ވަރިއަކީ ތިބާއަށް ވެސް މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

މައިންބަފައިން ވަރިކުރަން ނިންމުމުން ތަފާތު އެތައް ކަމެއް އިހުސާސްވެ، ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެއީ ތިމާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ތިމާގެ އާއިލާގެ އެންމެންނަށް ވެސް ބޮޑު ބަދަލަކަށް ވާތީ އެވެ. އެކަމަކު މިހާލަތުން އަރައިގަނެ ނިންމުން ނިންމުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ އޯކޭތަ؟

މައިންބަފައިން ވަރިވާއިރު ނިންމުން ނިންމުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އިޙްސާސްތަކާއި ސުވާލުތަކާ ކުރިމަތިލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި މަދު ކަންތައްތަކެއް ޓްރައިކޮށްލުމުން ލުއިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

ސިކުނޑީގައި އޮތް ވާހަކަ ދައްކާ، އަޑުއަހާށެވެ.

މައިންބަފައިން އެކުގައި އުޅެން ބޭނުން ނުވާކަން އެނގުމަކީ ތިމާއަށް ބޮޑު ޕަޒްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލަފުޒުތައް ހޯދަން އުނދަގޫވާނަމަ އެ ލަފުޒުތަކަށް ސިޓީއެއް ލިޔެވިދާނެއެވެ. އެތަނުން ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ބޭރަށް ނެރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، "މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން؟"، "މިހާރު އަހަރެން ކާކާއި އެކު؟"، "ސްކޫލް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެތަ؟" ފަދަ ކަންތައްތައް އެނގެން ބޭނުންވާނެ ކަންނޭނގެއެވެ. މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ތިބާގެ ހައްގެއް.

މައިންބަފައިން ޒުވާބު ކުރާއިރު ތިމާއަށް ކުރެވޭ އިހުސާސް ކިޔައިދީބަލަ.

ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ކުރިމަތީގައި ތިބާގެ މައިންބަފައިން ޒުވާބުކޮށް، ނުވަތަ އެކަކު އަނެކަކާ ހަރުކަށި ވާހަކަތައް ދައްކާފާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ދެރަވެ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ވާހަކަ ބުނާށެވެ. އޭރުން ތިބާގެ ވަށައިގެން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުޑައިރުކޮޅަކު ކޮޓަރިން ނުކުމެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކަކީ ވަރަށް އަގުހުރި އިޙްސާސްތަކެކެވެ.

"މަންމާ ބައްޕާ ތި މާރާމާރީ ހިންގާއިރު އަހަރެން ވަރަށް ދެރަވޭ. އަހަރެންނަށް ބިރުގަނޭ." މިހެން ބުނުމާ އެއްވަރަށް ސާދާ ވާހަކައެއް ކަންނޭނގެއެވެ.

"ފަރާތް ނަގަން" ނުޖެހޭކަން ވިސްނައިދޭށެވެ.

ބައެއް މައިންބަފައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދަރިން އެމީހުންގެ ފަރާތަށް ގެންދިއުމަށެވެ. އަނެއް މީހާއާ މެދު ނުބައި ވާހަކަތައް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ މަންމައާއި ބައްޕައާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވަގުތު ހޭދަކުރަން ބޭނުންވާ ވާހަކަ ބުނެދެވިދާނެއެވެ. އަނެއް މީހާ ރުޅިގަދަވާނެ، ދެރަވާނެ، ނުވަތަ ހަސަދަވެރިވާނެ ކަމަށް ހީވާތީ އެއްފަރާތަކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ކަލެއަށް ދެކަންވެސް ހައްގު.

އިތުބާރު ހުރި އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ

އިތުބާރުކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނާ އެކު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ މުދައްރިސެއް، ކައުންސެލަރެއް , ތެރަޕިސްޓެއް , ނުވަތަ ދީނީ ލީޑަރެއް (ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ މީހެއް، ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ މީހެއް، ނުވަތަ ފައްޅީގެ ވެރިއެއް ފަދަ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ރައްޓެހިންނާ ވެސް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއިން އެއްވެސް މީހެއްގެ މައިންބަފައިން ވަރިވެފައިވާނަމަ އެމީހަކަށް މާ ވިސްނުންތޫނުވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑްގެ މައިންބަފައިން ވެސް ވަރިވެއްޖެނަމަ، އެމީހުން އެކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރި ގޮތަކީ ތިބާއަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްކޫލް މަސައްކަތާއި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން

އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުގެނެސް ސްކޫލްގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކުޅިވަރުތަކާއި ކްލަބުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ގޭތެރޭގެ ކަންތައްތައް ބަދަލުވުމުން ދިރިއުޅުމުގައި އާދައިގެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ތިބާގެ ސިކުނޑި ތިބާގެ މައްސަލަތަކުން ދުރުވެގެންދާނެއެވެ.

ރަނގަޅަށް ކާން، ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.

އަހަރެމެން ދެރަވާ ވަގުތު ޖަންކް ފުޑް ކެއުމާއި ރޭގަނޑު ދަންވަރު ވަންދެން ވީޑިއޯ ބަލަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަލޭ...ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި އެކަށީގެންވާ އަރާމު (ނިދި) ލިބުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި އުނދަގޫ ޖަޒުބާތުތަކާ ކުރިމަތިލާން ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ.

ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ވަގުތު ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން މަދު ކަންތައްތަކެއް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• ކަސްރަތު: ފުންމާލުމާއި، ތަނުގައި ހިނގާލުމާއި، ދުވުމާއި، ނަށާ ނުވަތަ ކަމުދާ ކުޅިވަރެއް ކުޅެވޭނެއެވެ. އަހަރެމެން ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ އެންޑޯފިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުތުން: ބޭރަށް ނުކުމެ ތާޒާ ވައިރޯޅިއެއް ނޭވާލާށެވެ. ހިނގާލަން ގޮސް، ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވާށެވެ. ގުދުރަތަކީ އަރާމުކޮށްލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ޔޯގާ ޓްރައިކޮށްލައްވާ: ޔޯގާ ޕޯޒްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެއް ލިބި، ނޭވާލުން ރަނގަޅުވެ، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކޮށްދެ އެވެ.
• ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ: ނޭފަތުން ނޭވާލާށެވެ. ބަނޑު ފުޅާވާން ޖެހޭނީ ބެލޫނެއް ފަދައިންނެވެ. ދެން ނޭފަތުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. އަނެއްކާވެސް ބަނޑު ކޮންޓްރެކްޓްވާން ޖެހެއެވެ. ދެތިން ފަހަރު މިކަން ކުރުމަކީ ހަމަޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ: ލަވައެއް އަޑުއަހާ، މަޖާ ވާހަކައެއް ބަލާ، ތަސްވީރެއް ކުރަހާ، ޖާނަލްއެއްގައި ލިޔެ، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރާއެކު ކުޅެން. އުފާވެރިކަމާއި ހެއްވާލާ މީހަކާ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ޗެޓް ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މައިންބަފައިން އަލުން އެއްތަނަކަށް އެއް ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މައިންބަފައިން އަލުން އެއްތަނަކަށް ގެނައުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ކުދިން އެކަމަށް އެދޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެ އެވެ. ގޭގައި ހުރިހާ ގަވާއިދުތަކަށް ތަބާވެ ސްކޫލުގައި ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަވައިފިނަމަ މައިންބަފައިން އުފާވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަރި ހަނދާން ނައްތާލާނެ ކަމަށް ހީކުރަން ދަތި އެވެ.

ހަމައެކަނި ތިބާ އުނދަގޫ ކުރާ މީހަކަށް ވެގެން، ގަވާއިދު މުގުރާލާފައި، ނުވަތަ މައިންބަފައިން ތިބާގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހުނީމަ އެމީހުން އަލުން ގުޅިގެން ނުވާނެއެވެ. ވަރިއަކީ އެދެމީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަ ކަމެއް، ތިމާ ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މައިންބަފައިންގެ ވަރިއަކީ ބޮޑު ބަދަލެއް ނަމަވެސް ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ކިޔައިދީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެކަމާ މުއާމަލާތް ކުރުމުން މި ދަތި ވަގުތު ފާއިތުވެވޭނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ހިތާމައާއި ރުޅި ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މައިންބަފައިންގެ ވަރިއިން އަރައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެ، އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަން، ހިތާމަ، ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ބޮޑެތި މީހުންނާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތެރަޕިސްޓަކަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

ތެރަޕިސްޓުންނަކީ ކުދިންގެ ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތައް ވިސްނައި އެހީތެރިވުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ދައްކަން ޖެހޭ ވާހަކަތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، މި ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށް، ތިބާގެ އަމިއްލަ އިހުތިރާމް ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މައިންބަފައިންގެ ވަރިއަކީ ތިބާގެ ހަޔާތަށް އަންނަ ބޮޑު ތޫފާނެއް ފަދަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް މައިންބަފައިންގެ ނިންމުންތަކަށް ބަދަލެއް ނުގެނެވޭނެއެވެ.
• ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ހިތްހަމަ ނުޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެ އިޙްސާސްތައް ފުޅިއެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ މައިންބަފައިންނާއި އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ސްކޫލް މަސައްކަތާއި ކުޅިވަރުތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ތިމާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރުން. ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް ހޯދާށެވެ.
• ބޭނުން ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތެރަޕިސްޓަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ދަތި ވަގުތު ފާއިތުވެގެންދާނެއެވެ. މި ވަރުގަދަކަމުން ފާއިތުވެވޭނެއެވެ.

` ވަރި، މައިންބަފައިން ވަކިވުން، ކުދިންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް، ކައުންސެލިންގ، ތެރަޕީ، ރާއްޖެ