ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން، އޭގެ ސަބަބަކީ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ކުޑަ، ނުފެންނަ ޖަރާސީމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަމީބާ ކިޔާ އެއްސެލްގެ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގޮހޮރުގެ އެމެބިއޭސިސް ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމަ، ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އަޔޯޑޯކުއިންއޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާނީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޔޯޑޯކުއިންއޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޔޯޑޯކުއިންއޯލް އަކީ އަމެބިސައިޑް އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ މި ބޭހުން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ބަލި ޖައްސާ ދިރޭ ޖަރާސީމެއް ކަމަށްވާ އަމީބާ މަރާލައި، އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ. އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ފެނުމުގެ އުދަގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ތިބާއަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިއްޖެއެވެ .
- ތިބާއަށް ތައިރޮއިޑް ބަލި ޖެހިފައިވެއެވެ .
- ކުރިން އައިއޯޑޯކުއިންއޯލް، އަޔޮޑިން، ކްލޮރޯކުއިން ފަދަ ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ .
- ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ސާފުވުމުން ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭސް ދިނުމާއި ނުދިނުމާއި، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމެވެ . މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ މިހާރު ރަނގަޅު ގޮތެއް ހީވިޔަސް މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނެގުމެވެ. މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުޑަ ކުދިންނަށެވެމި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ އާއިލާއަށް ނުވަތަ ރައްޓެހިންނަށް ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ސާފުތާހިރުކަން ވަރަށް މުހިއްމު: އަމީބާ އިންފެކްޝަނަކީ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ، ނިޔަފަތި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާށެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެނދުގެ ޝީޓާއި ތުވާލި އަދި އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކޮށް، ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އަވިގަނޑުގައި ހިއްކާލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތަކަށް ދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް)، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އައިއޯޑޯކުއިންއޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް އަދި ބައެއް މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުމުން، އާންމު ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުންނަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. |
| ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން | ހުމުގެ އަސަރު، ސަބަބެއް ނެތި ފިނިހޫނުމިން. |
| ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުން | އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތޫނުއެއްޗެއް އުފެދުމެވެ. |
| ކަރުގައި ދުޅަވުން | ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމުން ކަރު ދުޅަވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އެހެން ކުދިކުދި ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން , ބޯއެނބުރުން، ރެކްޓަލް ހީވާގިވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަޔޯޑޯކުއިންއޯލް އަކީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ އަމީބާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްސަ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ކެއުމަށްފަހު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލެއް ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ބަލި ފެތުރުނަ ނުދިނުމަށްޓަކައި ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަތްދޮވުމާއި ހެދުން ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment