ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) އާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ހޭނެތިގެން ނޭވާ ހުއްޓިގެން އުޅޭތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރާނެ ކަމެއް ނުވިސްނޭ. ފަހަރެއްގައި މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް ތިބާގެ ގޭގައި، މަގުމަތީގައި، ނުވަތަ ތިބާގެ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި "އޯހް، އަހަންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވުނު" ކަމަށް ހިތާމަކުރުމަށްވުރެ، ކަމެއް ކުރެވޭނެކަން އެނގުމަކީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ، އަދި ހަގީގަތުގައި ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ވަރަށް މުހިންމު އެއް ގޮތަކީ `(ސީޕީއާރު)` އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ `(ސީޕީއާރު)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތާއި، އެއީ މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ސީޕީއާރު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

`(ސީޕީއާރު)` ގެ މާނައަކީ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން އެވެ . އެއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް އަޑެއް، ފޮތެއް ފަދައިން، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެން ކަހަލަ އާދައިގެ މީހުންނެއް ނޫން، ޑޮކްޓަރުންވެސް ކުރުކޮށް `(ސީޕީއާރު)` ކިޔަނީ. އިނގިރޭސި ބަހުން ފުރިހަމައަށް ކިޔަނީ `(Cardiopulmonary Resuscitation)` އެވެ.

މިހާރު މި ލަފުޒުތަކުގެ މާނައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކާޑިއޯ ގެ މާނައަކީ ހިތާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެކެވެ .
• ފުއްޕާމޭގެ މާނައަކީ ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްޗެކެވެ .
• ރިސަސްކިއުޝަންގެ މާނައަކީ އަލުން ދިރިއުޅުމަށް ގެނައުން , ނުވަތަ އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުން، ނުވަތަ އަލުން ދިރިއުޅުމަށް ގެނައުން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޕީއާރު އަކީ ނޭވާލާން ހުއްޓި، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ (ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ފަދައިން) ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ. އެއީ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން އެމީހުން ދިރިތިބުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ އުސޫލެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލެހެއްޓުމެވެ. އެއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ .

ސީޕީއާރު ކުރާއިރު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސީއޭބީގެ ފިޔަވަޅުތައް)

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ `(ސީޕީއާރު)` ކުރާ މީހަކު، އެއީ ސަލާމަތްކުރާ މީހަކު , ކުރާންވީ ކޮންކަމެއްތޯ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ތިން ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިނގިރޭސި ބަހުން CAB . މި ތިން އަކުރަކީ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ތަރުތީބަށް އިޝާރާތް ކުރުމެވެ.

• ސީ އަކީ ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް ގެ މާނައެވެ .
• އޭ އަކީ އެއަރވޭ (އެއަރވޭ ޗެކްކޮށް ހުޅުވުން) ގެ މާނައެވެ.
• ބީ ގެ މާނައަކީ ބްރީތިންގ (Rescue breathing) އެވެ.

މި ސިކުނޑި ނުވަތަ ސީއޭބީ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ތަރުތީބެކެވެ. މާޒީގައި `(އޭބީސީ)` އޭ ކިޔާ އަޑު އިވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އެންމެ ފަހުގެ މެޑިކަލް ގައިޑްލައިންތަކާ އެއްގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ `(ސީއޭބީ)`. އެހެނީ، ހިތް ހުއްޓިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭދައުރުވުން ފެށުން، އެއީ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ސިކުނޑިއާއި އެހެނިހެން މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ނުފޯރާނަމަ އަވަހަށް ހަލާކުވެދާނެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސީ: މޭމަތީގައި ކޮމްޕްރެޝަން ވުމަކީ ކޮބައިތޯ؟

މީހެއްގެ ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައިތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް، ދިރިއުޅެން ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން އޮކްސިޖަން އިން މަހުރޫމްވުމުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން މަރުވެ ހަލާކުވާން ފަށައެވެ. މިއީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް ހަދައެވެ. ސީޕީއާރު ކުރާ މީހާ ހޭނެތިފައިވާ މީހާ ވަރުގަދަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން , ތަޅުންގަނޑު ފަދަ ތަނެއްގައި، ވަކި ގޮތަކަށް އަދި ވަކި އަދަދެއްގެ ފަހަރު އެމީހުންގެ މޭމައްޗަށް ފިތާލައެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، ކޮމްޕްރެޝަންތައް ކުރަންވާނީ މޭމަތީގެ މެދުގައި، ސްޓަރނަމްގެ މަތީގައި . ސީޕީއާރު ޓްރެއިނިންގގައި ކޮމްޕްރެޝަންތަކުގެ ރަނގަޅު މަޤާމާއި، އަތުގެ މަޤާމާއި، ރޭޓާއި، ފުންމިން ދަސްކޮށްދެއެވެ.

މިގޮތަށް މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ދޭއިރު ހުއްޓިފައިވާ ހިތުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ އޮހޮރުވާލެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑިއާއި އެހެނިހެން މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ލިބި، ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ލިބެންދެން އެ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ދާއިމީ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ކޮމްޕްރެޝަން ދޭންވާނީ މިނިޓަކަށް 100-120 ކޮމްޕްރެޝަން ގެ ރޭޓުންނެވެ . އަދި މޭމަތި ގާތްގަނޑަކަށް 2 އިންޗި (5 ސެންޓިމީޓަރު) ތިރިއަށް ވާންދެން ކޮމްޕްރެސް ކުރަން ޖެހެއެވެ . މިއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ތަމްރީނު މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މޭމަތީ ކޮމްޕްރެޝަން ކުރާއިރު ކޮންމެ ކޮމްޕްރެޝަނަކަށްފަހު ފުލް ޗެސްޓް ރިކޮއިލް އަށް ފުރުސަތު ދޭށެވެ. އަދި އެންމެ ކުޑަމިނުން މެދުކެނޑުމެއް ނެތި މެދުނުކެނޑި އެކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.

ޖ: ނޭވާލާ ނިޒާމު ޗެކްކުރާނެ ގޮތް

ގާތްގަނޑަކަށް 30 ވަރަކަށް މޭމަތީގައި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމަށްފަހު (ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ޗެކްކުރަނީ 30 ކޮމްޕްރެޝަނަށްފަހު) ސީޕީއާރު ކުރާ މީހާ ދެން ޗެކްކުރަންވާނީ ހޭނެތިފައިވާ މީހާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވޭތޯއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ހޭނެތުމުން މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްވެ، ދުލުން ފަހަތަށް ވެއްޓި ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއެވެ. ނުވަތަ ހޮޑުލުން، ލޭ، ނުވަތަ މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗެއް އަނގައިގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކިތަންމެ ބާރަށް ނޭވާލާން އުޅުނަސް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ސަލާމަތްކުރާ މީހާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެއްއަތް ނިތްކުރިމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ބޯ ފަހަތަށް ޖައްސައި، އަނެއް އަތުގެ ދެ އިނގިލިން ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލައިގެން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާލައެވެ (head-tilt/chin-lift maneuver) . ނަމަވެސް ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ (މިސާލަކަށް އުސްމިނުން ވެއްޓުން) ބޯ މިގޮތަށް ފަހަތަށް ނުޖެހި، ``ޖޯ ތްރަސްޓް'' ކިޔާ ތަފާތު އުކުޅެއް ބޭނުން ކުރެވޭއިރު، މިއީ ތަމްރީނުތަކުގައި ވެސް ކިޔަވައިދޭ އުކުޅެކެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުމަށްފަހު އަނގައިގެ އެތެރެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ . ހުރިނަމަ ނަގާނީ ފަސޭހައިން ނައްޓާލެވޭ ނަމައެވެ. އޭރު،ތިބާ ބަލާ، އަޑުއަހާ، އަދި އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެމީހަކު ނޭވާލަނީތޯ ބަލާށެވެ . އެއީ، މޭމަތި އުފުލުމާއި ވެއްޓުން (ބަލާ)، ނޭވާގެ އަޑުތައް (އަޑުއަހާ)، އަދި ކޯތާފަތުގައި ނޭވާލުން (އިޙްސާސް) ފަދަ ކަންތައްތައް ހޯދާށެވެ. މިކަމަށް 10 ސިކުންތަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާކަށް ނުޖެހެއެވެ .

ބ: ރެސްކިއު ބްރީތިންގ ދޭނީ ކިހިނެއް؟

މިހާރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ޗެކްކޮށްފައިވާއިރު، އަދިވެސް އެމީހަކު އަމިއްލައަށް ނޭވާލާނަމަ (ނުވަތަ ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާލާނަމަ) އޭނާއަށް ރެސްކިއު ބްރީތިންގ ދޭންޖެހެއެވެ . އެހެނީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ދިރިއުޅެން އޮކްސިޖަން ބޭނުންވާތީއެވެ. މިއީ ނޭވާ ނުލާ މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން ވަނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި (ބޮލުގެ ޓިލްޓް/ޗިން-ލިފްޓް)، އެމީހެއްގެ ނޭފަތް ދެ އިނގިލިން ފިއްތާލައިގެން ބަންދުކޮށްފައި , އަދި ސަލާމަތްކުރާ މީހާ އެމީހުންގެ އަނގަ އަނެއް މީހާގެ އަނގަމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން (ސީލް އުފައްދައިގެން) އެއް ނޭވާ ދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އަނގައިން އަނގައަށް ރިސަސްކިއުޝަން . ދެ ރެސްކިއު ނޭވާ ދެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ސިކުންތެއް ވަންދެން އެއް ނޭވާ ދިނުމުން މޭމަތި މައްޗަށް އަރައެވެ. މޭމަތި އުފުލިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެއެވެ. ދެން، އަނގަ ނަގައި، މޭމަތި ތިރިކޮށް (ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި)، ދެވަނަ ނޭވާ ދެއެވެ. މި ދެ ނޭވާ ދެތިން ސިކުންތަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އަނގައިން އަނގައަށް ރިސަސްކިއުޓް ކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބެރިއަރ ޑިވައިސްތައް ނުލިބިއްޖެނަމަ، މަދުވެގެން ކޮންޓިނިއުއަސް ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް (އަތުން އެކަނި ސީޕީއާރު) ކުރުން މުހިންމެވެ.

ދެން އިތުރު 30 މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކޮށްލުމަށްފަހު ދެ ނޭވާއެއް ލާށެވެ. މި 30:2 ސައިކަލް (30 ކޮމްޕްރެޝަން އަދި 2 ނޭވާގެ ސައިކަލް) ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން، ނުވަތަ އެމީހަކު ހޭވެރިކަން އަންނަންދެން، ނުވަތަ އެކަން ކުރަން މާ ވަރުބަލިވާންދެންނެވެ.

ސީޕީއާރު ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސީޕީއާރުގެ މި ފިޔަވަޅުތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް , ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރުން, އަދި އާޓިފިޝަލް ރެސްޕިރޭޝަން , ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ މީހަކު ނޭވާ ނުލާ އަދި ހިތް ތެޅެމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ވެއްޓި، ހޭނެތިގެން، ތިބާގެ ކޯލްތަކަށް ޖަވާބު ނުދީ، ހަރަކާތެއް ނުކޮށް، ނޭވާލާހެން ހީނުވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ `(ސީޕީއާރު)` އާ މެދު ވިސްނަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، `(ސީޕީއާރު)` އަކީ ބޭސްފަރުވާއެއް ނޫން، އެއީ ހަމައެކަނި ސިއްހީ އެހީތެރިކަމެއް (ޚާއްޞަކޮށް `(ޑިފިބްރިލޭޓަރ)`) އަންނަންދެން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރެވޭ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފިޔަވަޅެއް (ފަސްޓް އެއިޑް / ބޭސިކް ލައިފް ސަޕޯޓް) އެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި `(ސީޕީއާރު)` އިން މީހަކަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އަގުހުރި ވަގުތު ގަނެވޭނެއެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، ނުވަތަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމީ ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމެވެ.އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ ބުނަން ފަސޭހަ ނަމަވެސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެއްކަން، އެކަމަކު ހާސްވެއްޖެނަމަ ސާފުކޮށް ވިސްނާކަށް ނުވަތަ ނިންމުންތަކެއް ނުނިންމޭނެކަން.

އެހެންކަމުން، އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތާއި ވަށައިގެން ތިބި މީހުންގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން (ސީން ސޭފްޓީ) . މިސާލަކަށް މަގުގެ މެދުތެރެއަށް މީހަކު ވެއްޓިއްޖެ ނަމަ ކައިރިވަމުން އަންނަ އުޅަނދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދު ދޫކޮށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

ދެން، ބަލިމީހާ ރައްދުދޭތޯ ބަލާށެވެ. މަޑުމަޑުން ކޮނޑުގައި ހިފާލާފައި އަޑުގަދަކޮށް "އޯކޭތަ" ފަދަ އެއްޗެއް އަހާށެވެ. "އަހަރެންގެ އަޑު އިވޭތަ؟" "އަހަރެންގެ ނަމަކީ އެކްސް، އަހަރެންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ؟"

މުހިންމު: މީހަކު ހޭނެތިފައި ވެއްޓިފައިވާނަމަ، އަދި ކަރަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ (މިސާލަކަށް އުސްމިނުން ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ) ބޮލާއި ކަރު ވީހާވެސް ގިނައިން ހަރަކާތް ނުކޮށް، ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. އަދި މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ސީޕީއާރު ހަދާއިރުވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެމީހަކު ޖަވާބެއް ނުދީފިނަމަ، މާނައަކީ ވާހަކަ ނުދައްކާނަމަ، ލޯ ނުހުޅުވާނަމަ، ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ، ވަގުތުން:

1. އެހީތެރިކަމަށް އެދި ގޮވުން . ވަށައިގެން މީހަކު ހުރިނަމަ އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދާށެވެ.

2. އިމަޖެންސީ މެޑިކަލް ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ. ރާއްޖޭގައި ވަގުތުން 1990 (ސުވަސަރިޔާ) އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ. ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު ކޯލް ނަގަން އެދުމެވެ. އިމަޖެންސީ ސާވިސްތަކަށް ގުޅުމަކީ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ވާންޖެހޭނެ. ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެހީތެރިކަން ވަގުތުން ބޭނުންވެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފޯނު ސްޕީކަރުގައި ބަހައްޓައިގެން އެމީހުންގެ އިރުޝާދު އަޑުއަހަމުން ސީޕީއާރު ފަށާށެވެ.

3. ދެން، ނޭވާލާތޯ ބަލާށެވެ. ނޭވާ ނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާލާނަމަ (ގޭސްޕިންގ)، އަދި ސީޕީއާރު އަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާނަމަ، ވަގުތުން މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރަން ފަށާށެވެ.

އެތަނުގައި ސީޕީއާރު ސެޓްފިކެޓް/ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ހުރިނަމަ ސީޕީއާރު ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.

ސީޕީއާރު ދަސްކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާއަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުވަހަކުވެސް ނޭނގެނީ ކާކު، ކޮންތާކު، ކޮން އިރަކު ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވާނެ ކަމެއް. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ސީޕީއާރު އެނގުމަކީ އެމީހުންގެ ވަޒީފާގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެންމެން ފަދައިންނެވެ.
• ޕެރަމެޑިކްސް އެންޑް އިމަޖެންސީ މެޑިސިން ޓެކްނީޝަންސް (އީއެމްޓީސް) .
• ލައިފްގާޑުން , ޚާއްޞަކޮށް ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.
• ކިންޑަރ ގާރޓަން ޓީޗަރުން (ޗައިލްޑްކެއާ ވޯކަރސް) , ސްކޫލްތަކުގައި ޓީޗަރުން، ޚާއްޞަކޮށް ސްޕޯޓްސް ކޯޗުން.
• ޖިމްތަކުގައި ޓްރެއިނަރުން , ކުޅިވަރު ޖަމިއްޔާތަކުގައި އޮފިޝަލުން.
• ފަޔާ ފައިޓަރުން، ފުލުހުންގެ އޮފިސަރުން.

މި މީހުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން އެނގެން ޖެހޭނެ `(ސީޕީއާރު)`. ހަމައެހެންމެ، މައިންބަފައިންގިނަ މީހުން ސީޕީއާރު ދަސްކުރަނީ ދަރިންގެ ސަލާމަތާ މެދު ކަންބޮޑުވެގެންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ކުޑަކުއްޖަކު ކުޅޭ އެއްޗެއް އަނގަޔަށް އަޅައިގެން ނޭވާހިއްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ފެން ބާލިދީއަކަށް ނުވަތަ ފޮއްޓެއްގެ ތެރެއަށް ވެއްޓިއްޖެއްޔާ... މާތްالله ނަހީކުރައްވާ، އެފަދަ ކަންތައްތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ނުކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނެ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ތަސައްވަރު ނުކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި މައިންބަފައިންނަށް ސީޕީއާރު އެނގޭނަމަ އެއީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިންނަށް އަޅާލާ މީހުންނަށް ސީޕީއާރު އެނގުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު، މި ޕްރޮފެޝަނަލް ސަބަބުތައް އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރު، ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަކީ ތިބާ ފަދަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުވަހަކުވެސް ނޭނގެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވާނީ ކޮން އިރަކު، ކޮންތާކު، ނުވަތަ ކާކަށް ކަމެއް. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ސީޕީއާރު އެނގުމަކީ ލޯބިވާ މީހެއްގެ، ރައްޓެއްސެއްގެ، އަވަށްޓެރިއެއްގެ ނުވަތަ މަގުމަތީގައި އުޅޭ ބީރައްޓެހި މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ޝަރަފެއް އަދި ބޮޑު އިހުސާސެއް.

އެހެންވީމާ ސީޕީއާރު ދަސްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ސީޕީއާރު)` ދަސްކުރުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. މާގިނަ ވަގުތެއްވެސް ނުނަގައެވެ. ރާއްޖޭގައި `(ސީޕީއާރު)` ތަމްރީނު ކޯސްތައް ހިންގާ ބައެއް ތަންތަނުގައި އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެއް ދުވަހުގެ ވޯކްޝޮޕެއްގެ ގޮތުގައި ކުރިއަށް ގެންދާ ކަންކަމެވެ.

• ސެއިންޓް ޖޯން އެމްބިއުލާންސް ރާއްޖެއާއި ސްރީލަންކާ ރެޑްކްރޮސް ސޮސައިޓީ ފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ގޮތުން ޤަބޫލުކުރެވޭ ޖަމިއްޔާތަކުން މިފަދަ ކޯސްތައް ގަވާއިދުން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.
• ސަރުކާރުގެ ބޮޑެތި ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި އަމިއްލަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ވެސް މިފަދަ ފަސްޓް އެއިޑް އަދި ސީޕީއާރު ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގޭނެ އެވެ.
• ބައެއް ޔުނިވަރސިޓީތަކުންވެސް މިކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ އެ ޔުނިވަރސިޓީތަކުގެ މެޑިކަލް ފެކަލްޓީތައް މެދުވެރިކޮށް ކޮމިއުނިޓީ އެވޭރެންސް ޕްރޮގްރާމްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
• އަދި ބައެއް ދީނީ ތަންތަނުން، ކޮމިއުނިޓީ ސެންޓަރުތަކުން (ވައިއެމްސީއޭ ފަދަ) , ނުވަތަ ތިމާގެ ސްކޫލް ނުވަތަ މަސައްކަތު މާހައުލު މެދުވެރިކޮށް ވެސް މިބާވަތުގެ ކޯސްތައް ހޯދިދާނެއެވެ.
• މިހާރު އޮންލައިންކޮށް އަސާސީ ޢިލްމު ލިބޭނެ ތަންތަން ހުރި ނަމަވެސް އަތުން ޕްރެކްޓިސް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެނީ މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމާއި ނޭވާލުން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް މެނޭކިންއެއްގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އާންމުކޮށް މީޑިއަމް ސްކޫލް/ސެކަންޑަރީ ސްކޫލް އުމުރު (13-14 އަހަރު) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ ސީޕީއާރު ކޯހެއް ހަދައިގެން ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ވާން ތައްޔާރަށް ހުރެއެވެ. ސީޕީއާރު ދަސްކުރަން ޝައުގުވެރިވާނަމަ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ ނުވަތަ ޓީޗަރުންގެ ތެރެއިން އެކަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ތަނެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ސީޕީއާރު އެނގުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަގީގީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އެއްޗެއް!

