ހަކުރުބައްޔަށް އިންސިއުލިން ނަގާއިރު ނިޑަލްސް އަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި އާ ގޮތް (ޖެޓް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓަރ) ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން އެނގޭނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ އިންސިއުލިން ކިޔާ މި އެކުވެރިޔާއެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ނުކުޅެދިދާނެ، ނުވަތަ އެމީހުން އުފައްދާ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭރުން އިންސިއުލިން ނަގަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ މީހުން މިކަމަށް ގަވާއިދުން އިންސިއުލިން ޝޮޓް ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޕެން ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެކަމަކު މި ދެމީހުންގެ ވެސް އިނގިލި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އަމިއްލައަށް ތަޅަން ޖެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މި ނިޑަލް ނެތް ޖެޓް އިންޖެކްޓަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލި ބޭނުން ނުކޮށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތްނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޖެޓް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓަރ އެވެ . މިއީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އާލާތެކެވެ. އިނގިލީގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް މަތީ ޕްރެޝަރެއްގައި ވައި ނުވަތަ ސްޕްރިންގް ޕަވަރޑް ފޯސް ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިއުލިން ލިކުއިޑް ހަންގަނޑު ތެރެއިން ތުނި ކޯރެއްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑަށް ވައްދާލައެވެ. އެއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ކުޑަ ފެން ސިރިންޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ އެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިންނާއި ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެހެންކަމުން އިނގިލީގެ ވަޅިއެއް ޖަހާހެން ހީނުވެއެވެ.

މި އުސޫލު ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ޖެޓް އިންޖެކްޓަރ މެތެޑަކީ ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މެތެޑެކެވެ. އަދި އާންމު ނިޑަލް މެތެޑަށް ވުރެ ބައެއް ފަހަރު ކާމިޔާބު ވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވެ އެވެ.

މިސާލަކަށް 2017 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއެއްގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ގްރޫޕަކަށް މި ޖެޓް އިންޖެކްޓަރާއި ގަވާއިދުން އިންސިއުލިން ޕެން ދީގެން އަޅާކިޔުނެވެ. އެގޮތުން، އިންސިއުލިންގެ ވައްތަރަށް ބެލުމެއްނެތި، ޖެޓް އިންޖެކްޓަރުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރު އަދި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އާންމު ގަލަމަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޖެޓް އިންޖެކްޓަރުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށްވެދާނެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަ ކެއުމެއް ކެއުމަށްފަހު އާންމު ހާލަތަށް ގެނެވުނެވެ.

މާނައަކީ، މި ގޮތަކީ ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނަމަވެސް، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

މިކަން ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޖެޓް އިންޖެކްޓަރު އާންމުކޮށް އެކުލެވިގެންވަނީ ދެތިން ބައިގެ މައްޗަށެވެ.

• ސްޕްރިންގް ޕަވަރޑް: މިއީ ދެ ބައެއް ކަމަށްވާ ބޮޑު ގަލަމެއް ފަދަ އިންޖެކްޓަރާއި އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ސިރިންޖް އެވެ.
• ވައިގެ މަގުން ކަރަންޓް އުފައްދާ:އެއީ ތިން ބައެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ އިންޖެކްޓަރާއި، އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ސިރިންޖާއި، ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) ގޭސް ފުރިފައިވާ ކާޓްރިޖެކެވެ.

މިކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ސިރިންޖުގެ ތެރެއަށް އިންސިއުލިންގެ ރަނގަޅު މިންވަރެއް ދަމައިގަންނަން ޖެހެއެވެ.

2. ދެން އެ ސިރިންޖު އިންޖެކްޓަރުގެ ތެރެއަށް ލާން ޖެހެއެވެ.

3. މިހާރު އިންޖެކްޓަރު 90 ޑިގްރީ އޭންގަލެއްގައި، އެއީ ސީދާ އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ސަރަހައްދަށް (އެބަހީ، ބަނޑު، އަތް) ހިފަހައްޓާށެވެ.

4. ދެން ބަޓަން ފިއްތާލުމުން ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ވެއެވެ. އެއީ!

އަގާއި އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖްގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ ސާމާނުގެ އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖް ތަފާތުވެއެވެ. ޓެސްޓް ސްޓްރިޕް، ލޭގެ ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ، އަދި އިންސިއުލިން ޕެން ފަދަ ކަންކަމުގެ އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖް ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޖެޓް އިންޖެކްޓަރަކަށް މިފަދަ ކަވަރޭޖަކަށް ބޮޑު އުންމީދެއް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން އާންމުކޮށް ކަވަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި "މެޑިކަލީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ" ޑިވައިސްތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ފަދަ އަގުހެޔޮ، ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ހުރި އިރު، އެމީހުން މި ޖެޓް އިންޖެކްޓަރަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ނުދެކިދާނެއެވެ. އިންޝުއަރެންސް ނެތި މި ޑިވައިސްތަކަށް އެތައް ސަތޭކަ ޑޮލަރެއް ޚަރަދުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ރާއްޖޭގެ ފައިސާއިން ވަރަށް ބޮޑު ފައިސާއެއް ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްގެ ސަބަބުން ސްޕްލިންޓް ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ، ދެން އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏަކުން އެކަން "މެޑިކަލީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި" ކަމަށް ބަލައި، އެކަން ކަވަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އިންސިއުލިން ރެޖިމަންއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމާއިރު މި ޖެޓް އިންޖެކްޓަރުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

އިންޖެކްޓަރެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޖެޓް އިންޖެކްޓަރުތަކަކީ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިބާވަތުގެ ހުރިހާ ޑިވައިސްތަކަކަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ވެކްސިން ދިނުމަށް ގިނަ ޖެޓް އިންޖެކްޓަރުތައް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފްލޫ ވެކްސިން ފަދަ ކަންކަމަށް.

އެހެންކަމުން މި ބާވަތުގެ ޑިވައިސްއަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ސްޕެޝަލިސްޓާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އިންސިއުލިން ޑެލިވަރީ ކުރެވޭ ޖެޓް އިންޖެކްޓަރުތައް ބާޒާރުގައި ހުރިއިރު، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މޮޑެލް ސީދާ ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.