ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ގެ އަސާސްތައް ދަސްކުރުން | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ހޭނެތިގެން ނޭވާ ހުއްޓިގެން އުޅޭތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ބިރުވެރިކަމެއް ކަމަށާއި، އެވަގުތުކޮޅުގައި ބިރުގަނެ ނުވަތަ ކުރާނެ ކަމެއް ޔަގީން ނުވުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތައް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ- ގޭގައި، މަގުމަތީގައި، ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހަދާނެ ގޮތެއް ނޭނގިގެން ހިތާމަކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ފިޔަވަޅު އެޅޭނެކަން އެނގުމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީޕީއާރު ވަންނަ ތަން؛ އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ މުހިންމު ހުނަރެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގެ މި ލިޔުމުގައި ސީޕީއާރު އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރެވޭ ގޮތާއި، މީހަކު ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތްތައް ހޯދާނަމެވެ.

ސީޕީއާރު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާ ބްރޭކްޑައުންއެކެވެ

ސީޕީއާރު ގެ މާނައަކީ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން އެވެ . މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް މެޑިކަލް ޓާމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އާންމުންނާއި ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބޭނުންކުރަނީ ސާދާކަމަށްޓަކައި "ސީޕީއާރު" ގެ ކުރުކުރުން އެވެ.

އެކަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކާޑިއޯ: ހިތަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ .
• ފުއްޕާމޭ: ފުއްޕާމޭ އަށް ނިސްބަތްވެއެވެ .
• ރިސަސްކިއުޝަން: މާނައަކީ ދިރުވައި ނުވަތަ އަލުން ދިރުވައި އާލާކުރުމެވެ.

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، މީހެއްގެ ނޭވާ ހުއްޓި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ (ކާޑިއަކް އެރެސްޓްގައި ވާ ފަދައިން) ސީޕީއާރު އަކީ ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ އަމަލާއި ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލުމުގެ މަސައްކަތް ނަކަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އުސޫލެކެވެ .

ސީޕީއާރު ގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދަ ސީއޭބީ ސްޓެޕްސް)

ތިބާ، ސަލާމަތްކުރާ މީހާގެ ގޮތުގައި، ސީޕީއާރު ކުރާއިރު، މައިގަނޑު ތިން ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އަމަލުކުރާނެ ރަނގަޅު ތަރުތީބު ހަނދާން ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސީއޭބީ ގެ ކުރު ނަން ބޭނުންކުރަމެވެ:

• ސީ އަކީ ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް (މޭ ޕަމްޕްކުރުން) ގެ މާނައެވެ.
• އޭ އަކީ އެއަރވޭ (ނޭވާލާ މަގު ސާފުކޮށް ހުޅުވުން) ގެ މާނައެވެ.
• ބީ ގެ މާނައަކީ ބްރީތިންގ (ސަލާމަތީ ނޭވާތައް ފޯރުކޮށްދިނުން) އެވެ.

ސީއޭބީ ސިކުނޑިއަކީ މުޅިން ވެސް ކްރިޓިކަލް އެއްޗެކެވެ. ކުރިން "އޭބީސީ" ސިކުނޑީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ނަމަވެސް މިޒަމާނުގެ މެޑިކަލް ގައިޑްލައިންތަކުގައި މިހާރު އިސްކަންދެނީ "ސީއޭބީ" އެވެ. އެއީ ހިތް ހުއްޓިގެން ދިއުމުން ލޭދައުރުވުން އަލުން އާލާކުރުމަކީ - ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަކީ އެންމެ އަވަސް އިސްކަމެއް ދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ނެތި ސިކުނޑިއާއި އެހެނިހެން މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ގެއްލުން ލިބެން ފަށައެވެ. ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސީ: ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މީހެއްގެ ހިތް ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ ވާގޮތާ މެދު ވިސްނާލަމާ: ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައި، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ލިބުން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ . ލޭގައި ސެލްތައް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އޮކްސިޖަން ނެތި ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށާއިރު، މިއީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މި ކާރިސާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. You must place the person on a firm surface , such as the floor, އަދި އެމީހުންގެ މޭމަތީގައި ތިރިއަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހޭނީ ވަކި ގޮތަކަށް އަދި ސީދާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ސްޓަރނަމް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މޭމަތީގެ މަރުކަޒު ކޮމްޕްރެސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ސީޕީއާރު ޓްރެއިނިންގ ގެ ތެރޭގައި މިކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ ސީދާ އަތް ބެހެއްޓުމާއި، ސްޕީޑް (ރޭޓް) އަދި ފުންމިން ދަސްވާނެއެވެ.

މޭމަތި ކޮމްޕްރެސް ކުރުމުން، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެހީތެރިކަން ލިބެންދެން ސިކުނޑިއާއި މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ފޯރާފައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ އަތުން ޕަމްޕް ކުރަމުންދެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިނިޓަކަށް 100-120 ކޮމްޕްރެޝަންގެ ރޭޓުން އަމާޒު ހިފާ ގާތްގަނޑަކަށް 2 އިންޗި (5 ސެންޓިމީޓަރު) ގެ އަޑިއަށް ތިރިއަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހެއެވެ . މި ޝަރުތުތައް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ބަދަލުވާތީ، އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނުތައް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސަބަބެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކޮމްޕްރެޝަން ކުރާއިރު ކޮންމެ ކޮއްޕާލުމަށްފަހު މޭމަތި އަނބުރާ އަސްލު މަޤާމަށް (ފުލް ޗެސްޓް ރިކޮއިލް) ދޫކޮށްލާށެވެ. މެދުކެނޑުމެއް އެންމެ ކުޑަމިނުން ބެހެއްޓުން.

ޖ: އެއަރވޭ ޗެކް ކުރާނެ ގޮތް

30 ކޮމްޕްރެޝަން (ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ މިންގަނޑު) ކުރުމަށްފަހު، އެމީހެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކޮށް ހުޅުވާފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޗެކް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މީހެއްގެ ހޭނެތިގެން ދިއުމުން މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްވެ ދުލުން ފަހަތަށް ޖެހި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ހޮޑުލުން، ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް ފަދަ ކަންކަމުން އެކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ނޭވާއެއް ފުއްޕާމޭއަށް ނުފޯރާނެއެވެ.

އެ ހުޅުވުމަށްޓަކައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޯ އުފުލާ/ބުރި އުފުލާ މެނިއުވަރ އެއް ކުރާށެވެ: ބޯ ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށްޓަކައި އެމީހުންގެ ނިތްކުރިމަތީގައި އެއް އަތް ބަހައްޓައި އަނެއް އަތުގެ ދެ އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ބުރަކަށި އުފުލާށެވެ. ނަމަވެސް ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ (އުސްމިނުން ވެއްޓުމުން ފަދަ) ބޯ އަނބުރާ ނުލާށެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި "ޖޯ ތްރަސްޓް" ޓެކްނިކެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ، މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް ސީޕީއާރު ޓްރެއިނިންގ ގައި ކަވަރު ކުރެވޭ އުކުޅެކެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވިއްޖެނަމަ އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ބަލާށެވެ . ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭ ހުރަހެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ ހުރަހެއް ނެރެލާށެވެ. ދެން، ބަލާ، އަޑުއަހާ، އަދި އިހުސާސް ކުރާށެވެނޭވާލުމަށްޓަކައެވެ. މޭމަތި އުފުލިފައިވޭތޯ ބަލާ (ބަލާ)، ނޭވާލާ އަޑުތައް އަޑުއަހާ (އަޑުއަހާ)، އަދި ކޯތާފަތުގައި ވައި ޖެހޭކަން އިހުސާސްކުރުން (އިހުސާސް) . މި ޗެކް ކުރުމަށް 10 ސިކުންތަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަ ނުކުރައްވާށެވެ.

ބ: ރެސްކިއު ބްރީތިންގ ފޯރުކޮށްދޭނެ ގޮތް

ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފު ނަމަވެސް އަދިވެސް އެމީހަކު ނޭވާ ނުލާނަމަ (ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ނޭވާލާނަމަ) ރެސްކިއު ބްރީތިންގ ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ. އޮކްސިޖަން އަކީ ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ސަބަބުން ސީދާ އެމީހެއްގެ ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުމަށްފަހު (ބޮލަށް ޓިލްޓް/ޗިން-ލިފްޓް) މަޑުމަޑުން އެމީހެއްގެ ނޭފަތް ބަންދުކޮށް ފިއްތާލާށެވެ , އެމީހުންގެ ނޭފަތުގެ މައްޗަށް އަނގަ ބަހައްޓައިގެން ވަރުގަދަ ސީލްއެއް އުފެއްދުމަށްފަހު، ނޭވާއެއް ލެވޭނެއެވެ. މިއީ އަނގައިން އަނގައިން ރިސަސްކިއުޝަން ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. ދެ ރެސްކިއު ބްރީތް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ . ކޮންމެ ނޭވާއެއް އެއް ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި ދޫކޮށްލާފައި މޭމަތި މައްޗަށް އަރާނަމަ ބެލުން؛ މޭމަތީގެ ހަރަކާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ނޭވާ ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރާފައިވާ ކަމެވެ. ވައި ނުކުމެގެން ދިއުމަށް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު މޭމަތި ވެއްޓުމަށް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެވަނަ ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެ ނޭވާ ދިނުމުގެ މުޅި ޕްރޮސެސް ނަގަން ޖެހޭނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ.

އަނގައިން އަނގައަށް ކުޅެން ނުކުޅެދޭނަމަ ނުވަތަ އަރާމު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ސޭފްޓީ ބެރިއާ ޑިވައިސްތައް ނެތްނަމަ، އަތުން އެކަނި ސީޕީއާރު (ކޮންޓިނިއުއަސް ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް) ހެދުމަކީ އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ދެ ނޭވާއެއް ލުމަށްފަހު އެނބުރި 30 މޭމަތީ ކޮމްޕްރެޝަން އަށް ދާށެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެހީ ހަވާލުވެ، އެމީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ކުރިއަށް ނުދެވޭހާ ހިނދަކު 30 ކޮމްޕްރެޝަން އަދި 2 ނޭވާގެ މި ސައިކަލް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

ސީޕީއާރު ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ސީޕީއާރު (ކޮމްޕްރެޝަންސް، އެއަރވޭ، އަދި ބްރީތިންގ) ހަދަންވާނީ ކޮންމެ ފަހަރަކު މީހަކު ރައްދު ނުދީ ނޭވާލާނަމަ , ނުވަތަ އޭނާގެ ހިތް ހުއްޓިފައިވާނަމަ (ޕަލްސް ނެތްނަމަ) އެވެ.

ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ވެއްޓި، ހޭނެތިފައި، ތިބާއަށް ރައްދު ނުދީ، ނޭވާލާން ޖެހޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، މިއީ ސީޕީއާރު ފަށަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. ސީޕީއާރު އަކީ އޭގެ ޒާތުގައި މެޑިކަލް ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ؛ އެއީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން (ޑިފިބްރިލޭޓަރ ފަދަ) ލިބެންދެން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ އަސާސީ ލައިފް ސަޕޯޓް ޓެކްނިކެކެވެ . ހަމައެކަނި ސީޕީއާރު އިން އޭގެ އަސްލު މައްސަލަ ހައްލު ނުކުރެވޭއިރު، އެމީހަކަށް ގަންނަނީ އެންމެ އަގުހުރި މުދާ ކަމަށްވާ ވަގުތު އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މީހަކު ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމު އުސޫލަކީ ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމެވެ . އަޅުގަނޑަށް ވިސްނޭ މިއީ ބުނުމަށްވުރެ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއްކަން، އެކަމަކު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމުން ސާފުކޮށް ވިސްނައި، ނީރޯގީ ލަންކާއަށް ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން (ސީން ސޭފްޓީ) . މިސާލަކަށް މަގެއްގެ މެދުގައި މީހަކު ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކުރިމަތިން އަންނަ ޓްރެފިކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ؛ އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ސަރަހައްދުން ދުރަށް ދާށެވެ.