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ސީޕީއާރުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެކަމަށް ރަނގަޅު ވިސްނުމަކާއި ޝައުގުވެރިކަމެއް ލިބިވަޑައިގެންފައިވާހެން. މި ކިޔުމަށްފަހު ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަކީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއްކަން ވެސް ވިސްނާލެވޭނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ސީޕީއާރު އަކީ ނޭވާލުން ހުއްޓިފައިވާ އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓާލާ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް އަގުހުރި އުކުޅެކެވެ.

• ބިރު ނުގަންނަވާ: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރަތަމަ ހަމަޖެހިލާށެވެ. ދެން ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރައްކާތެރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެހީއަށް އެދުން: އެކަނި ނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެހީތެރިކަމަށް ގޮވާލުން. މީހަކު އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅަން ބުނާށެވެ.
• ހަނދާން ކުރާތި ސީއޭބީ: ސީ - މޭމަތީ ކޮމްޕްރެޝަންސް، އޭ - ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުން، ބީ - ނޭވާލުން. މިއީ އެކަންކަން އަދާކުރަންޖެހޭ ތަރުތީބެވެ.
• ތަމްރީނު ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް: ސީޕީއާރު ރަނގަޅަށް ހެދުމަށްޓަކައި، ނަން މަޝްހޫރު މުއައްސަސާއަކުން ތަމްރީނު ކޯހެއް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ އެކަން ކުރުމަށް ރަނގަޅު މެތޮޑޮލޮޖީއާއި ޓެކްނިކާއި އިތުބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދަސްކުރެވޭނެ: ކޮންމެ އުމުރެއް ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަކީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި، ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކަމެއް ނަމަ އެއަށްވުރެ އަގުހުރި އެއްޗެއް ނެތެވެ.
• ކަމެއް ނުކުރުމަށްވުރެ ކަމެއް ކުރުން ރަނގަޅު: ބައެއް މީހުން ބިރުގަންނަނީ، 'އަހަރެންނަށް ގޯހެއް ހެދިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟' ހަނދާން ކުރާތި، ބޭނުންވާ މީހަކަށް ސީޕީއާރު ދިނުމަކީ، ތިމާއަށް އެނގޭ ގޮތަށް (ތަމްރީނު ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އެންމެ ކުޑަމިނުން ކުއްލި ކޯލް ސެންޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް) ދިނުމަކީ މާ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ އެފެކްޓިވް ގޮތަކީ ތަމްރީނު ހޯދާފައިވާ ނަމައެވެ.

އެހެންކަމުން، ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން، އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި މުޖުތަމަޢަށް ވެސް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ ކަމެއް، އަދި އެއީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް!

` ސީޕީއާރު، ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން، ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން، ފަސްޓް އެއިޑް، ލައިފްގާޑް، ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް، އާޓިފިޝަލް ރެސްޕިރޭޝަން