ދުވަހަކުވެސް ނޭވާހިއްލުން، އާތުރައިޓިސް، ނުވަތަ ހަމުގެ އެލާޖީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރަކު 'ޕްރެޑްނިސޮލޯން' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހުގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެއެވެ. އެއީ އެއީ 'ސްޓިރޯއިޑް' ގެ ވައްތަރެއްކަން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭތީ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބިރުގަންނަނީ "ސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން" ކަމަށް ބުނާތީ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ސީދާ ކޮން ޕްރެޑްނިސޮލޯނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ މަސް ބިނާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް އާއި އޮޅިގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ މުޅިން ތަފާތެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހުން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ.
1. ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަދުކުރުން: ނޭވާހިއްލުން ޖެހުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކުރާށެވެ. އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން ހުޅުތައް ދުޅަވެއެވެ. ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކުރިމަތިވާ ހަށިގަނޑުގެ ރިއެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
2. ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް ބަލިތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ މި އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މަދުވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ 'ކޯޓިސޯލް' ހޯރމޯންގެ ބަދަލުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް
- ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން (ގްލޯކޮމާ)
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ކޮލައިޓިސް، ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް)
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި
- މިހާރު ބަލިޖެހޭ ހާލަތު (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޗިކަންޕޮކްސް، މީސްލްސް، ހަރޕީސް)
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށި ތުނިވުމުގެ ބަލި)
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ
- ކުރިން ޕްރެޑްނިސޮލޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ބޭހުގެ އެންމެ ފައިދާ ބޮޑުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ކާން ޖެހިއްޖެނަމަ ހެނދުނު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ޓޭޕަރ އޮފް ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެޑްނިސޮލޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދިމާވެ ފިލައިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑާއި ކަރާއި ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން (ބޮޑުވުން) އާއި ހަންގަނޑުގައި ޕަރޕްލް/ޕިންކް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުމާއި، ފަސޭހައިން ރިއްސާ ތުނި ހަންގަނޑެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުން، ޑިޕްރެޝަން، ރުޅިގަދަވުން. |
| ބަނޑުން ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ތާރު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ލޭ ހޮޑުލުން. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން | ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ފިހިގަނޑެވެ | ހާއްސަކޮށް މޫނާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައި ފިހިގަނޑު އުފެދުމެވެ. |
| ކާހިތްވުން އިތުރުވެ ބަރުދަން އިތުރުވުން | އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވެ، އެހެންކަމުން ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ)
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް
- ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ވާފަރިން)
- ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
- އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ކަމުން ގިނަ ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމާ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލުމެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ބޯށެވެ. މިއީ ބަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން)، ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment