ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި އިބޫޕްރޮފެން ޝިރަޕް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (އިބޫޕްރޮފެން ސަސްޕެންޝަން)

ކުޑަކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ރޮނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ދޭ އިބޫޕްރޮފެން ކިޔާ ބޭހެކެވެ. ގޭގައިވެސް މިކަން އޮންނާނެ ކަންނޭނގެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ރަނގަޅަށް ދޭންވީ ގޮތާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

އިބޫޕްރޮފެން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ތަދުތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަމާއި އާތުރައިޓިސް އަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމުގައިވެސް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ފާމަސީން `އެޑްވިލް ޗިލްޑްރަންސް`، `މޮޓްރިން ޗިލްޑްރަންސް`، `ޕީޑިއާކެއާ ޗިލްޑްރަންސް ޕޭން ރިލީވަރ/ފީވަރ ރިޑޫސަރ އައިބީ` ފަދަ ނަންތަކުން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި މި ނަންތަކަށް ނިސްބަތްވާ ނަންތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކިއެކި އެހެން ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ވެސް އިބޫޕްރޮފެން ހިމެނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާތީ އެކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. މި އިބޫޕްރޮފެން ޝިރަޕް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ، ނޫނީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ތިބާއަށް ނުވަތަ ބޭސް ބޯ މީހާއަށް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުރި ހެއްޔެވެ ? އެއީ، ލޭ ފަސޭހައިން ނުހިނގާ މައްސަލައެކެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ? ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ފޭލްވުން ހުރިތޯ ?
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން؟
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ ?
• ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް، އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• `ޑެކްސަމެތަސޯން` ނުވަތަ `ޕްރެޑްނިސޯން` ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަނީ ހެއްޔެވެ؟
• Do you have stomach ulcers , ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތައް, ނުވަތަ ކުރިން ބަނޑުން ލޭއައުން ?
• މީގެ ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވޭތަ؟
• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ހުއްޓުވާ `ވާފަރިން` ފަދަ ބޭހެއް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން، އެހެނިހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ.އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ , ވިސްނޭތަ؟ އޭރުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ދޭންޖެހޭ މިންވަރާއި، ސަމާލުވާންވީ ގޮތް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޕެކެޓް ނުވަތަ ފުޅީގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
• ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަ ޕްލާސްޓިކް އޯރަލް ސިރިންޖެއް، މިސަރ ސްޕޫން ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭސްފިހާރައިން އަހާށެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭސް ތަފާތު ވަރުގަދަ ކަމާއެކު އަތުވެދާނެ ކަމެވެ. މާނައަކީ އެއް މިލިލީޓަރުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެ (އެބަހީ 100އެމްޖީ/5އެމްއެލް، 200އެމްޖީ/5އެމްއެލް) އެވެ. So , ތިބާ ބޭނުންކުރާ ފުޅިއަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ލިބެމުންދާތޯ ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ގޯސް ޑޯޒް ދިނުމަކީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދީންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ދެ އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މި ދިނުމުގައި ، ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުދިނުން.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި މި ބޭސް ބޯ މީހެއްނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ 1-2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދެގުނަ ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތައް، އެއީ ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ

މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް އިބޫޕްރޮފެން ނުބޯށެވެ :

• `ސިޑޯފޯވިރ` އެވެ
• `ކެޓޯރޮލަކް` (މިއީ ވެސް އެންއެސްއޭއައިޑީއެއް)
• މެތޮޓްރެކްސޭޓް (ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި ނަގާނަމަ)
• `ޕެމެޓްރެކްސެޑް` އެވެ

މިކަންކަން އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ އަސަރުތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

• ބަނގުރާ: މިއީ ބަނގުރާއާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެސްޕިރިން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން ލަފާދީގެން ނޫނީ އެސްޕިރިން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް (އެބަހީ ފިއުރޯސެމައިޑް، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް)
• `ލިތިއަމް` (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް , މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް.
• ވާފަރިން އާއި އެހެނިހެން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ޗެކްއަޕްތަކަށް ދާށެވެ.

ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ...

ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ 3 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.

އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ!

މި ބޭސް އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ (ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ) އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަންނައިރު , ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން އޭގައި މި މާއްދާތައް ހިމެނޭތޯ ބަލާށެވެ .

ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަކީ މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭ ހޮޑުލާނަމަ (ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދައިން) ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ (ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ

މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމާއި ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ބޮޑުވެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާނަމަ އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ

މަދުން ނަމަވެސް، މި ބޭސް ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން އައުމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ރޯގާއެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މި ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މާބަނޑު މައިންނާއި ކިރުދޭ މައިން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

ބަނޑުބޮޑުނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 20 ހަފްތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 30 ހަފުތާއަށްފަހު ނުބޯށެވެ.

ކިރުދޭ މައިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.

ދަތްތަކާ ގުޅޭ ކަންކަމުގައި

ދަތް އުނގުޅުމާއި، ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން އަދި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޯކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނުޖެހުނަސް ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް — ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް— ފާޚާނާ ނުވަތަ ކަޅު ޓާރީ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމާއި، ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެއް، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
• ހާޓް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް — މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް — ނޭވާ ކުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި، ފައި، ނުވަތަ އަތުގައި ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން .
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް — ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލުގައި، އަތް، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް — ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން .
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮޅި، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލުއިވުން , އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް.
• ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް — ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޮލުގައިރިހުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުރުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ނައްތާލަނީ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން , އެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް:

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފާމަސީ ނުވަތަ ސަރުކާރުގެ އިދާރާއިން ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް އޮތްތޯ އަހާށެވެ .
• އެގޮތަށް ހަވާލު ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ކަރުދާސް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ބޭސް ފުޅިން ނަގައި، ދެން ދުވަހަކުވެސް މީހަކު ބޭނުން ނުކުރާނެ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ހުމުގެ އިތުރުން ރިއްސުމަށް ރަނގަޅު އަދި ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި، އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.

>

ޝައްކު އުފެދޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ކުޑަ ޝައްކެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އިބޫޕްރޮފެން، އިބޫޕްރޮފެން ސަސްޕެންޝަން، ހުމުގެ އަސަރު، ރިހުން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، އެންއެސްއޭއައިޑީ