މިއީ ކޮން 'ދުޅައެއް' ނުވަތަ ދުޅަވުމެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ހޯދަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަޅިއަކުން އިނގިލި ކަނޑާލުމުން އެ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ހަރުވެގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލައްވާ، މިހުރިހާ ކަމަކަކީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބި، އަރައިގަންނަ މީހުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އިންފްލެމޭޝަން އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ދިފާއީ ނިޒާމު ކަނޑުގެ ތެރެއަށް ގޮސްފިނަމަ، ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު ހަމަ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިންފްލެމޭޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންފްލެމޭޝަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނިސްބަތް ނުވާ ބައްޔަކަށް، އަނިޔާއަކަށް ނުވަތަ އެއްޗަކަށް (މިސާލަކަށް ޖަރާސީމު، ވައިރަސް، ވިހަ ކެމިކަލް) ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ އަދި ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ވައިރަސް ފަދަ ވަދެގަންނަ މީހަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ވަގުތުން އޭގެ "ފުރަތަމަ ރައްދުދޭ މީހުން" އެތަނަށް ފޮނުވައެވެ. މި ޓީމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އިންފްލެމެޓަރީ ސެލްސް އާއި ސައިޓޮކިންސް އެވެ. މިސެލްތަކަކީ ޖަރާސީމުތަކަށް ހަމަލާދީ އަނިޔާވެފައިވާ ޓިޝޫ ރަނގަޅުވާން ފަށާ ސެލްތަކެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ.

ދުޅަވުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އެކިއުޓް އަދި ކްރޮނިކް އެވެ.

އިންފްލެމޭޝަން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން އަދި ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން އެވެ.

އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން

މިއީ ކުއްލިއަކަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ ވަގުތުން ދޭ ޖަވާބެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އިނގިލި ކަނޑާލުމުން، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް އަނިޔާ ލިބުނު ތަނަށް އަވަސްވެގަނެ، ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ވައިރަސްއެއް ޖެހުމުން ކަރު ދުޅަވުމެވެ.

އާންމުކޮށް އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން ދިގުދެމިގެންދަނީ މަދު ވަގުތުކޮޅަކަށް ކަމަށްވާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ.

ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން

މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ނުރައްކަލެއް ނެތް އިރުވެސް އިންފްލެމޭޓަރީ ސެލްތައް ފޮނުވާލުމެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ގައި މި އިންފްލެމޭޓަރީ ސެލްތައް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވެ، ހުޅުތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމެވެބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރިކަން ދޭން ޖެހޭ ހަމަ އެ ޕްރޮސެސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ދެމުން އަންނަ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ހާލަތު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ބަލިތަކަކާ ހެއްޔެވެ؟

ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުމަކީ ސީރިއަސް އެތައް ބަލިތަކެއްގެ އަސްލެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިސާލަކަށް ލޫޕަސް، ރޫމަޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ)، އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ބަލިތައް.
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އައިބީޑީ (އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް) އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާހިއްލުން އަދި ސީއޯޕީޑީ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން.
• މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް: ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: އަލްޒައިމާ ބަލި އަދި ޕާކިންސަން ބަލި.

ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަވުމަކީ އަބަދުވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ދުޅައެއްނަމަ އާންމުކޮށް މިކަންކަމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

• އަނިޔާވެފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައި އަރާމުކުރުން .
• ކޮންމެ ހަތަރު ގަޑިއިރަކުން 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އައިސް އުނގުޅާށެވެ .
• ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި އުކާލާ ތަންތަނަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން .

އެކަމަކު ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް: ޒިންކް، ވަކި ވިޓަމިންސް، އަދި އޮމެގާ-3 ފަދަ ތަކެތިން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު މިތަކެތި ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް):މިއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ހުޅުގަނޑެއް ނުވަތަ މަސްގަނޑެއްގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ އަނގައިން ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ވެސް ބޭހެއްގެ ވައްތަރެކެވެ.

ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ އިތުރުވަނީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ކާނާއާއި ބުއިންތަކަކީ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

• ކުޑަ ޒަޚަމެއް ރަނގަޅު ނުވެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ދުޅަ، ނުވަތަ ހަރުވުން ހުރިނަމައެވެ.
• ބޯ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު ސުވާލު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ.

އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ.

• ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ (Broken bone).
• ހުޅުގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ.