ހުން އައުމުން ވެސް ނޭފަތް ތަތްވެ، ބޮލުގައި ބަރުވެ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ވެސް ވެއެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ހުރިހާ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ބޭހެއް އޮތްނަމަ ކިހާ މޮޅު ކަމެއް ވާނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އިބޫޕްރޮފެން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާއި، އެއީ ކޮންބަޔަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. އިބޫޕްރޮފެން: މިއީ ތަދު ފިލުވައިދޭ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް. މާނައަކީ ހުން، ފްލޫ ނުވަތަ ސައިނަސްގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ތަތްވެފައިވާ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހުޅުވައިގެން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން، ހުން އައުމުން އަންނަ މައިގަނޑު ދެ މައްސަލަ ކަމަށްވާ ރިހުން އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީއެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމަ... | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން | އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭހަކީ ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް | މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކޮށް، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު (ޚާއްޞަކޮށް ފާއިތުވި 3 މަސްދުވަހު) ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ކިރުދޭ މައިން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ | (ވަރަށް މުހިންމު) ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި (އެންޓިޑިޕްރެޝަން) އެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
އެންމެ މުހިންމީ އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އޮށޯވެނުލާށެވެ. މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭސް 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން އޮޅިގެން ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ .އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
1. ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އިބޫޕްރޮފެން ގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިހުން، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ.
2. ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ . މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ފިނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
3. ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސްޕިރިން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން އިތުރުވާނެ އެވެ.
4. ބަނގުރާ ބުއިން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
5. ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުން ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފޮޅިފައިވާ ނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
6. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ބޭސް މާބަނޑު 20 އާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް 30 ހަފްތާ ފަހުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުބޯށެވެ.
7. ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ތާރު ފަދަ ކަޅު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް/ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭ/ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ލޯ ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ނިދިނައުން | ދުވާލުގެ ކުރީކޮޅު ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިބޫޕްރޮފެން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ އެއްފަހަރާ ރިހުން، ހުމުގެ އިތުރުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ލިބޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ އެއްވެސް ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މާބަނޑުނަމަ ހާއްސަކޮށް މިދިޔަ 3 މަސްދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސް (އެސްޕިރިން ފަދަ) އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