ބައްޔެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ (އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް)

ބައެއް ފަހަރު ހީކުރަނީ، 'އަޅެ އަހަންނަށް މި ބަލި ޖެހުނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބަލި ޖެހުނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟'؟ ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު، ހުން އައުމުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން، އެއީ ކޮންތާކުން އައި ކަމެއް، އަޅުގަނޑުމެން ކޮންޓެކްޓްވީ ކޮންބަޔަކާތޯ ސުވާލު އުފެދެއެވެ. އެއީ މި ' އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތަށް، މުހިންމުވާ ވަގުތެވެ. މިވާހަކަ މިއަދު ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑަކީ ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާ ވަގުތެވެ. ތިބާއަށް ހުން އައިސް ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ކިނބިހި އަޅަން ނުވަތަ ނޭފަތް ދުއްވަން ނުފަށާނެއެވެ . ދެތިން ދުވަސް ނަގައެވެ. އެއީ ނަގާ ވަގުތެވެ.

މިހާރު މިބަލި ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ބަލި ފެތުރޭ ގޮތަށް ބަލައިގެން ބައްޔަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލާފައި ދެން ހަމަ އެ އަތުން އަނގައިގައި އަތްލާނަމައެވެ.
• މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ލޭގެ ކުދިކުދި ތިކިތައް ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަދެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ.
• ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ނުވަތަ މަސް ކާނަމަ، ނުވަތަ ރޯ ކިރު ފަދަ އެއްޗެއް ބޯނަމަ.
• ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް (މިސާލަކަށް މަދިރިން ޖެހޭ ޑެންގީ) ޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރަކާ ނުވަތަ ސޫފިއަކާ ކޮންޓެކްޓްވެއްޖެނަމައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޖަރާސީމަކަށް ހުށަހެޅި ވަގުތު ސީދާ ހަނދާން ހުންނާނެ އެވެ. ތިބާ ރޭލެއްގައި އުޅެނިކޮށް ތިބާގެ ކައިރީގައި އިށީނދެގެން އިން މީހާ ކެއްސައިގެން ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނޫނީ ގާތްތިމާގެ މީހަކާ އެކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ތިބެގެން އަނެއް ދުވަހު އިވެނީ އެމީހުން ކޯވިޑް-19 އަށް ޕޮޒިޓިވް ވެފައިވާ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ބަލި ޖެހުނު ގޮތުގެ އެއްވެސް ޚިޔާލެއް ނެތި، ކުއްލިއަކަށް ހޭލެވެނީ ބަލިވެ އުޅޭހެންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ކަމެއް ފެށުނު ތަނާ މެދު އަނބުރާ ވިސްނަން ފަށާ ވަގުތެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބަލިތަކުގެ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ދެން ފަސޭހައިން ތިމާ، ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާންވީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި ކޮން ވަގުތެއް ފަހުން "އޯކޭ، މިހާރު އޯކޭ" ކަމަށް ވިސްނޭނެ އެވެ.

އިންކިއުބޭޝަން މުއްދަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ޖަރާސީމު (ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ފަދަ) ހަށިގަނޑުގައި ވަޒަންވެރިވެ އަމިއްލައަށް ކޮޕީ ހަދަން ފަށައެވެ. ފޮޓޯކޮޕީ މެޝިނަކުން ކޮޕީ ހަދާ ފަދައިން، މި ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ގިނަވެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހަށިގަނޑުގެ ލަޝްކަރު) އެމީހުން ހިފާލައެވެ. އެއްފަހަރު ހިފެހެއްޓިއްޖެނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ވަޒަންވެރިންގެ ކިބައިން ސަލާމަތްވުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ މި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މާރާމާރީގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން , ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް ކިހާ ދިގުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް މިންކުރަނީ ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާއަކުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައެއް ބަލިތަކާ (އެސްޓީއައި) މި މުއްދަތު މަހެއް ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކާނާ ވިހަވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއް ބައްޔަކުން އަނެއް ބައްޔަށް ވަރަށް ތަފާތު ވުމެވެ .

