ބަނޑު ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭހެއް! ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަދި ގިނައިން ހިތްދަތި ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ޑޮކްޓަރު ބުނީ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތަކަށް ކިޔަނީ `(Proton Pump Inhibitors)` އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބްލަންޓްކޮށް ބުނާނަމަ، "ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭސް" ވެސް ކިޔާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ `(ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް)` ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޕީޕީއައިގެ ވާހަކައެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޕީޕީއައިތައް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގެ އެސިޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް)` އަކީ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު، އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯހް، ބަނޑުގެ އެސިޑްގެ ބޭނުމަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. ބަނޑުގެ އެސިޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މި އެސިޑެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބަނޑުގެ އެސިޑަކީ އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ކާނާއާއެކު ކާ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ފެށެނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުން، ނުވަތަ އެސިޑް ހުންނަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ތަފާތު ތަނަކަށް ދިއުމުންނެވެ. އެއީ "އެކަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ މޭވާ ވެސް ވިހަވާނެ" ކަމަށް ބުނާ ފަދައިންނެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން (`ulcers`)، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި "ގޭސްޓްރައިޓިސް އަލްސަރސް" އުފެދިދާނެ ވަގުތެވެ. ހިތްދަތިކަމާއި ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހައެއް ފަދަ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޕީޕީއައި ކިޔާ މި ބޭސްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަގުތެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ އެސިޑާ ގުޅުންހުރި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މި ޕީޕީއައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑރ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޖީއާރުޑީ ނުވަތަ ކްރޮނިކް އެސިޑް ރިފްލަކްސް ބަލި: ގިނައިން ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހައެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޖީއާރުޑީ އަކީ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ވަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ އިރޮސިވް އެސޯފަޖައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ. ޕީޕީއައި ތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދީ، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދިނުމުންނެވެ.
• ޕެޕްޓިކް އަދި ޑޫއޯޑެނަލް އަލްސަރސް: ބަނޑާއި ޑޫއޯޑެނަލް އަލްސަރސް އަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލްސަރުތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބަނޑުގެ ރައްކާތެރި ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އުދަނގޫތަކެއް ކަމަށެވެ. އަދި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑޫއޯޑެނަމް ކިޔާ ބައި) ގައި ވެސް އުދަނގޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. މި އުދަނގޫތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޕީޕީއައި އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ގެ ސަބަބުން އަލްސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަށް އުދަނގޫ އުފެދެއެވެ. ޕީޕީއައި އަކީ އަލްސަރު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމާއި ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަން:މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ދިރިއުޅެވޭ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެޗް.ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދޭއިރު ޑޮކްޓަރުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެކު ޕީޕީއައި ވެސް ދެއެވެ. އެއީ ޕީޕީއައި ތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ޕީއެޗް ލެވެލް ބަދަލުވެ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް ފަސޭހަވާތީ އެވެ.
• ޒޮލިންގާ-އެލިސަން ސިންޑްރޯމް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރު (`ޓިއުމަރ`) އުފެދި، ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެދޭ ހޯރމޯންއެއް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި މާ ގިނައިން އެސިޑް އުފެދެއެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ޕީޕީއައި ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ޕީޕީއައި ކިޔާ މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފައްދާ ކުޑަކުޑަ "މެޝިނެއް" ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މެޝިނަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ހައިޑްރޯޖަން-ޕޮޓޭސިއަމް އޭޓީޕީއޭޒް ޕަމްޕް''، ނުވަތަ ކުރުކޮށް ``ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް'' އެވެ. ފެން ޕަމްޕަކުން ފެން މައްޗަށް ދަމައިގަންނަ ފަދައިން، މި ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕަކީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި `(ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް)` ނުވަތަ ޕީޕީއައި ތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕްގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމެވެ . އެއީ، އެމީހުން އެކަމަށް "މަނާކުރުން"، އެއީ އެކަމަށް ހުރަސްއެޅުން. ދެން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މުޅިން ހުއްޓިފައެއް ނުވޭ ދޯ؟ އަދިވެސް ކާނާ ހަޖަމު ކުރެވޭ ވަރަށް އެސިޑް ބާކީ ހުރެއެވެ. ޖެހިޖެހިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަސް ވަންދެން ޕީޕީއައި އެއް ނަގާނަމަ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ގާތްގަނޑަކަށް %65 ދަށްވާނެއެވެ. ބާކީ %35 އެސިޑް ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ފުދެއެވެ.

މިއީ ކޮން ޕީޕީއައިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕީޕީއައިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޕީޕީއައިތައް ބޭސްފިހާރައިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކައުންޓަރުން (އޯޓީސީ) ގަނެވޭނެ ނަމަވެސް ވަރުގަދަ ބައެއް ޕީޕީއައިތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް (އެކަނި އާރްއެކްސް) ބޭނުންވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ވެސް ނަގާލެވޭ ޕީޕީއައި (އޯޓީސީ އަދި އާރްއެކްސް):

• އެސޯމެޕްރަޒޯލް (ނެކްސިއަމް®)
• ލަންސޮޕްރަޒޯލް (ޕްރިވެސިޑް®)
• އޮމެޕްރަޒޯލް (ޕްރިލޮސެކް®)
• އޮމެޕްރަޒޯލް/ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް (ޒެޖެރިޑް®)

ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއަކުން ލިބޭ ޕީޕީއައި (އެކަނި Rx):

• ޑެކްސްލަންސޮޕްރަޒޯލް (ޑެކްސިލެންޓް®)
• ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް (ޕްރޮޓޮނިކްސް®)
• ރެބެޕްރަޒޯލް (އެސިޕްހެކްސް®)

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާވަރެއް ނަގަންވީ؟

މި ބޭސްތައް ލިބެން ހުންނަނީ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ގޮތުގައެވެ. އަނގައިން އެމީހުން ނަގައެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެޕްސޫލްތަކުގައި އާފަލު ސޯސް ފަދަ ކާނާގެ ތެރެއަށް އެއްކޮށްގެން އޭގެ ފަހުން ނަގާ ޕައުޑަރެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.

ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހެ އެވެ.އެއީ އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ލިބޭނެ ވަގުތެވެ. ކެއުމުގެ ބައިގަޑިއިރު ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން، ހުސްބަނޑުގައި ނަގަން ޖެހޭ ބައެއް ޕީޕީއައިތައް ހުރެއެވެ. އެވަގުތު އެތަކެތި ކެއުމުން، ކާއިރު ބަނޑުން އެސިޑް އުފައްދަން ފެށުމުގެ ކުރިން އެ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތު ލިބެ އެވެ.

ބޭނުންވަނީ ސީދާ ކިހާ ބޭހެއް (`ޑޯޒް`) އާއި ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ބޭނުންކުރަންވީކަން ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އޭނާ ލިޔެދޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ޑޯޒެއް ކަމަށާއި އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ކުޑަ ކަމަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ކުރުމުގެ ކުރިން އެއް ގުޅަ ބުއިމަކީ ފުދޭ ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު، ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ކުރިންނާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމުގެ ކުރިން ކެއުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން އެއްފަހަރު ކެއުމުން ވެސް ފުދޭނެ އެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.

މި ޕީޕީއައިތައް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީއައި ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު، އޭގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސް ކުރުމަށް 24 ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ހިތްދަތިވެ ނުވަތަ މޭމަތީގައި ރިއްސާތީ އަވަހަށް ލުޔެއް ބޭނުންވާނަމަ ޕީޕީއައި އަށް ވުރެ އެންޓާސިޑް (ޑައިޖީން، އެސިޑެކްސް ފަދަ) ނުވަތަ ހިސްޓަމިން ބްލޮކަރ (އެޗް2 ބްލޮކަރ) (ޕެޕްސިޑް® ނުވަތަ ޓަގަމެޓް® ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ. ރަހަ މީރު ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހިތްދަތިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، އެފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުން މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އަސަރު ޕީޕީއައި ތަކާއި އެއްވަރަށް ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ.

ޕީޕީއައި އެންމެ ރަނގަޅީ ދިގު މުއްދަތަކަށް، ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުގައި އެސިޑްގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ އެވެ.

މި ޕީޕީއައި ބޭނުން ކުރާއިރު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ޕީޕީއައި ނަގާއިރު މާބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެއިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ހުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން/ގޭސް
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ލުއިވުމެވެ
• ހީވާގިވުމާއި ރޯގާ ޖެހުމެވެ
• ހޮޑުލުން

އާންމުކޮށް ޕީޕީއައި އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ދިރާސާވެރިންނަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ގޮތުގައި ، ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކްލޮސްޓްރިޑިއޯއިޑްސް ޑިފިސިލް (C. diff) އިންފެކްޝަން: ޕީޕީއައި ތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ނުބައި ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެ، ސީ.
• ފްރެކްޗަރސް: ޕީޕީއައި އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޢުދަނެއް ކަމަށްވާ ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ހަށިގަނޑުގައި ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން އިންޒާރު ދޭ ގޮތުގައި ޕީޕީއައި އިން އުނަގަނޑާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި:މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ: ޕީޕީއައި އަކީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޢުދަނެކެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

ޕީޕީއައި އާއި މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި އޮންނަ ގުޅުން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާންދެން އެންމެ ކުޑަ ޑޯޒެއްގައި އަދި އެންމެ ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ރިސްކް ފެކްޓަރތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ޕީޕީއައި ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ހުއްޓާލާނެ ވަގުތާއި، ނުވަތަ ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން ޕީޕީއައި ނަގަމުންދާއިރު، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަދިވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ޑޯޒާއި ދިގުމިނާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

އަދި މިއިން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން)
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުންވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކުރިއަށް ވުރެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، އަތާއި ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން)
• މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ތެޅުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މަސްތައް ރިއްސުން)
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އަތާއި ފައިގައި ރިހުން، ހޭނެތިގެން، ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން)
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާނަމަ
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ

އެހެންވީމާ، ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގައި މާގިނައިން އެސިޑް ހުރުމަކީ، ނުވަތަ ގޯސް ތަނެއްގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ކުރު މުއްދަތަކަށް ލުއި ހޯދުމަށް އެންޓާސިޑް ނުވަތަ އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެކަމަކު ގިނައިން ހިތްދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޕީޕީއައިގެ ވައްތަރެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް އުފެދިގެން އަންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެފައިވާއިރު، މިއީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކުން ގިނަ މީހުންނަށް ލުއި ލިބެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށެވެ.ބޭނުން ގޮތަކަށް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް އަބަދުވެސް އަޑުއަހައި އެގޮތަށް ބޭސް ކެއުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ.

` ޕީޕީއައިސް، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އޮމެޕްރަޒޯލް، ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް