ. އަދި ވޭތުވެދިޔަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން) ނުވަތަ އެމްއޭއޯއައި (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) ނަގާފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އެލާޖީ: މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. މަދުކޮށް، އިތުރުކޮށް، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން: މި ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން މާ ވަރުގަދަ ރައްދު ދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މިއީ ލަސްކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމެއް.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ރިހުންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ކުރިން މަސައްކަތް ކުރި ޑޯޒް ތިބާގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓޮލަރެންސް'' މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ . އެޑިކްޝަނަކީ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ގަސްތުކުރާ މެޑިކަލް ބޭނުން ފިޔަވައި އެހެން ބޭނުމަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާއަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ، ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީ ނުއޮޕަރޭޓް ނުކުރައްވާށެވެ . އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ތެދުނުވާށެވެ.
• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހާއި ބަނގުރާ އެއްކޮށްލުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ބަނޑުހަރުވުން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އިބޫޕްރޮފެންގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިއީ އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާއެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ހޮޑުލެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބަލިވެ އިނުމުގެ 20 ހަފްތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދުވަސްވަރު ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. 30 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ ނަމަވެސް އުނދަގޫ އަދި ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ :

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ވަރުބަލިކަން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . އެއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
• ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ގިތެޔޮ ފާޚާނާގެ ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ. އެއީ އެހެން މީހަކު، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ޖަނަވާރަކު ކެއުމުން މަރުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.