ދެން އެމީހަކު ރައްދުދޭތޯ ބަލާށެވެ. މަޑުމަޑުން ކޮނޑުގައި ހޫރާލަމުން އަޑުގަދަކޮށް އަހާލަނީ “ރަނގަޅުތަ؟”، “އަހަރެންގެ އަޑު އިވޭތަ؟”، ނުވަތަ “އަހަރެންގެ ނަމަކީ [ކަލޭގެ ނަން]، އަހަރެންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ؟”

މުހިންމު:މީހަކު ވެއްޓި، ކަރަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ (މިސާލަކަށް އުސްމިނުން ވެއްޓިގެން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން) ބޮލާއި ކަރު ހަރަކާތް ނުކޮށް ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އިތުރު އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަމާއެކު (ސީޕީއާރު) ކުރިއަށް ގެންދިއުން.

އެމީހަކު ރައްދު ނުދޭނަމަ- މާނައަކީ ވާހަކަ ނުދައްކާ، ލޯ ހުޅުވާފައި ނުވަތަ ހަރަކާތް ނުކުރާނަމަ- ވަގުތުން އަންނަނިވި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

1. އެހީއަށް ގޮވާލުން. ކައިރީގައި ހުރި ކޮންމެ މީހެއްގެ ސަމާލުކަން ހޯދާށެވެ.

2. އިމަޖެންސީ ޚިދުމަތްތަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ސާވިސަސް ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ. ކޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ކައިރީގައި ހުރި މީހަކަށް އެކަން ކޮށްދިނުމަށް އަންގާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެސިސްޓެންސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާތީ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފޯނު ސްޕީކަރ މޯޑަށް ބަހައްޓައިގެން ޑިސްޕެޗަރުގެ ފަރާތުން އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ލިބޭނީ ފަށާއިރު (ސީޕީއާރު) އެވެ.

3. ދެން ނޭވާލާތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުން ނޭވާ ނުލާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާލާނަމަ (ގޭސްޕިންގ)، އަދި ތިބާ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާނަމަ (ސީޕީއާރު) ވަގުތުން މޭމަތި ކޮމްޕްރެޝަން ކުރަން ފަށާށެވެ.

(ސީޕީއާރު) އަށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އެހެން މީހަކު ހާދިސާ ހިނގި ތަނުގައި ހުރިނަމަ ވަގުތުން އެ ޕްރޮސެސް ފަށަން ޖެހެ އެވެ.

ސީޕީއާރު ދަސްކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް ވެސް މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

އުނގެނުމަކީ (ސީޕީއާރު) އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުވަހަކުވެސް ނޭނގެ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ ވަގުތެއް، ކޮންތާކު ކަމެއް. ނަމަވެސް ބައެއް ފަރުދުންނަށް އެނގުމަކީ (ސީޕީއާރު) އެމީހުންގެ ޕްރޮފެޝަންގެ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ފަންނީ ބޭފުޅުންނެވެ.
• ޕެރަމެޑިކްސް އެންޑް އިމަޖެންސީ މެޑިކަލް ޓެކްނީޝަންސް (އީއެމްޓީ) އެވެ.
• ލައިފްގާޑުން ހާއްސަކޮށް ސްވިމިން ޕޫލްތަކާއި ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ.
• ޗައިލްޑްކެއާ ވޯކަރުންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ސްޕޯޓްސް ކޯޗުން.
• ޖިމް ޓްރެއިނަރުންނާއި ސްޕޯޓްސް އެސޯސިއޭޝަންގެ އޮފިޝަލުން.
• ފަޔާ ފައިޓަރުންނާއި ފުލުހުންގެ އޮފިސަރުން.

