ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ މައްސަލަ ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތަކާއި، ކަސްރަތުތަކާއި، ޑައިޓިންގ ފަދަ ކަންކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައި ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާ ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ. ފަލަވުމަކީ ހަމައެކަނި ސިފައަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ދޮރު ހުޅުވާލާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ސާޖަރީތައް ހެދިފައިވީނަމަވެސް، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަނެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސާޖަރީއެއް ނެތި އަދި ރިސްކް ކުޑަވެގެން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އިންޓްރާގޭސްޓްރިކް ބެލޫން މެތެޑެވެ.
މި ބެލޫން މެތެޑަކީ ސީދާ ކޮން އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސާޖިކަލް ނޫން، މެޑިކަލް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކުޑަ ބެލޫނެއް ތިބާގެ ބަނޑަށް (ބަނޑު) ވައްދާލުމެވެ. މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މި ބެލޫން ބަނޑުގައި ޖާގަ ނަގާތީ، ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާން ކެވޭ މިންވަރު ހަނިވެގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ބެލޫނެއް ނޫނެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ޕްރޮގްރާމެކެވެ . މާނައަކީ ބެލޫނާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ބޭނުންވާ ލަފާއާއި އެހީތެރިކަން ވެސް ލިބޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބެލޫނަކީ ވަގުތީ ބެލޫނެއް ކަމެވެ . މާނައަކީ ވަކި މުއްދަތަކަށްފަހު ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަލަވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް އެތައް ބަދަލެއް އަންނަނީއެވެ. އެއްކަމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ ވޮލިއުމް އިތުރުވުމެވެ. ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިން ވިސްނާ، ބޭނުންކުރުމާއެކު ސްޓްރެޗްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑުވެސް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ދެން ބަނޑު ފުރާލުމަށް އިތުރު ކާނާ ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ބަރުދަން އިތުރުވެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ހުރިހާ މެޑިކަލް މެތެޑެއް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަނޑުގެ މި ކެޕޭސިޓީ ދަށްކުރުމަށެވެ.
މި ބެލޫން މެތެޑަކީ އެހެން މެތެޑާ ތަފާތު މެތެޑެއް ކަމުގައި ވާނީ ދެ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ.
1. މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް: މިއީ އެހެން ސާޖަރީތަކެކޭ އެއްފަދައިން މުޅި އުމުރަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
2. ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހޭ: މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ޖަހަން ނުޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ބޭނުމެއްވެސް ނެތެވެ.
އެހެންކަމުން މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން (ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ) އަށް ޝަރުތު ހަމަނުވާ ފަރާތްތަކަށް، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިއީ 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) އެއް ހުންނަ އަދި އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ބޭނުންވާ ހެލްތު ސްކްރީނިންތަކުން ފާސްވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބެލޫން ޕްރޮސީޖަރ "ބްރިޖް" އެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މާ ފަލަވެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
މި ގޮތަކީ ޖުމްލަ ބަރުދަނުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %10 ، ނުވަތަ އިތުރު ބަރުދަނުގެ %30 ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.ގާތްގަނޑަކަށް 100% ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަދަދަކީ ސިއްހަތަށް ބޮޑު، ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ އަސަރެއް ކުރާ މިންވަރެވެ.
ބެލޫން ޖެހުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނީ މި ޕްރޮގްރާމަށް ރަނގަޅު ފިޓް އެއްތޯ އެވެ. އެއީ ނަމަ، ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއް، ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއް، އަދި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމަކުން މުޅި ޕްރޮގްރާމްގައި ވެސް ސަޕޯޓް ކުރާނެ އެވެ.
ބެލޫން ވައްދައިގެންނެވެ
މި ބެލޫން ގިނައިން ވައްދަނީ އެންޑޯސްކޯޕް ކިޔާ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ އަނގައިން ވައްދާ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބޭސް ދީގެން ނިދި އައިސް ކަރު ހޭނެތިގެން ދެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ މާބޮޑު ތަދު އިޙްސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރު ބެލޫން ބަނޑަށް ވައްދައިގެން ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ފުރާލައެވެ. އެއަށްފަހު ހޮޅި ނަގައެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 މިނެޓް ނަގައެވެ. ދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ދެތިން ގަޑިއިރު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
ބެލޫނަކާއެކު ދިރިއުޅުން
މި ބެލޫން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަހު ހުރެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ. ބެލޫންގެ ސަބަބުން އެހާ ގިނައިން ކެއުމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމަށާއި، ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިވާނީ ފުރަތަމަ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
6 މަސް ފަހުން ބެލޫން ވައްދާފައިވާ ގޮތަށް އެންޑޯސްކޯޕް މެދުވެރިކޮށް ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް އިތުރު 6 މަސް ދުވަހު މި ރަނގަޅު އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
| މި ފަރުވާ ރަނގަޅު ނުވާ ހާލަތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ (ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ޑިޒީޒް) | ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަނަމައެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ |
| މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ | މީގެ ކުރިން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ |
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ކުރިން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ) | |
| ވަގުތީ ގޮތުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑު ބެލޫނަށް ހޭނިގެންދާންދެން ފުރަތަމަ ހަފްތާއަށް އެކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅުގައެވެ. |
| ގޭހާއި ހިތްދަތިކަމެވެ | އެއީ އެސިޑް ރިފްލަކްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| މަދުން ނަމަވެސް ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެވެ | |
| ބެލޫން ޑިފްލޭޝަން | ބެލޫން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ތާށިވެ ގޮހޮރު ހުއްޓިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| އެކިއުޓް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބެލޫނުން ޕެންކްރިއާސް އަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ދިމާވެދާނެ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން/ވަޅުލުން | ބެލޫނުން ލިބޭ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ފާރަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ މަދުން ނަމަވެސް ލޯވަޅެއް (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޕަރފޯރޭޝަން) ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
ވަރަށް މުހިންމު: ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ކިހިނެއްތޯ؟
މިގޮތް ބޭނުންކުރުމުން ގިނަ މީހުންގެ ބަރުދަން ބޮޑުތަނުން ލުއިވާއިރު، މިއީ އެމީހުންގެ ސިއްހަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބެލޫން ނައްތާލުމަށްފަހު ކުރީގެ އާދަތަކަށް އެނބުރި ދާނަމަ، އަނބުރާ ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ކޮމިޓްމަންޓުގެ މައްޗަށެވެ. ބެލޫނަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެކަމުން ލިބޭ ފެށުން ބޭނުންކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ހޭނިގެން ދިއުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭސްޓްރިކް ބެލޫނަކީ ސާޖިކަލް ނޫން، ވަގުތީ ގޮތުން ބޮޑެތި ފަލަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.
- މީގެ ތެރޭގައި ބަނޑަށް ބެލޫނެއް ވައްދައި ކާ ކާނާގެ މިންވަރު ހަނިކުރުން ހިމެނެއެވެ.
- މިއީ ފުރިހަމަ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. ބެލޫނާއެކު ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވެސް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ގޮތަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ނޫނެވެ. މިކަން ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާގެ މަތިންނެވެ.
- ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ބޮޑެތި ނުރައްކާތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ ބެލޫން ނައްޓާލުމަށްފަހުވެސް ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment