ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ކަކުލުގައި، އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހީވާގިކަމެއް ކުރިމަތިވެ، އެއާއެކު ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދަންނަ ނަމަވެސް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ޓާމްސްގައި ``ޓިނިއާ ކްރޫރިސް`` ކިޔާ އެއްޗެއް، އަދި އާންމު ބަހުން ބުނާނަމަ , ޖޮކް އިޗް އެވެ . ނަން އަޑު އިވުމުން މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ ނަމަވެސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ވެސް ރިންގްވޯމް ފަދައިން ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ރަނގަޅަށް ވިސްނި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ދީފިނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޖޮކް އިޗް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖޮކް އިޗް އަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން ގްރޮއިން، އެތެރޭގެ އުނަގަނޑު، އަދި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވެ ދުޅަވެއެވެ . އެއީ އަތާއި ފައިގައި ރިންގްވޯމް އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އޭގައި ވޯމްއެއް ނެތެވެ.
މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ރަތްވެ، މާމުއި، އަޅި، މުށި ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރެނދުވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފެނިދާނެ , ޚާއްޞަކޮށް ޕެޗްގެ އަރިމަތީގައި.
- ހީވާގިވުމާއެކު އަނދާ އިހުސާސާއި ރިހުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ގްރޮއިން އޭރިއާ، އެތެރޭގެ އުނަގަނޑު، އަދި ބުރަކަށީގައެވެ . މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް (އެބަހީ، ޖިންސީ ގުނަވަން، ސްކްރޮޓަމް، ނުވަތަ އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުން) ފެތުރެއެވެ.
ޖޮކް އިޗް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖޮކް އިޗް ޖެހިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ފިރިހެން ކުދިންގެ ކިބައިން ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން މިއީ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ . އަންހެނުންނަށް ވެސް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދު ކަމެކެވެ. އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އިތުރެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.
އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޖޮކް އިޗް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) އެވެ.
- ފަލަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަވެފައިވާނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ.
އަންހެނުންނަށް ވެސް ޖޮކް އިޗް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަންހެނުންނަށް ވެސް ޖޮކް އިޗް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަންހެނުންގެ ގައިގައި މިކަމުގެ އަސަރު ގްރޮއިން، އެތެރޭ އުނަގަނޑާއި، ބުރަކަށީގައި ވެސް ކުރެއެވެ. މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ސަރަހައްދަށް (ވަލްވާ) ފެތުރެއެވެ.
ޖޮކް ހީވާގި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖޮކް ހީވާގިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފަންގަސް އެވެ.މިއީ އަޅި މޮލްޑް އުފެދޭ ހަމަ އެ ބާވަތުގެ ފަންގަސް އެވެ. އަޅި މޮލްޑް އޭ ބުނުމުން އެއީ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެއް ކަމުން ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ވޯމް އެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް އެއީ އެއީ ނޫނެވެ.
އާދެ، ޖޮކް އިޗް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. މި ފަންގަސް ހެދުމަށް ބޭނުންވަނީ ހޫނު، ތެތް މާހައުލެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން ލައިގެން ހުންނަ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ އާއި ފަޓުލޫނުން ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ގްރޮއިން ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހޫނުކަމާއި ތެތްކަން އުފެދެއެވެ. އެއީ މި ފަންގަސް ރަނގަޅަށް ބޮޑުވުމަށް ދަތިވާ ސަބަބެވެ.
ޖޮކް އިޗް ޖެހޭ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ކޮންޓެކްޓްވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަންގަނޑާ ކޮންޓެކްޓްވެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން: ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތުވާލި ނުވަތަ ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެތުލީޓްގެ ފައި / ޓިނިއާ ޕެޑިސް: ބައެއް ފަހަރު، ފައިގައި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ (ޑޮކްޓަރުން ޓިނިއާ ޕެޑިސް ވެސް ކިޔައެވެ) ގްރޮއިން އޭރިއާއަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟ ބަލިޖެހިފައިވާ ފައިގައި އަތްލާފައި ދެން ހަމަ އެ އަތުން ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ހެދުން އަޅާއިރު ފައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އަންޑަރވޭއާރ އަށް އަރައި ކަކުލުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. ހެދުން އަޅާއިރު ފުރަތަމަ ސޮކްސް އަޅައިގެން ދެން އަންޑަރވޭއާ އަޅަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެފައި ވަނީ އެހެންވެއެވެ. އެގޮތަށް ފައިން އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ޖޮކް އިޗް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ގްރޮއިން އޭރިއާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޖޮކް އިޗް ކަމަށް ބުނެދެވިދާނެއެވެ .
