ޖަލުގައި ބަންދުކޮށްފައިވާ ހަރނިއާއެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ހާސްނުވޭ، އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބަނޑުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފެނިގެން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ދާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އާދައިގެ ހަރނިއާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހަރނިއާ ފަސޭހައިން ފަހަތަށް ކޮއްޕާނުލެވޭ ގޮތަށް ތާށިވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ޖަލުގައި ތިބި ހަރނިއާ" އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ޝަރުތެކެވެ. އެހެނީ ހަމައެކަނި ނެތިގެން ނުދާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ސާފުކޮށް، ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓްރެންގްއުލެޓެޑް ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުން ނުކުމެ އަނބުރާ އެތެރެއަށް ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ތާށިވެފައި ހުންނަ ހަރނިއާ އެވެ. އެކަމަކު މި ނޭވާހިއްލާފައިވާ ހަރނިއާ އަނބުރާ ވަދެގެން ނުދާނެ، މިއީ ދޮރެއްގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރި ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހުރެ، ގޮހޮރުގެ ކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނިކުމެފައި ހުރެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަނބުރާ ވައްދާލެވޭނެ ނަމަވެސް ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާއެއްގައި އެ މަސްތައް ބާރުވެ، ނިކުމެފައިވާ ބައި އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓައިދެއެވެ.

ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ހަރނިއާއެއްވެސް މިގޮތަށް ޖަލަށް ލެވިދާނެ ނަމަވެސް އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އާއި ފީމޯރަލް ހަރނިއާ ޖަލުގައި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑެވެ.

މި ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް (`(Acute)`) ދިމާވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުރެ، ފުރަތަމަ މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ (`(ކްރޮނިކް)`) އެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ހަރނިއާ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގްރޮއިންގައި ލޮމްޕީ ސަރަހައްދެއް ހުރުމުން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ކަމެވެ. މިކަމުގެ އިތުރުން ދިމާވެދާނެ މަދު އަލާމާތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް، ފުއްޕާމޭ: ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ކާހިތްނުވުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ގްރޮއިންގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން: މި ރިހުން ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ހަރނިއާގެ މައްޗަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން: ނޭވާހިއްލާފައިވާ ހަރނިއާގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ނޭވާހިއްލާފައިވާ ހަރނިއާ ހުންނަ ތަނުގައި އަތްލުމުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން: ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ އަތްލުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނޭވާހިއްލާ ހަރނިއާ އެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެވެ. އެއީ ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ އެއްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ބައެއް ކޮމްޕްރެސްކޮށްގެން ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖް އުފެދިދާނެތީ އެވެ .(`(ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅި)`) ދިމާވެދާނެއެވެ. ދެން ފާޚާނާ ގޮހޮރުގެ ތިރިއަށް ނުހިނގާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

ހަރނިއާއެއް މިގޮތަށް ޖަލަށް ވަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަރނިއާ ޖަލުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވުމެވެ. މި އިތުރު ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ތަތްވެ، ހަރނިއާ އިތުރަށް ޖަލުގައި ބަންދުވެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބަރުދަން އުފުލުން: ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ބަރުދަނެއް އުފުލާއިރު، އެއީ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަރު ބާލިދީއެއް އުފުލުމެއް، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބަރު ބަރުދަނެއް އުފުލުމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން: ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ކެއްސާއިރު ޕްރެޝަރު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.
• ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ބުރަވުން: މެދުނުކެނޑި ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނަނަމަ، ގޮހޮރު ހަދަން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ބަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ.
• ހަރނިއާގެ ތެރޭގައި ފެން ޖަމާވުން: ބައެއް ފަހަރު ހަރނިއާ ކޮތަޅުގެ ތެރެއަށް ފެން ޖަމާވެ، ހަރނިއާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އޭރުވެސް ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

މީގެ އިތުރުން މީގެ ކުރިން ހަރނިއާ ޖެހި، އެކަމަށް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ސާޖަރީ ކުރި ތަނުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެއެވެ. ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި އާ ހަރނިއާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ކުރީގެ ސާޖަރީން ލިބުނު ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އާ ހަރނިއާ އަނބުރާ ވަދެ ތާށިވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ހަރނިއާ ޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ `(ސްޓްރެންގްއުލެޓެޑް ހަރނިއާ)` ކިޔާ ހާލަތެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އޭގެ މާނައަކީ "ސްޓްރެންގްއުލެޓެޑް ހަރނިއާ" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސިއްހީ ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަރނިއާ ތާށިވެފައި ހުންނަ ތަނުގައި، އެ ތާށިވެފައިވާ ޓިޝޫ، ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަޔަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މުޅިން ހުއްޓިގެން ދާނެ. އެއީ މީހަކު ކަރުގެ ކަރު ބުރިކޮށްލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން އެބަޔަށް އޮކްސިޖަން ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަރނިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ އެއް ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް (`(ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު)`) އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ގޮހޮރު ހިންގޭނެތޯއާއި އެއީ ކިހާ ތަދުވާ ކަމެއްތޯއެވެ.

ދެން، ޑޮކްޓަރު އަތުން ލޮމްޕީ ސަރަހައްދުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ވަދެވޭތޯ ބަލާނެ ކަމަށާއި، އަނބުރާ ވަދެގެން ނުދާނަމަ އެއީ ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާއެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ ކަމަށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، `(ސީޓީ ސްކޭން)` (`(ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)`) ފަދަ ޓެސްޓެއް ހަރނިއާގެ އެތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިކަމުން ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ނޭވާހިއްލާ ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ އަކީ ސާޖިކަލް އެމަޖެންސީ އެއް ކަމެވެ . އެއީ، ބޭސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެތީއެވެ.

މިކަމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން އެވެ. މި ސާޖަރީގައި ގޮހޮރުގެ ނުވަތަ ޓިޝޫގެ ބައި އަނބުރާ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަން ނުވަތަ ލޯވަޅު ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ޚާއްޞަ މެޝްއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ގޭގައި ފަރުވާ ދެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭކަން ކަށަވަރެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބަރުދަން އުފުލަން ނުޖެހޭނެ މުއްދަތާއި، ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންކަމުގެ އިރުޝާދުތައް ސާޖަން ދެއްވާނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެން އެއްގޮތަކަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހާލަތަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯއާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަންތައްތަކާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގްރޮއިންގައި އަމިއްލައަށް ނުވަންނަ ނުވަތަ ތަދުވާ ލޮމްޕެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަމައެކަނި "އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެހެނީ، ނޭވާހިއްލާފައިވާ ހަރނިއާއަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ކުރިން ދެންނެވި `(ސްޓްރަންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ)` ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންނަށް މި ޖަލުގައި ބަންދުކޮށްފައިވާ ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކުރަންތަ؟"
• "މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "އަހަރެން ކަނޑައެޅިގެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެތަ؟"
• "ސާޖަރީއަށްފަހު ކިހާ ދުވަހެއް ފަހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނީ؟"
• "ސާޖަރީއަށް ފަހު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ހާއްސަ ކަންތައްތަކަކާ ހެއްޔެވެ؟"

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށް، ތިމާގެ ޙާލަތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ނުވަތަ ގްރޮއިންގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބޮޑުވުމެއް ހުރިއިރު، އެއީ ތިބާގެ އެތެރެއަށް ނުވަދެވޭ، ތަދު ނުވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭ... އެކަމަކު އެއީ އެބަހުރި. ހަށިގަނޑަށް މިކަހަލަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ނުބަލާށެވެ. އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެއް.

ބެލުމުން އެއީ ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާއެއްކަން ކަށަވަރުވެދާނެއެވެ. މި ހަރނިއާ ފަރުވާ ނުދީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ.ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން އިތުރު ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޝައްކު ކުރެވޭ، އުނދަގޫ ލޮމްޕެއް ހުރިނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ.

` ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ، ހަރނިއާގެ އަލާމާތްތައް، ހަރނިއާ ސާޖަރީ، ބަނޑުގައި ޓިއުމަރ، ގްރޮއިން ޕޭން، ހަރނިއާ ފަރުވާ