މި ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް އެނގެން ޖެހޭ (ސީޕީއާރު) އެވެ. މީގެ އިތުރުން ގިނަ ބެލެނިވެރިން ދަސްކުރަނީ (ސީޕީއާރު) ދަރިންގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ކުޑަ ކުޅޭ އެއްޗެއްގައި ނޭވާހިއްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ޕޫލަކަށް ނުވަތަ ފެން ބާލިދީއަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ- ސުވަރުގެ ނަހީކުރައްވާނަމަ-އެނގުމުން (ސީޕީއާރު) ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްލާނެ އެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިންނަށް އަޅާލާ މީހުންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެ އެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް ޝަރުތުތައް އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރުވެސް، ތިމާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދަސްކުރުމަކީ (ސީޕީއާރު) އިންތިހާއަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ވަގުތެއް ދުވަހަކުވެސް ނޭނގެއެވެ. އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ހުރިކަން އެނގުމަކީ ވަރުގަދަ އެސެޓެކެވެ. ދަސްކުރާ (ސީޕީއާރު) ހުނަރުތަކާއެކު، ލޯބިވާ މީހެއްގެ، ރައްޓެއްސެއްގެ، އަވަށްޓެރިއެއްގެ ނުވަތަ މަގުމަތީގައި އުޅޭ ބީރައްޓެހި މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ މަތިވެރި ޢަމަލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަދި ފުން ޒާތީ ހިތްހަމަޖެހުމެއްގެ މަޞްދަރެއް ވެސް މެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ސީޕީއާރު ދަސްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުނގެނުމަކީ (ސީޕީއާރު) އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަދި އެކަމަށް މާގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ދުވަހުގެ ވޯކްޝޮޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބާއްވާ (ސީޕީއާރު) ޓްރެއިނިން ކޯސްތައް ހެދިދާނެ މަޝްހޫރު ބައެއް ތަންތަން އެބަހުއްޓެވެ.

• ބައިނަލްއަގްވާމީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ސެއިންޓް ޖޯން އެމްބިއުލާންސް އާއި ރެޑްކްރޮސް ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ގިނައިން މި ކޯސްތައް ބާއްވަ އެވެ.
• އަދި ބައެއް ބޮޑެތި ޕަބްލިކް އަދި ޕްރައިވެޓް ހޮސްޕިޓަލްތަކުން ވެސް ފަސްޓް އެއިޑް އަދި (ސީޕީއާރު) ޓްރެއިނިން ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ.
• ވަކި މެޑިކަލް ޔުނިވާސިޓީތަކުން އާންމު ތަމްރީނުތަކަށް ކޮމިއުނިޓީ އައުޓްރީޗް ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ.
• ލޯކަލް ކޮމިއުނިޓީ ސެންޓަރުތަކުން (ވައިއެމްސީއޭ ފަދަ)، ދީނީ މަރުކަޒުތަކުން، ތިމާގެ ސްކޫލުން، ނުވަތަ ތިމާގެ މަސައްކަތު ތަނުން ލިބެން ހުރި ކޯސްތައް ޗެކްކުރުން.
• އަސާސީ މައުލޫމާތު އޮންލައިންކޮށް ހޯދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަތުން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ޓެކްނިކް ރަނގަޅުކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މެނޭކިންއެއްގައި މޭ ކޮމްޕްރެޝަންސް އާއި ރެސްކިއު ބްރެތްސް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މީޑިއަމް ސްކޫލް ނުވަތަ ސެކަންޑަރީ ސްކޫލް (އުމުރުން 13–14 އަހަރުން މަތީގެ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސްކޫލެއްގައި ކިޔަވަމުންދާނަމަ (ސީޕީއާރު) ކޯހެއް ފުރިހަމަކޮށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ވާން ތައްޔާރަށް ތިބޭނެއެވެ. ކިޔަވަން ޝައުގުވެރިވާނަމަ މައިންބަފައިންނާ ނުވަތަ މުދައްރިސަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ؛ އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނު ދޭ ފަރާތެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އެނގުމަކީ (ސީޕީއާރު) އަކުރުން އަކުރަށް ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަގީގީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ!

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަޅުގަނޑުމެން (ސީޕީއާރު) އާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބި، ފިޔަވަޅު އެޅުމަށް އިންސްޕަޔަރ ވެވަޑައިގެންނެވި ކަމަށް. މި ކިޔުމަށްފަހު، (ސީޕީއާރު) ތަމްރީނު ވުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.

ފަސޭހައިން ހަނދާން ކުރާށެވެ: (ސީޕީއާރު) އަކީ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެހީތެރިކަން ލިބެންދެން މީހަކު ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އަގުހުރި އުކުޅެކެވެ.

• ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ފުރަތަމަ އިސްކަންދެނީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމެވެ. ކޮމްޕޯސް ވުމުން ވަށައިގެންވާ މާހައުލަކީ ތިމާއަށާއި ބަލިމީހާއަށް ވެސް ރައްކާތެރި މާހައުލެއްކަން ޔަގީން ކުރާށެވެ.
• އެހީތެރިކަމަށް ގޮވާލުން: އެކަނި ހުރިނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެހީތެރިކަމަށް އެދި ގޮވާލުން. އެހެން މީހުން ތިބިނަމަ އެމްބިއުލާންސަށް ގޮވާލުމަށް ވަކިން އަންގާށެވެ.
• ސީއޭބީ ހަނދާން ކުރާށެވެ: ސިކުނޑިއަށް ތަބާވާށެވެ: ސީ – ކޮމްޕްރެޝަންސް (މޭމަތި)، އޭ – ނޭވާލާ ނިޒާމު (ހުޅުވާލުން)، ބީ – ނޭވާލުން (ނޭވާތައް ސަލާމަތްކުރުން). އަބަދުވެސް މި ތަރުތީބަށް ތަބާވާށެވެ.
• ތަމްރީނު ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް: ސީޕީއާރު ރަނގަޅަށް ހެދުމަށްޓަކައި ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ތަމްރީނު ކޯހެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބާރުއަޅަމެވެ. އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނު ދިނުމުން ރަނގަޅު އުކުޅުތަކާއި، ކްލިނިކަލް ޕްރޮޓޮކޯލްތަކާއި، ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމަލުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިތުބާރު ލިބިގެންދެއެވެ.
• ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދަސްކުރެވޭނެ: އުމުރާއި ޕްރޮފެޝަނަކަށް ބެލުމެއްނެތި، ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަކީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއްކަން ސާބިތުވެދާނެ މުހިންމު ހުނަރެކެވެ. އިންސާނެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ވުރެ ބޮޑު އިނާމެއް ނެތެވެ.
• އެއްވެސް އެއްޗަކަށްވުރެ ރަނގަޅު ކަމެއް: ގިނަ ބަޔަކު ގޯސްތަކެއް ހެދުމަށް ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް، މީހަކަށް ސީޕީއާރު ބޭނުންވާ ވަގުތު ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ - ތަމްރީނު ނުލިބި ކުއްލި ޑިސްޕެޗަރުންގެ އިރުޝާދަށް ބަރޯސާވި ނަމަވެސް - އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކަމެއް ނުކުރުމަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ތަމްރީނަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ކަންކަމުގެ ރަން މިންގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ދެމިއޮތުން.

ނިރޯގީ ލަންކާގައި ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަށް ވިސްނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނޫން، އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި މުޅި މުޖުތަމަޢަށް ލިބޭ އަގުހުރި ހަދިޔާއެކެވެ. ހަގީގަތުގައިވެސް ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްލާ ތަފާތެއް ގެނައުމުގެ ބާރު އެބައޮތް!

ކީވޯޑްސް: ސީޕީއާރު، ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން، ފަސްޓް އެއިޑް، ލައިފް ސޭވިންގ، ޗެސްޓް ކޮމްޕްރެޝަންސް، ރެސްކިއު ބްރީތިންގ