ޑޮކްޓަރު މި ކެޓޯރޮލެކް ގިތެޔޮ ލިޔެފައިވަނީ ފަހަރެއްގައި ސާޖަރީއަށްފަހު ވެސް ބޮޑެތި ތަދުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހެއެވެ. އެއީ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ކެޓޯރޮލަކް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކެޓޯރޮލެކް އަކީ މެދުމިނުގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް , އެކަމަކު ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތަކަށް . ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާކަން ހަނދާން ހުންނާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އިންފްލެމޭޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށް ރިހުން ފިލުވައިދިނުމެވެ.
މި ބޭހަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑިކްލޮފެނެކް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންވެސް މި ގުރޫޕަށް ނިސްބަތްވެއެވެ. އެކަމަކު ކެޓޯރޮލަކް އަކީ އެމީހުންނަށް ވުރެ މާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންވެ 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ކެޓޯރޮލެކް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
| ސްޓޭޓަސް/އާދަ | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް، ސްޓްރޯކެއް، ނުވަތަ މިނީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. ހިތް ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ. |
| ފަހުގެ ސާޖަރީތަކެވެ | މިދިޔަ 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވާނަމަ. |
| ބަނޑާއި ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުން ލޭއައުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އެސްފީނާ، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ލޭއައުމުގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުންނަނަމަ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އާދަތަކެވެ | ގަވާއިދުން ބުއިން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކެޓޯރޮލެކް ނުވަތަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީއެއް (އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެސްޕިރިން ފަދަ) އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ކުލައެއް ވެސް އެލާޖިކްވާނަމަ އެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެކަމަކު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް 5 ދުވަސް ވަންދެން ދީފިނަމަ 5 ދުވަސް ހަމަވުމުން އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ފުޅީގައި އަދިވެސް ގިތެޔޮ ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް ދެން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
އިންޒާރު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައި ނުލާށެވެ.
ކެޓޯރޮލެކް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ކެޓޯރޮލެކް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ކެޓޯރޮލެކް ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ސިޑޯފޯވިއާ (އެންޓިވައިރަލް ބޭހެއް) |
| އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) | ޕްރޮބެނެސިޑް (ގައުޓަށް ބޭހެއް) |
| މިކަންކަމުން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ - ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން | |
|---|---|
| ރާ | ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް | ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، މެތޮޓްރެކްސޭޓް) |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ސްޓިރޯއިޑްސްގެ ބާވަތްތައް (ސްޓިރޯއިޑްސް - މ. ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން) |
| ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް) | ލިތިއަމް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް) |
| ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް) | ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތައް (އެބަހީ އަލުވި، އިނގުރު) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ކުރު މުއްދަތުގައި ހަށިގަނޑާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- 5 ދުވަހުގެ ލިމިޓް: މިއީ ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެޓޯރޮލެކް ބޭނުން ނުކުރުން. އެހާ ގިނައިރު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަނޑުން ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި އުދަނގޫ އުފެދި، ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ .
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް ރިއްސުމާއި، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ރަތްކުލަ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ނަމަ، ހާއްސަކޮށް 20 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ 30 ހަފްތާ ފަހުން ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ތެތްކަމާއި އަލިކަމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، ބޭސް ކޮށާފައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކެޓޯރޮލެކް އަކީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ނަމަވެސް 5 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ .
- ކެޓޯރޮލެކް ބޭނުންކުރާއިރު، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ނުވަތަ އެސްޕިރިން ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތައް ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ .
ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ކަޅު ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ލޭ ހޮޑުލައިފިނަމަ ، އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެޓޯރޮލެކް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން. | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ތާރު ފަދަ ކަޅު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަމުގެ ދަށުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ރެންޑަމްކޮށް ބްރޫއިސް ކުރުމެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭ، ކޮނޑު، ނުވަތަ އަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފޮނިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުމާއި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment