ކެޓޯޕްރޮފެން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އެހެން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ކެޓޯޕްރޮފެން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެޓޯޕްރޮފެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކީޓޯޕްރޮފެން އަކީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި މިއީ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް، އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެއް ކަމެވެ.

ކަކުލުގައި ދުޅަވެ ރިއްސާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ދުޅަވުމާއި އެއާ ގުޅިފައިވާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސް އަކީ ރިހުން ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ދެން ދުޅަ ކުޑަވެ ތަދު ފިލައިގެން ދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެނީ ކެޓޯޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.

• އަނގައިން ނަގާ: މިއީ ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަވާނެއެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: މި ބޭހުގެ އަސަރު 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މިއީ ކުޅިވަރެއް ނޫން ކަމުން އަވަހަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހެނދުނުގެ ޑޯޒް ނަގަން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ހަނދާން ހުރިނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ރޭގަނޑު ދަންވަރު) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ކެޓޯޕްރޮފެން (އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި ނުގުޅޭ އެހެން ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީއެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާއެކު ކެޓޯޕްރޮފެން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް: މި ބޭހާއެކު އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، އަދި ޑައިކްލޮފެނެކް ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުން ލޭއައުމާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• އެސްޕިރިން: ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލޯ ޑޯޒް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް: ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

1. ބަނޑުން ލޭއައުން

މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ސައިޑް އިފެކްޓެވެ. އެއީ އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ.
• ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދައިން ހޮޑުލުން .
• ކަޅުކުލައިގެ، ޓާރީ ސްޓޫލްސް އެވެ.
• ލޭ ހޮޑުލުން.

2. ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ

މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް، ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:

• މޭމަތި ތަތްވުން، ރިހުން (މި ރިހުން ކޮނޑާއި އަތްތިލައާއި ދަތްދޮޅީގައި ފެތުރިދާނެ) އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބަސްތައް ގަދަވުން.

މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

3. ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް

މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ އުފެދުމެވެ.
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ލޭހޮޅިތައް ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• އަނގައިގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން.
• މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރު ދުޅަވުން.

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެޓޯޕްރޮފެން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މި ތާވަލުން އެކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.