އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ޕާކިންސަން ބައްޔާއެކު އުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއްކަން. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި މިހާރުވެސް ތަފާތު ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަލަށް ވެދާނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ އިސްޓްރަޑެފިލައިން އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްޓްރަޑެފިލައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އިސްޓްރަޑެފިލިން އަކީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ޕާކިންސަންގެ ސްޓޭންޑަޑް ބޭސް ކަމަށްވާ ލެވޮޑޯޕާ އަދި ކާބިޑޯޕާ (ލެވޮޑޯޕާ/ކާބިޑޯޕާ) އާއި އެކު "އެޑް-އޮން ތެރަޕީ" އެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
މިސާލަކަށް ތިބާގެ މައިގަނޑު ބޭހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ، މާނައަކީ ތިބާއަށް "އޮފް" ޕީރިއަޑްތައް ގިނައިން ކުރިމަތިވާހެން ހީވާނަމަ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ނޫރިއަންޒް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިބެން ހުންނަ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިފައި އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އެކަނި އޭނާއަށް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިސްޓްރަޑެފިލިން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައި ނުވަތަ މިވަގުތު ހުރިނަމަ: ކުރިން ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ: ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް ވެސް އެލާޖީވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މި ބޭހަކީ މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް، ސީދާ ގަޑިއަށް ނެގުމެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރު އެކަން ވިސްނައިދޭނެ ކަމަށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ނަގަމުންދާ އެހެން ބައެއް ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް އިސްޓްރަޑެފިލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ . ތިރީގައި މިވަނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާސް ނުވަތަ ނަން | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް |
| އެޕިލެޕްސީ ( ސިޒޭރިއަން ) އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް . | އެކްސް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޑިގޮކްސިން، ރިފަމްޕިން، އަދި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އާދަޔާ ހިލާފު ބާރުއެޅުންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ ޝައުގުވެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ޗާންސްގެ ގޭމްތައް ކުޅުމުގެ ވަރުގަދަ އެދުން.
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން.
- ޖިންސީ އެދުން އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވުމެވެ.
- ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މާގިނައިން ކެއުމެވެ.
މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިފަދަ ބަދަލެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރުނުގަންނަ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަލިވެ އިނުމެވެ
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެތީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިސްޓްރަޑެފިލިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އެވެ. |
| ވަރުގަދަ ބާރުއެޅުން (އިލްތިމާސްކުރުން) | އަލަށް ނުވަތަ އިތުރުވެފައިވާ ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ޚަރަދުކުރުމާއި، ޖިންސީ އެދުންތައް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް (ޑިސްކިނޭޝިއާ) . | އަތް، ފައި، މޫނު، އަނގަ، ކަރ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅުން ނުވަތަ ނަށާލުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން . |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިސްޓްރަޑެފިލިން އަކީ ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ލެވޮޑޯޕާ/ކާބިޑޯޕާ ފަދަ މައިގަނޑު ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި، ނަފްސާނީ ސިއްޙީ މައްސަލަތައް) އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖޫރިމަނާ ނުވަތަ މާގިނައިން ޚަރަދުކުރުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު، ވަރުގަދަ ބާރުއެޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މިއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެތީ، ލަދު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ސިންގަޅަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