ހަކުރުބަލީގެ މި ހާއްސަ އިންޖެކްޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (އިންސިއުލިން ގްލާޖިން؛ ލިކްސިސެނަޓައިޑް)

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ބަލި ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކިހާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ވިދާޅުވާ ފަދައިން މިކަމަށް ޑައިޓް، ކަސްރަތު، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އަންނަ ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، އެއީ އިންސިއުލިން ގްލާޖިން އާއި ލިކްސިސެނަޓައިޑް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި `ސޮލިކުއާ` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އިންސިއުލިން ގްލާޖިން އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން ވައްތަރެކެވެ. ލިކްސިސެނެޓައިޑް އަކީ ކެއުމަށްފަހު ލޭގެ ތެރެއަށް ހަކުރު ވަންނަ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ތަފާތު ކްލާހެއްގެ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .

• ގިނައިން ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް ދިމާވާނަމަ: މި ބޭހުން ލޭގެ ހަކުރު ވެސް ދަށްކޮށްދޭތީ، މިކަމާ މެދު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
• ލޮލުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން: ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު ލޮލަށް ކުރާނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ގޭލްސްޓޯން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ: ތާރީޚުގައި މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އަލުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ޑަޔަލިސިސް ކުރާނަމަ: މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލެވޭތީ ތިބާގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• މީގެ ކުރިން ބޭހަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: މިސާލަކަށް ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް: ހަޖަމުކުރުން ލަސްވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
• ބަނގުރާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ.
• އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.

އޯކޭ، މިހާރު މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ.

• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން: މިއީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭނީ ބަނޑުގައި، މަތީ އުނަގަނޑުގައި، ނުވަތަ މަތީ އަތުގެ ތެރޭގައެވެ . އަބަދު އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްވުރެ އެންމެ ރަނގަޅީ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން އެނބުރުވުމެވެ.
• ވަގުތު: ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާށެވެ. އެއީ ވެސް ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ މައިގަނޑު ކެއުމުގެ 60 މިނެޓް (އެއް ގަޑިއިރު) ކުރިން . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގާލެވޭނަމައެވެ.
• ބޭހުގެ ސިފަ: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ގަލަމުގައި ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބަލާށެވެ. އެއީ ފެން ފަދަ ސާފު، ކުލައެއް ނެތް ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ . އެއީ ވިލާގަނޑެއް، ކުލަގަދަ، ބޯ، ނުވަތަ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކެއް ހުރި އެއްޗެއްނަމަ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ .
• ނިޑަލްސް: ގަލަމެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން އިނގިލީގެ ބޭރު ނިޑަލް ކަވަރ ނަގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• އިނގިލިތައް ނައްތާލުން: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެއެއްޗެއް ނެތްނަމަ، އެއްޗެއް ހޯދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އެއް އިނގިލި އަލުން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިސްޑް ޑޯޒް

ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެ އެވެ.

އޯވަރޑޯޒް

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެކަން ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން. HbA1C ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ކޮންމެ 2-3 މަހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ހަދައެވެ. އެއީ ފާއިތުވި މަސްތަކުގައި ތިބާގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުގެ މިންވަރު މިންކުރުން:ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޓެސްޓު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރާށެވެ. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތައް އެނގުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ: އަބަދުވެސް ހަކުރުގެ އަވަސް މަސްދަރެއް ކަމަށްވާ ހަކުރު ކެންޑީ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ލޭގެ ހަކުރު މާ ދަށްވެ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެވަގުތު އާއިލާގެ އަނގައަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށޭ ބުނާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުން.
• ގަލަން ހިއްސާ ނުކުރައްވާ: ދުވަހަކުވެސް، ދުވަހަކުވެސް އިންޖެކްޝަން ގަލަން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އިނގިލި ބަދަލުކުރިޔަސް އަދިވެސް ހެޕަޓައިޓިސް އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ވައިރަސްތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: އަބަދުވެސް ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ކައިރީގައި ލައިގެން/ބަހައްޓާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ގަލަން ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ނުހުޅުވާ ގަލަން:
• އާދައިގެ ބައިގައި (2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ފްރޯޒެން ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ އުކާލާށެވެ.

• ތިބާ ބޭނުންކުރާ ގަލަންތައް:
• މިކަން ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ޕެން ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށް އަލިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
• އިނގިލި ޖައްސާފައި ގަލަން ތިރިއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ލީކުވެދާނެ އެވެ.
• 28 ދުވަސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ގަލަންގައި ބޭސް ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް އެއްލާލާށެވެ.