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ޔަގީންކޮށް ދަންނަވަންޏާ، ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިފާނެއެވެ . އެތަނުގައި ހަމުގެ ސެލްތައް ``ޕޮޓޭސިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް (KOH)`` ކިޔާ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ގިރާލައިގެން ފަންގަސް ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
ޖޮކް އިޗް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ޖޮކް އިޗް އަކީ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މިއީ ފެތުރިދާނެ ތަންތަނަށް ބަލާލުމެވެ:
- ނިޔަފަތިތަކަށް: ނިޔަފަތިގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަރުވާތަކަށް ވަރަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ.
- އަތް: މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން އަތަށް ފެތުރިގެން ދާނީ ހިރުވާ ގްރޮއިން އޭރިއާ ސްކްރެޗްކޮށްލުމަށްފަހު ހަމަ އެ އަތުން އެހެން ތަންތަނުގައި އަތްލާނަމަ އެވެ. ނުވަތަ ހަމަ ތުވާލި ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ކޮނޑު ފޮހެލާނަމައެވެ.
- ފައިތަކަށް: ޖޮކް ހީވާގިވާ ހަމަ އެ ފަންގަސް ފައިގައި ވެސް ފެތުރި، ކުރިން ދެންނެވި ``އެތުލީޓްސް ފައި'' ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގްރޮއިން އިން ފެށިގެން ފައިގެ ތެރެއަށް ފެތުރެނީ އަންޑަރވޭއާ މެދުވެރިކޮށެވެ.
ޖޮކް އިޗް އާއި މެދު އަހަރެމެން ކަންތައް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޖޮކް އިޗް އަކީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިފާމަސީން ގަނެވޭ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، ޖެލް، ސްޕްރޭ، ނުވަތަ ޕައުޑަރުތައް ހުރެއެވެ. މިއީ `(ކްލޮޓްރިމަޒޯލް)`، `(މައިކޮނަޒޯލް)`، `(ޓޮލްނަފްޓޭޓް)`، ނުވަތަ `(ޓާބިނާފައިން)` ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް ތަކެކެވެ.
ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ގިތެޔޮ ލިޔެފާނެއެވެ . މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި `(ފްލޫކޮނަޒޯލް)`، `(އިޓްރަކޮނަޒޯލް)`، ނުވަތަ `(ޓާބިނާފައިން)` ފަދަ ތަކެތި ހިމެނިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ކެއުމެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޖޮކް އިޗް އަނބުރާ އައިސް ދެން އަންނަ ފަހަރު ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
ޖޮކް ހީވާގިކަން އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ކުރިން ދެންނެވި އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، ޖެލް، ސްޕްރޭ ނުވަތަ ޕައުޑަރުގެ ތެރެއިން އެއް ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ތަންކޮޅެއް ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ސާފުކޮށް، ހިކި، އަދި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބަނގުރާ އުނގުޅުމުން ޖޮކް ހީވާގިކަން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބަނގުރާ އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް އަސާސީ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ފަންގަސް އުފެދުން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ ހުއްޓުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނގުރާ އުނގުޅުމުން ހަންގަނޑު ހިކި، ތަތްވެ، ދުޅަވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ބަނގުރާ އުނގުޅުމުގެ އިތުރުން ޖޮކް ހިރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- ބައެއް ޒަރޫރީ ތެޔޮ , ސައި ގަހުގެ ތެޔޮ، ހިތި އޮރެންޖް ތެޔޮ، ޕެޕަރމިންޓް ތެޔޮ، އަދި ޔޫކަލިޕްޓަސް ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް މުޅިން ނައްތާލެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ.
- އަލުވިގައި ހިމެނެނީ `(އަޖޯއީން) ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑެކެވެ.` މިއީ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗަކަށް ވެސް ވެއެވެ. ނަމަވެސް ޒަރޫރީ ތެޔޮ ފަދައިން ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ.
މި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނުވަތަ އަލުވި އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ތެޔޮ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މި ޖޮކް އިޗް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
- އަބަދުވެސް ގްރޮއިން އޭރިއާ ހިކި، ސާފުކޮށް، ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ހިއްކައިގެން ޕައުޑަރެއް (ޓަލްކަމް ޕައުޑަރ ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލް ޕައުޑަރ) ނުވަތަ ސްޕްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތެތްކަން ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
- ޖަލުގައި ހުންނަ އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ގްރޮއިން އޭރިއާ ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް މި ފަންގަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޖޮކް ހީވާގިކަން އެއް ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ސާފުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އަނެއްކާވެސް ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހީވާގިވުމާއި އަނދާ ހުލިވުން ފެށުނީއްސުރެ ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ޖޮކް އިޗް ޖެހިފައި ނުވާތީ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މުޅި ޑޯޒް ނުނިމިއްޖެނަމަ އަނބުރާ އައިސް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.
ޖޮކް އިޗް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ޖޮކް އިޗް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ގްރޮއިން ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ފަތާލުމަށްފަހު ގްރޮއިން އޭރިއާ މުޅިން ހިކިގެންދާންދެން ފޮހެލާށެވެ.
- ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ޓަލްކަމް ޕައުޑަރ ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލް ޕައުޑަރ އުނގުޅާށެވެ.
- ލުއި ފިޓިން އަންޑަރވޭއާ އާއި ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ފަޓުލޫނެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށް ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ނުވަތަ އަވަހަށް ހިކިގެންދާ ސިންތެޓިކް ފޮތިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- ޚާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަޅާ ހެދުންތައް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ތުވާލި ނުވަތަ ހެދުން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންގެ އަތުގައި މިހާރުވެސް އެތުލީޓް ފައި ހުރިނަމަ ޖޮކް އިޗް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެތުލީޓްސް ފައި ނުވަތަ އެހެން ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ފައިގައި ހުރިނަމަ، ޖޮކް އިޗް އިން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، ޖެލް، ސްޕްރޭ ނުވަތަ ޕައުޑަރ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަން ފޮހެލުމަށް ވަކި ތުވާލި ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަން އެންމެ ފަހުން ފޮހެލުން.
- ހެދުން އަޅާއިރު ފުރަތަމަ ސޮކްސް ލައިގެން، ދެން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެތަންތަނުގައި އަތްލަން ޖެހޭނަމަ، އެހެން ތަންތަނުގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފަހުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ސޮކްސް، އަންޑަރވޭއާ، ތުވާލި، އަދި އެނދު ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ.
- މީހަކަށް ޖޮކް އިޗް ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޖޮކް އިޗް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ޖޮކް އިޗް ޖެހުމަކީ އަވަހަށް އެ އުނދަގޫ ފިލުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޖޮކް އިޗްގެ ހާލަތު މިގޮތަށް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ހަންގަނޑު ރަތް، މާމުއި، އަޅި ނުވަތަ ހުދު، ދުޅަވެފައި، ނުވަތަ ދުޅަވެފައި ހުންނަނަމަ) އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިއްޖެނަމައެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖޮކް އިޗް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަހަރެންނަށް ޖޮކް އިޗް ޖެހުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޖޮކް ހީވާގިވުމަކީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޖޮކް އިޗް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޖޮކް ހީވާގިކަން އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޖޮކް އިޗް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ޖޮކް އިޗް އަލުން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:
ޖޮކް އިޗް އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަދި އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުމާއެކު އުޅެން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ ބައެއް ފަރުވާތަކުން (އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން) ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ގްރޮއިން އޭރިއާ ސްކްރެޗް ނުކުރައްވާ، އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފަންގަސް އިތުރަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ފަރުވާ ސީދާ ފުރިހަމަކުރުން. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދާނެ ގޮތާއި އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ޖޮކް އިޗް، ޓިނިއާ ކްރޫރިސް، ފަންގަލް އިންފެކްޝަން، އިޗީ ގްރޮއިން، ހަމުގެ ބަލި، އެންޓިފަންގަލް، ހަމުގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