ތިބާގެ ސާޖަރީ ސައިޓުން ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާއަކަށް ވެދާނެ!

ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައި، އެއީ ސާޖަރީއަކަށްފަހު، ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމްގެ ފާރު މައްޗަށް އަންނަ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން ފެންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވާކަން ހަނދާން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދަންނަ މީހަކަށް މިހެން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ , ނުވަތަ ސިންގަޅަ ބަހުން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ

މިއީ ކޮން އެއްޗެއް (އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ) ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިބާގެ ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް، އެއީ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ބޮޑު އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއަކަށް ވެދާނެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލެޕަރޮޓޮމީ އެވެ . ނުވަތަ އެއީ ކުދިކުދި މަދު އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ) , ނުވަތަ އާ ގޮތެއް (ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ) .

ކޮންމެ ގޮތަކަށް ސާޖަރީއެއް ކުރިޔަސް، ސާޖަރީއަށްފަހު ބަނޑުގެ މަސްތައް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެއެވެ. އެއީ ފޮތިގަނޑެއްގެ ކުޑަ ތަނެއް ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން، ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގޮހޮރު، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ފަށަލަތައް، އެ ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލާ، އަދި އޮޕަރޭޝަން ކުރި ސަރަހައްދުގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ލޮޅިއެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލެޕަރޮޓޮމީ ފަދަ ބަނޑުގެ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މީހުންނަށް ހަރނިއާ ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި މި ހަރނިއާ ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ (އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާސް) މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހަރނިއާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މިކަމަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ގޮހޮރުގެ ނުކުތް ބައިތައް އަނބުރާ ބަނޑަށް ލާފައި ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހެދުމެވެ.

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަރނިއާ ކުޑަ، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އިންޗި (5 ސެންޓިމީޓަރު) ފުޅާ ނުވަތަ ދިގު ނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަރނިއާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ހަތަރު އިންޗި (10 ސެންޓިމީޓަރ) އަށް ވުރެ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ސާޖިކަލް ސްކާރ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ސާފުކޮށް ފެނިދާނެއެވެ.

މި ތަދު ބައެއް ފަހަރު ތޫނު ވަޅިއެއް ޖަހާ ތަދު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ބޮޑެތި ތެޅިތެޅި އޮތް ތަދެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ރިހުން ހާއްސަކޮށް ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުމުން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

އެ ލޮމްޕީ ސިފަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު (މިސާލަކަށް ބަނޑުހައިވާއިރު ބުރަވާއިރު) އިތުރަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަން (އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިންވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބަނޑުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުމެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ބޮޑު އިންސިޝަނެއް (ލެޕަރޮޓޮމީ) އަށް ފަހު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ނުވަތަ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ ފަދަ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުން ކުރާ ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު މި މަސްތައް ރަނގަޅުވާން، ނުވަތަ ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ވަކި ހަރަކާތްތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ލަސްވެ، އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސާޖަރީއަށްފަހު މާ އަވަހަށް މާ ހަރަކާތްތެރިވުން: މީގެ މާނައަކީ ރަނގަޅު އަރާމު ނުކޮށް ބޮޑެތި މަސައްކަތްތައް ކުރުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ބުރަވާ ކަންތައްތައް ކުރުން.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެއެވެ.
• ފަލަވުން: ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ޚާއްޞަކޮށް ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން މެދުވެރިވާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ކެއްސުމުން ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ.
• އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން.
• ސާޖިކަލް ސައިޓް އިންފެކްޝަންތައް: ޒަޚަމް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ދިނުމެވެ. އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ފަސޭހަކަމާއެކު ނަގާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު ބަރުދަން އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ސާޖަން އާއި ސުވާލު ކުރުމެވެ.

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ޖެހުމުން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއް ކަމަކީ ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ އެވެ . މިއީ ހަރނިއާގެ ތެރެއަށް ވެއްޓިފައިވާ ގޮހޮރުގެ ބައެއް އަނބުރާ ބަނޑަށް ނުވަދެ މަސްތަކުގެ މެދުގައި ތާށިވެގެން ދިއުމެވެ.

އަނެއް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކީ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . މި ހާލަތުގައި ގޮހޮރުގެ ނޭވާހިއްލާފައިވާ ބައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރުވެ ލޭ ދައުރުވުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ގޮހޮރުގެ އެ ބައި މަރުވާން ފަށައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (ނެކްރޮސިސް) އެވެ .

ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ އާއި ނޭވާހިއްލުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެކެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ހަރނިއާ ޖެހުނު ތަނުގައި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ، ދެން ކަޅުވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ . އެމީހުން އިށީނދެގެން ތިބުމަށް އެދުމުން، ދެން ތެދުވެ، ދެން އެމީހުން ބަލާނީ ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ ތަންތަން ނުވަތަ ބިހިތަކެއް ހުރިތަނެވެ. އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސީޓީ ސްކޭން ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ .

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ތަދުނުވާ ނުވަތަ އުނދަގޫ ނުވާ ކުޑަ ހަރނިއާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ އެއް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ހަރނިއާ ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަރނިއާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށެވެ .

މި ސާޖަރީއަކީ އޯޕަން ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރުމުގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ދެ ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ހަރނިއާގެ ތެރޭގައިވާ ގޮހޮރުގެ ނުވަތަ ޓިޝޫގެ ބައި އަނބުރާ ބަނޑަށް ވައްދައިގެން ބަލިކަށިވެފައިވާ ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް މެޝް ކަހަލަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ހަރނިއާ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް އެންމެންނަކީ ތަފާތު ބައެއް ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ސާޖަން އާއި ސުވާލު ކުރުމަކީ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ކަމެއް ކަމާއި އުންމީދު ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

• ޒަޚަމް ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ: ހުމުގެ އަސަރު، ޒަޚަމުން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން.

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑު (އިންސިޝަނަލް) ހަރނިއާއެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަންތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް އެ ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަރްނިއާ އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ އާއި އެކު އުޅެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހަރނިއާ ޖަލުގައި ނުހުންނަނަމަ، އެއާއެކު ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ އެއް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ .

ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ ޖެހުމަކީ މުޅިން ހީވެސް ނުކުރާ ކަމެކެވެ. އެއް ހާލަތެއްގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހާސްކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އާ ހާލަތުގައި އަބަދު އަލުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާއަކުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، އޮޕަރޭޝަން ކުރި ތަނުގައި ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ގޮހޮރުގެ ބައިތައް، ގޮހޮރު ފަދަ ބައިތައް އިންސިޝަން ސައިޓުން ބޭރަށް ނިކުތުމެވެ.
• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑު ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ސާޖިކަލް ސްކާރ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ލޮނުގަނޑެއް، ދުޅައެއް ނުވަތަ ރިހުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބަރުދަން އުފުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް އަލާމާތެކެވެ.
• ޖަލުގައި ނުވަތަ ނޭވާހިއްލާފައިވާ ހަރނިއާ އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހަރނިއާ، އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ، ޕޯސްޓޯޕަރޭޓިވް ހަރނިއާ، ބަނޑުގެ ސާޖަރީ، އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ، ގޮހޮރު ޕްރޮލެޕްސް، ހަރނިއާ ސާޖަރީ