އާންމު އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒްތަކުގެ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް

ތިރީގައި މިވަނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް އާންމު އިންފެކްޝަން ބަލިތަކުގެ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑްތަކެވެ. މިއީ އެވްރެޖް އަގުތަކެއް ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު މިއަށްވުރެ މަތި ނުވަތަ ދަށް އަގުތަކެއް ކަމަށް ވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

• އެޑިނޯވައިރަސް: އާންމުކޮށް ފަސް ދުވަހާއި ހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަމަވެސް ދެދުވަހާއި ސަތާރަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޗިކަންޕޮކްސް: 10 ދުވަހާއި 21 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް (އާންމުކޮށް 14-16 ދުވަސް) ގައެވެ.
• އާންމު ހުން: 12 ގަޑިއިރާއި ތިން ދުވަހަށް.
• ކޮވިޑް-19: ދެދުވަހާއި ސަތާރަ ދުވަހު (އާންމުކޮށް އޮމިކްރޯން އާއި އޭގެ ސަބްޓައިޕްތަކަށް ތިން ދުވަހުން ހަތަރު ދުވަހަށް) .
• އަތާއި ފައި އަދި އަނގައިގެ ބަލި: ތިން ދުވަހާއި ހަ ދުވަހު.
• އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ): އެއް ދުވަހުން ހަތަރު ދުވަހަށް.
• މީސްލްސް: އާންމުކޮށް އަށް ދުވަހާއި ބާރަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަމަވެސް 21 ދުވަހާއި ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• މޮނޯ (މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް ނުވަތަ ގްލޭންޑަލަރ ފީވަރ): ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
• ފިޔާތޮށި ލޮލުގެ (ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ): 24 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
• ޕިންކް އައި (ވައިރަލް): 12 ގަޑިއިރާއި 12 ދުވަހަށް.
• ރޫބެލާ: 12 ދުވަހާއި 23 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް (އާންމުކޮށް 14 ދުވަސް) އެވެ.
• އާރުއެސްވީ: ހަތަރު ދުވަހާއި ހަ ދުވަސް.
• ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް: ދެ ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހެވެ.
• ޓެޓަނަސް: ތިން ދުވަހުން ފެށިގެން 21 ދުވަހަށް.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ (އެޓިޕިކަލް) ނިއުމޯނިއާ: ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) ޖަރާސީމު އުފެދޭ މުއްދަތު

ބައިވެރިޔާއަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، ތިމާއަށް ވެސް ބަލި ޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެސްޓީއައި އަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަން ކުރާނެ އެވެ. އަދި ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން (މިސާލަކަށް އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓް ހެދުމާއި، ފަރުވާ ހޯދުން) ވެސް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.

އެސްޓީއައިގެ ޖަރާސީމު އުފެދޭ ވަގުތު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ކްލެމިޑިއާ: 7 ދުވަހާއި 21 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އުރަމަތި: 14 ދުވަހުން ފެށިގެން 8 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
• ގޯނޯރިއާ: 1 ދުވަހާއި 14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ.
• ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް 2 (ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް): 2 ދުވަހާއި 12 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.
• އެޗްއައިވީ (އެކިއުޓް އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން): 2 ހަފްތާއާއި 4 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ.
• ސިފިލިސް: 10 ދުވަހާއި 90 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް (އާންމުކޮށް 21 ދުވަސް) އެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް އެސްޓީއައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހުރެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް ފާއިތުވެގެން ދިޔައީމަ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޓެސްޓް ހަދައި، ފުރިހަމަ މަންޒަރު ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ބަނޑުގައި ހުންނަ ކުނި ޖަރާސީމު އުފެދޭ މުއްދަތު

ބަނޑުގެ ކުނި ("ބަނޑު ފްލޫ" ނުވަތަ "ކާނާ ވިހަވުން" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް ބިނާވެފައިވަނީ ބަލިވާ ވަކި "ޖަރާސީމެއް" އަށެވެ. އެކި ވައިރަސްތަކާއި، ބެކްޓީރިއާތަކާއި، ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް , ނުވަތަ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ބަނޑުގައި އުފެދޭ ކުނި އުކާލުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް އޮށް ޖަރާސީމު އުފެދޭ ވަގުތުތަކެވެ.

• ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އިންފެކްޝަން: އާންމުކޮށް ދެދުވަހާއި ހަތަރު ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަމަވެސް އެއްދުވަހާއި ދިހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
• އީ.ކޮލައި އިންފެކްޝަން (ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރުން): ސްޓްރެއިންއަށް ބަލާފައި އަށް ގަޑިއިރާއި ދިހަ ދުވަހަށް.
• ޖިއާޑިއަސިސް (acute): އެއް ދުވަހުން ފެށިގެން ސަތާރަ ދުވަހު (އާންމުކޮށް ހަތް ދުވަސް) އެވެ.
• ނޮރޯވައިރަސް: 12 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ.
• ރޯޓާވައިރަސް: އެއްދުވަހުން ދެދުވަހަށް.
• ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަން: އާންމުކޮށް 12 ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ދުވަހަށް ނަމަވެސް ހަތް ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެދާނެ އެވެ.

