ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ އައިވަރމެކްޓިން ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މި ބޭހުގެ ނަން ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އަޑުއިވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ޕެރަސައިޓްތައް ނައްތާލުމަށް، އެއީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ކަނޑައެޅިގެން އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ދުވަހަކުވެސް އައިވަރމެކްޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
އައިވަރމެކްޓިން ޓެބްލެޓްތައް ސީދާ ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އިސްތިސްނާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް ނަގަން ޖެހޭނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . މާނައަކީ، ކެއުމުގެ މަދުވެގެން ބައިގަޑިއިރު ކުރިން، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުބޯށެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ފުރިހަމަ ކޯސް ބޭސް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ކުއްލިއަކަށް މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ .ލަފާ ހޯދުމަށް ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އައިވަރމެކްޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ މައިގަނޑު އެއް ބޭހަކީ ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭހެވެ .
ނަމަވެސް މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެނބުރި ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އިންފެކްޝަން މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތައް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޒާތީ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެ، ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެނދުގެ ޝީޓާއި އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކޮށް ދޮވެލާށެވެ. ގަވާއިދުން ފާޚާނާ ސާފުކުރުމާއި ތަޅުންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އައިވަރމެކްޓިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
| އައިވަރމެކްޓިން ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ލޮލުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން , ހޭނެތިގެން ދިއުން, ހުމުގެ އަސަރު، ސިއްސައިގެން ދިއުން, އޮޅުންބޮޅުންވުން, ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން, އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅަވުން, އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުހައިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ހުޅު ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން، ކަރު، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ގްލޭންޑްތަކުގައި ރިއްސުން، ތެޅުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުދިންނަށް ހިފަހައްޓާކަށް ނުދޭށެވެ! މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސް ކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (86 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭސްފުޅި/ފޮށީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މި ލިޔުމުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އައިވަރމެކްޓިންގެ އަސާސީ ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގެންފައިވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިވަރމެކްޓިން އަކީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޯނީ ހުސްބަނޑާ، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޫނުގައި ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment