ކަރުގެ މި މުހިއްމު ލޭނާރުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ޖުގުލަރ ވެއިންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

މީހަކު ރުޅިވެރިކަމާއެކު ހަޅޭއްލަވައިގަތުމުން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާލުމުން ކަރުގެ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ނާރުތަކަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޖުގުލަރ ނާރުތަކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ލޭހޮޅިއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޮލުން ފެށިގެން މޭމައްޗާ ހަމައަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަރަށް މުހިންމު ނިޒާމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެހެންވީމާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، ސާދާ ގޮތެއްގައި މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ނޫންތޯ؟

ޖުގުލަރ ވެއިންސް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ނަމަ، ސިކުނޑިއަކީ އެ ސިޓީގެ މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވާނެ. މި ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް ގިނަ ހަކަތައެއް، އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، އެއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކުޑަ ބައެއް ނަމަވެސް، ހިތުން ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ %15 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް ސިކުނޑިއަށް ދާކަމެވެ . އެއީ ކުޑަ ކާރަކަށް ބޮޑު ޓްރަކެއްގެ ގޭސް ބޭނުންވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އޮކްސިޖަން ސިކުނޑިއާއި ބޮލުގެ އެހެން ބައިތަކަށް (މޫނާއި، ކަންފަތް، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު) ފޯރުކޮށްދިނުމަށްފަހު، އެ "ބޭނުންކޮށްފައިވާ" ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންނަންވީ ވަގުތެވެ. އެ މުހިންމު ވާޖިބު އަދާކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ޖުގުލަރ ވެއިންސް އިންނެވެ. މިއީ ބޮޑު ސިޓީއަކުން ނުކުންނަ ހައިވޭ ފަދަ ތަންތަނެވެ. މި މަގުތައް ބަންދުވެއްޖެނަމަ މާލެ ހަލަބޮލިވެ، ޖުގުލަރ ވެއިންސް އިން ލޭ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ޖުގުލަރ ވެއިންސް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ އެއިން އެއްވެސް ވައްތަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޖުގުލަރ ވެއިންގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މަގެއްގައި ތިން ލޭން ޖަހާފައި ހުންނަ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ބާވަތަކީ ކަރުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ޖުމްލަ ހަ ޖުގުލަރ ވެއިން ހުރެއެވެ.

ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މި ސިފަ ކުދިކުދި ތާވަލުތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ނާރުތައް ކަރުން ފައިބައިގެން ދިއުމަށްފަހު، ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ އެހެން ބޮޑު ނާރުތަކާ ގުޅެއެވެ. އެންމެ ފަހުން އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭނާރު ކަމަށްވާ ސުޕީރިއަރ ވީނާ ކާވާ އުފެދެއެވެ. އެ ބޮޑު ލޭނާރަކީ ބޮލާއި އަތްތިލައާއި މަތީ މޭމަތިން އޮކްސިޖަން މަދުވާ ހުރިހާ ލޭއެއް އެއްކޮށް ސީދާ ހިތަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

މި ލޭނާރުތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ ޖުގުލަރ ވެއިންސް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ލޭނާރުތަކަށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ފަރުވާތަކެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

• އެނިއުރިޒަމް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރެއް ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިކަން ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން މި ލޭނާރުތަކަށް ސީދާ އަސަރު ނުކުރި ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ ފެއިލްވެ ޑަޔަލިސިސް ހަދަމުންދާ މީހުންނަށް ކަރުގެ އެތެރޭގެ ޖުގުލަރ ވެއިން އަށް ކެނިއުލާއެއް ވައްދައެވެ.
• ސްޓެނޯސިސް: މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ހަނިވުން ނުވަތަ ހަނިވުމެވެ. މިއީ އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ސްކާރ ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ތްރޮމްބޮސިސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭނާރެއްގައި ތާށިވެއެވެ. ލޭހޮޅި ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ދައުރުވުން މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ލޭހޮޅިތައް ކަރުތެރެ ނުވަތަ ކަރަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި އިންފެކްޝަން ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރި، ސެޕްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.

ޖުގުލަރ ވެއިން މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަރުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ކަރާއި ބޮލާއި ލޮލާއި ކަންފަތުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ނާރުތައް ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، މި ލޭނާރުތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެތައް ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.

1. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ގޮނޑިއެއްގައި ވަކި އޭންގަލެއްގައި އިށީނދެ ކަރުގެ ލޭނާރުތަކުގައި ދުޅަވެ، ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލުމާއި، ނޭވާލުމާއި، ނޭވާ ދޫކޮށްލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

2. ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް:މިއީ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހައި ފްރީކުއެންސީ ސައުންޑް ވޭވްސް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

3. ސީޓީ ސްކޭން އަދި އެންޖިއޮގްރަފީ: ސީޓީ ސްކޭން އިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ފޮޓޯއެއް ނަގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްކޭން ހެދެނީ ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް) އިންޖެކްޓް ކުރުމަށްފަހުގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ނުފެތުރޭ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

4. އެމް.އާރް.އައި ސްކޭން: މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ވަރަށް ސާފު، ތަފްސީލީ ފޮޓޯތަކެއް ނަގައެވެ. މިއީ މަސްތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތައް ސާފުކޮށް ވަކިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަންވީ ގޮތް؟

ޖުގުލަރ ވެއިން ބައްޔަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ހާލަތަށް ބަލާފައެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭ ތުނިކުރާ ތަކެތި: ލޭހޮޅިތައް އުފެދިފައިވާނަމަ މިތަކެތި ދެނީ އެތަކެތި ގިރާލައި އައު ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައެވެ.
• އައިވީ ލައިން އިންސަރޝަން: ބައެއް ފަރުވާތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާތަކަށް، ޕީއައިސީސީ ލައިން ފަދަ ޚާއްޞަ ކެނިއުލާތައް މި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ވައްދައެވެ.
• އޮޕަރޭޝަން: ލޭނާރެއް ހަނިވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ހިތުގައި ބްލޮކްވެފައިވާ ނާރު ބައިޕާސް ކުރަނީ، ދުޅަހެޔޮ ޖުގުލަރ ވެއިންގެ ބައެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެއް ޖުގުލަރ ވެއިން ނައްޓާލިޔަސް އަނެއް ލޭނާރުތައް އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މުހިންމު ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ހާއްސަ ކަމެއް ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އަހަރެމެންގެ އާދައިގެ ސިއްހީ އާދަތަކަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

• ހިތަށް ފަރުވާތެރިވުން: ހިތަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ބައްޔަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ކަރަށް ފަރުވާތެރިވުން: ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޖުގުލަރ ވެއިންސް، ޚާއްޞަކޮށް ބޭރުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަކީ ނާޒުކު ނާރުތަކެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު (ޚާއްޞަކޮށް އައިސް ހޮކީ) އަދި މެޝިނަރީއާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު ރަނގަޅު ސޭފްޓީ ގިއާއެއް އެޅުން .
• ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ލޮލުގައި ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ކަރުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ , ހާއްސަކޮށް އެމީހުން ތިބާގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ.
• ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ޖުގުލަރ ވެއިންގައި އައިވީ ލައިނެއް ނުވަތަ ޕޯޓެއް ޖަހާފައި ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ޖުގުލަރ ވެއިންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭދައުރުވާ ނިޒާމުގެ ހިމޭން ބަޠަލުންނެވެ. އެމީހުންގެ މުހިންމުކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމުގައި އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.