ބަނޑުގެ އެކިއެކި ބަލިތަކުގެ ޖަރާސީމު އުފެދޭ ވަގުތުތައް އެނގުމަކީ ބޭނުންތެރި ކަމެއް، ސަބަބަކީ އޭރުން އެއީ އެ އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެއް ލިބޭ ސެންޑްވިޗްގެ ސަބަބުން ދިމާވި ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެ މުސްކުޅި ކާނާ ކެއުމުން ކަމަށް ލަފާކުރެވޭތީ އެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުން އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު އަނގަ ނުވަތަ ނޭފަތުގައި އަތްލުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އިންކިއުބޭޝަން މުއްދަތުގައި އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޖަވާބަކީ އާނއެކޭ އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑާއި އިންފެކްޝަސް ޕީރިއަޑް އެއްކޮށް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް އެހެން މީހުންނަށް ޖަރާސީމު ފެތުރިދާނެ އެވެ.

އިންފެކްޝަސް ޕީރިއަޑަކީ އެހެން މީހުންނަށް ޖަރާސީމު ފެތުރި، ބަލި ޖައްސާ ވަގުތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ދުވަސްތަކުގެ އިތުރުން، އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) އެންމެ ބޮޑަށް ފަތުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުގެ އެއް ދުވަސް ކުރިން ވެސް ފަތުރުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑާއި އިންފެކްޝަން ޕީރިއަޑް ގާތްގަނޑަކަށް ދުވަހެއް ވަންދެން އެއްކޮށް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ.

ފަތުރުވެރި ބައްޔަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާކަން އެނގޭ ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ – އަދި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެތޯ ވިސްނަމުންދާނަމަ – އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް މިބައްޔާއި، އޭގެ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑާއި، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ފުރުސަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

މި އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ޖަރާސީމު އުފެދޭ މުއްދަތު އެނގުމުން ތިރީގައިވާ ފައިދާތައް ލިބެއެވެ.

• އެއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޖަރާސީމު ވަދެގެން ދިޔައީ ކޮންތަނަކުން ކޮން އިރަކުތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެހެން މީހުންނާ ދުރުގައި ހުންނަންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ (ކަރަންޓީން) ނުވަތަ ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް މާސްކް އަޅައިގެން އުޅުން ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވީއެވެ. އާންމު ހުން އައުމާއި ކޯވިޑް-19 ފަދަ އާންމު ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ވަކި ބަލިތަކަށް (މިސާލަކަށް، އެސްޓީއައި) ހުށަހެޅުމަށްފަހު، އިންފެކްޝަން އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އަދި/ނުވަތަ ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެއް ކަމެއް އެބައޮތް – އިންކިއުބޭޝަން ޓައިމްސް އަކީ ދިރާސާތަކުން ލަފާކުރެވޭ ވަގުތެކެވެ . އެއީ އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އަބަދުވެސް އިސްތިސްނާ ކަންތައްތަކެއް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކްސްޕޯޒްވުމަށްފަހު ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ނުވަތަ ލަސްވެގެން ބަލިވެދާނެއެވެ. އުމުރާއި، ޖަރާސީމުތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާ ވަގުތު ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކިހާ އަވަހަކަށް އަސަރު ކުރާނެއެވެ.

އެހެންވެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް ކިޔައިދެވިދާނެ ކަންބޮޑުވާންވީތޯއާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި، ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާތީ އެއްވެސް ކަމެއް (ބޭސް ކެއުން ނުވަތަ ވެކްސިން ޖެހުން ފަދަ) ކުރަންވީތޯއެވެ.

ބަލިޖެހޭ ބައްޔަކަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު އިންކިއުބޭޝަން މުއްދަތު ފާއިތުވާން އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު އަދި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ތިބާ އުންމީދު ކުރަނީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކަށް، މަދު ދުވަސްކޮޅަކު އުނދަގުލަކަށް ތައްޔާރުވަމުން ކަމަށް ވެދާނެ – ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ޑައިގްނޯސިސް އަކަށް ވިސްނަމުން ދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް، މި ތަފްސީލުތައް ވިސްނައި، ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑަކީ ބައްޔެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާ ވަގުތެވެ.
• މި ވަގުތު ބަލިމަޑުކަމަކުން އަނެއް ބައްޔަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ – މިއީ މަދު ގަޑިއިރުތަކުން ފެށިގެން ދުވަސްތަކާއި، ހަފްތާތަކާއި، ނުވަތަ މަސްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިންވެސްއެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ބައްޔަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ .
• އޮށް ޖަރާސީމު އުފެދޭ ވަގުތުތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ބަލިތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވައި، ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަން އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް!

` ޖަރާސީމު އުފެދޭ މުއްދަތު، އިންކިއުބޭޝަން މުއްދަތު، ފަތުރުވެރި ބަލިތައް، އިންފެކްޝަންތައް، އަލާމާތްތައް، ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