ހަކުރުބަލީގައި ބޭނުންކުރާ އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް މިކްސްޗަރ (އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް؛ އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް ޕްރޮޓަމިން) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާތީ، އިންސިއުލިން ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް އާއި އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް ޕްރޮޓަމިން ކިޔާ ދެ ވައްތަރެއްގެ މިކްސްޗަރެއް ތިބާއަށް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެއްފަހަރު ފަސޭހައިން ވިސްނިއްޖެނަމަ، އެއީ ބޭނުން ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ނަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އިންސިއުލިންގެ ބާވަތެކެވެ. މިއީ ޚާއްސަ ކަމަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ އިންސިއުލިން އާއި މެދުތެރޭގެ އިންސިއުލިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކެއުމާއި ކަސްރަތު މޮނިޓަރ ކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މި ހާލަތްތަކާއެކު އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް ބަދަލުވެދާނެތީއެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ގިނަ އެޕިސޯޑްތައް ދިމާވާނަމަ .
• ލޮލުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• އިންސިއުލިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އިންޖެކްޝަން ޖަހަންވާނީ ހަމުގެ ދަށަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކާން ފެށުމުން 15 މިނެޓް ތެރޭގައި މި އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ .

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާއިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޗެކްކުރުން

• އިންސިއުލިން ފެންނަ ގޮތް: އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް އިންސިއުލިން ފެންނަ ގޮތް ބަލާށެވެ. މި ބާވަތަކީ ހުދުކުލައިގެ ވިލާގަނޑެއް ހުންނަ ބާވަތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ . ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލުމަށްފަހުވެސް އެއްވަރަކަށް ވިލާގަނޑެއް ނެތްނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• މިކްސް ކުރުމުގެ ގޮތް: މިކަން މިކްސް ކުރުމަށްޓަކައި ވައިއަލް އަތްތިލަ ދޭތެރޭގައި ބަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ ފަހަރު އެނބުރުވާށެވެ . ހަނދާން ކުރާތި ތެޅިގަތުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.. ކޮންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް މި އިންސިއުލިން އެއްކޮށްލާށެވެ. މި އިންސިއުލިން އެހެން އެއްވެސް އިންސިއުލިން ނުވަތަ ޑައިލޫއެންޓަކާ އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.
• އިންސިއުލިން ގަލަން ބޭނުންކުރުން: ގަލަމެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޯޒެއް ނެގުމުގެ ކުރިން ބޭރު ނިޑަލް ކަވަރ ނަގަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
• އިނގިލިތައް ނައްތާލުން: ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަމަށް ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މި އިންސިއުލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ބެލުމަށް ކޮންމެ 2-3 މަހަކުން HbA1c (A1C) ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދެނެގަތުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ހަކުރު މިންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުނަމަ: އަބަދުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު (ކެންޑީ ބާރ، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް) ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް އަނގައަށް ނުބެހެއްޓުމަށް ބުނާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބުއިމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭހުގެ ތަފްސީލު ލިޔެފައިވާ އައިޑީ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ތިރީގައިވާ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އިންސިއުލިން ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އިންސިއުލިން ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ނުހުޅުވާ ބޭހެއް

• ވައިއަލްސް:ފްރިޖްގައި 2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކޮށްފިނަމަ 28 ދުވަސް ފަހުން ނަގަން ޖެހެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ .
• ފްލެކްސްޕެންސް (ގަލަން): ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކޮށްފިނަމަ 14 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.

ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭސްތަކެވެ

• ވައިއަލް: ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
• ފްލެކްސްޕެންސް (ގަލަން): ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރުން . ބޭނުން ކުރަމުންދާ ގަލަން ފިނިކުރާކަށް ނުލާށެވެ. 14 ދުވަސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އޭގައި ބާކީ ހުރި އިންސިއުލިން އެއްލާލާށެވެ.