އިސްޓްރަޑެފިލައިން ޓެބްލެޓްސް: ޕާކިންސަން ބަލީގެ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

• މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއި އެކު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، މިސާލަކަށް `ކްލެރިތްރޮމައިސިން`.
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: `އެޓޯރވަސްޓޭޓިން`، `ލޮވާސްޓޭޓިން`، `ސިމްވަސްޓޭޓިން` އެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މ. `ކެޓޯކޮނަޒޯލް`، `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`.
• ބައެއް ބޭސްތައް ދޭނީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، މ. `ކާބަމަޒެޕައިން`، `ފީނޯބާބިޓަލް`، `ފެނިޓޮއިން`.
• ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑައިގޮކްސިން އެވެ.
• ރިފަމްޕިން، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރސް: މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކަންކަމަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުމާއި، އެއްޗެހި ގަތުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބާރުއެޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އެއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ބޭސް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާތެރިކަމާއެކު , ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• 15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.